25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D
25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D Dzięki Jawor, chociaż te moje rekordy raczej mocno średnie.. no ale póki mnie to bawi, to sobie pobiegam ;-) Tymczasem miska: 1767 kcal. B133 T155 W68 Były [...]
Tsu jaka jest Twoja normalna waga codzienna? Taką jaką masz normalnie nie tyjąc/ nie redukując. Schody w redukcji zaczynają się dopiero wtedy, gdy chcesz zejść poniżej tego swojego 0 w kg. Ja np. z reguły ważę 59/60kg, wszystko powyżej 60 schodzi szybciutko, wszystko poniżej jest ciężkie do zredukowania i idzie powoli. Zmieniony przez - Nene87 w [...]
Tsu jaka jest Twoja normalna waga codzienna? Taką jaką masz normalnie nie tyjąc/ nie redukując. Schody w redukcji zaczynają się dopiero wtedy, gdy chcesz zejść poniżej tego swojego 0 w kg. Ja np. z reguły ważę 59/60kg, wszystko powyżej 60 schodzi szybciutko, wszystko poniżej jest ciężkie do zredukowania i idzie powoli. U mnie Nene to jest [...]
Jak w Twoim się sprawdza to nie wiem. W moim po włączeniu BIEG na górze pojawia się pasek w kolorze czerwonym, gdy zmieni kolor na zielony to znak że złapał sygnał Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-15 22:44:56
[...] jak zapodałaś ten program, to mogłaś go zobaczyć - od razu cały? To by znaczyło, ze on juz jest i tak bedziesz latała, niezlaenie od tego czy dajesz rade czy nie. Czyli np. gdy ja będąc ślimakiem zapodam taki sam jak Ty - to pewnie mi wypluje Twój program... Jakoś nie sądzę, aby Gremlin brał pod uwagę Twoje indywidualne postępy. Raczej każdemu [...]
Zegarek to tylko zegarek, ot co. To tylko akcesorium , które ma pomagać. Gdy biegałam regularnie po ciężkim i szybkim treningu mój zegarek " opisywał" go jako lekki i kazał mi odpoczywać np. 6h . A ja