[...] i chęcią do życia i bez węglowodanów cały dzień jakoś mi ciężko zasnąć. niski poziom cukru wpływa na mnie niedobrze. Gdy jestem na zbilansowanej to jest wszystko pięknie gdy wstaję rano i jestem na czczo jeszcze to mam takiego powera do ćwiczeń że poezja. Wystarczy jednak że zjem posiłek wysokowęglowodanowy np. owoc + owsianka to od razu [...]
MEGA DAWKA 375 mg MAGNEZU W AMPUŁCE! DOSKONAŁA PRZYSWAJALNOŚĆ! SUPER SZYBKIE DZIAŁANIE! Gdy szybko potrzebujesz magnezu! Pierwszy na świecie suplement diety zawierający wysoko przyswajalną płynną formę magnezu w postaci chelatu aminokwasowego ALBION®. Potężna jednorazowa dawka aż 375 mg czystych jonów magnezu w 100% pokrywa dzienne [...]
[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko „musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, [...]
[...] piersiowego zawsze rano po spaniu. Moje podejrzenie padło na to nieszczęsne wyciskanie. Myślę, że mogę robić jakiś błąd techniczny. Jedyne co nasuwa mi się na myśl to to, że gdy leżę nawet swobodnie na ławce to odcinek lędźwiowy mam lekko w górze(nie przylega do ławeczki). Gdy wykonuję to ćwiczenie jeszcze wyżej podnoszę odcinek lędźwiowy do [...]
[...] o Amerykę, to są tam fighterzy, którzy jak wy to mówicie reprezentują gwiazdorską jakość już na poczekaniu". Będziemy również poszukiwać nowych talentów dodał Maeda Podczas gdy K-1 nie potwierdziło spekulacji na temat ich planów zorganizowania show w USA, potwierdzili za to że zorganizują konferencje prasową. K-1 HERO'S zorganizuje konferencje [...]
[...] przeciwnika tez zalezy co przeciwnik cwiczy to tez jego reakcje beda inne. ogolnie chce na pcozatku wyczuc przeciwnika , lekkie ciosy po przekatnej , proba low kicka , gdy dostane odpowiedz staram sie dojsc do klinczu obalic przez udo, gdy wiem ze mam wiecej sily niz przeciwnik moge byc pod przeciwnikiem w parterze w gardzie , czekac az sie [...]
[...] problem od pewnego czasu ze stawami. Strzelają dość często przy wykonywaniu jakiegoś ruchu. Nie jest to ból itd z tym że związany jest z tą sytuacją dyskomfort. Rano gdy wstanę, kręgosłup mi strzela przy każdym schyleniu w odcinku piersiowym i niekiedy lędzwiowym. Gdy chce wyrzucić coś do śmietnika, zawiązać sznurówkę, czy też się po coś [...]
[...] kontuzji,bo irytowało mnie kupowanie nowych spodni co miesiąc,ale od 4 miesięcy jest to sprawa kontuzji) Nie powinienem ich jeszcze przeciążać przez około 2 miesiące,ale gdy zacznę redukcje wracają mimo to do planu,razem z MC. Brzuch robię średnio raz w tygodniu,czasami dwa razy,zależy od czasu i dnia. Staram się regularnie,bo mi na nim [...]
[...] roku miałem kontuzje stawu skokowego gdzieś na początku wakacji kontuzja przeszła w miarę sprawnie miałem skręconą kostke oraz naderwane scięgna.Gdzieś od tamtego momentu gdy wróciłem do treningów od czasu do czasu pobolewało mnie kolano ale gdzieś nacierałem masciami i przechodziło aż do teraz gdy ból nasilił się postanowiłem załatwić sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziwne, jak możecie zobaczyć widać mi już kości na barkach, klatce a brzuch jest no.. duży. Gdy się schylam robią się straszne fałdki (inne niż normalnie u chudej osoby), gdy siedzę oponka mocno daje w oczy... Jakieś rady? Nie ukrywam że denerwuje mnie mój wygląd chciałbym nabrać masy, być większy ale boje się że brzuch pójdzie jeszcze [...]
[...] Asparticum 0,6 50 tabl., Filomag 50 tabl., Witamina C 24 tabl, Vita-miner 60 draż. Z racji, że zostało mi mniej wiecej 1/3 pychu XPANDA, to pierw będę pił go, a później gdy się skończy to NO-XPLODE. Myślę, że będę to dawkował w ten sposób: Dni treningowe: Rano na czczo 9,5 g CP. 40-50 minut przed treningiem: pół porcji dextro, bądź mała [...]
[...] wiem czy kontynuowac ta silownie bo boje sie ze w wieku 20 kilku lat kregoslup wysiadze a mam plany zwiazane ze sztukami walki i to jest wazniejsze dla mnie niz silownia , gdy nie cwicze tez czasem po treningu kickboxingu czuje taki dyskomfort ( nie bol , moze lekki). Dokladnie jeszcze raz napisze chodzi tu o to ze gdy chodze na ta silownie [...]
[...] na rowerze. Aktualnie w prawej nodze nie mam żadnych problemów, jednak w lewej męczy mnie " przeskakiwanie " po zewnętrzenej stronie kolana, podczas zginania ( przeskok jest gdy noga znajdzuje się pod kątem ok 70-80 stopni ). Na zdjęciu zaznaczyłem miejsce gdzie do niego dochodzi (tyle, że w lewej nodze się to dzieje ) przeskok jest bezbolesny, [...]
[...] odżywczych sprawiają, że COLOS 100 to doskonały zamiennik pełnowartościowego, sportowego posiłku. Jego unikatowy smak pozwoli także zaspokoić Twoje podniebienie zawsze wtedy gdy masz ochotę na coś słodkiego. Zapomnij jednak o wyrzutach sumienia! Dzięki starannemu doborowi najwyższej jakości surowców, COLOS 100 charakteryzuje się niską zawartością [...]
[...] ta wade zniwelowac ze srednim rezultatem... przez ostatnie 2 miesiace staram sie prostowac i "wyrzucac" ramiona do tylu, efekty sa ale nadal znikome. Wade widac szczegolnie gdy nosze podkoszulek czy tez gdy go nie nosze, widac wtedy okragle plecy wyglada to tak jak by ramiona byly wyrzucone do przodu co powoduje ze patrzac z gory mam takiego [...]
[...] krzyza, jest to dokladnie w tym miejscu gdzie ludzie maja takie doleczki, po obu stronach. Bol ma charatker napieciowy, jakby miesnie byly wyczerpane. Do bolu dochodzi gdy dlugo stoje lub bardzo dlugo ide, czasami rowniez przy dlugim siedzeniu. Dodam, ze jak jest gorzej to bywa, ze po obudzeniu czuje w tych okolicach zesztywnienie. Gdy przy [...]
[...] a nie jak kulturysta. Pisano o nim: „niektórzy mogą uważać, że Mac wygląda na grubasa. Chcę jedna wyraźnie zaznaczyć, że ma on nadal tak samo dobrą separację jak wtedy gdy zaczynał startować ważąc 85 kg. Jego ciało ma naturalnie obły kształt, przy którym mięśnie nie będą widoczne nawet gdyby ważył 50 kg. Jego skóra jest gruba z warstwą [...]
[...] jeszcze dodatkowe 2 dni. Wiem, że nie można tak przerwac antybiotyku i minimalna kuracja powinna trwac 5 dni, ale: - gardło bolało mnie tylko jeden dzień (gdy poszedłem do lekarza) - później gardło bolało ale tylko rano, gdy śluz spływał na nie i sie tam osiedlał (wystarczyło odchrząknąć i potem luzik ) - na gardle sa nadal [...]
[...] innymi (jak to na sparingu) Po powrocie do domu głowa mnie trochę bolała, razem z reszta ciała. Lecz ból utrzymuje się do dziś, podczas normalnych czynności nie odczuwam ale gdy nagle poruszam głową lub przy myciu zębów odczuwam ból (dosyc bolesne jest to) przez co dałem sobie spokój z piatkowym treningiem. Mam zamiar iść na poniedziałkowy ale [...]
[...] martwy, ale w chwili obecnej ciężarem 50-60% więc spokojnie zdążam się zregenerować. Nie mam pomysłu jak rozplanować ilość serii, powtórzeń. Jaki stosować progres ciężaru gdy siła zwyżkuje, co robić gdy pojawi się zastój? Jakie ćwiczenia dodatkowe dać po przysiadach? Chcę się porządnie przyłożyć do nich więc chce mieć wszystko ładnie ustalone, [...]
Chela Mag B6 Forte SHOT !!!
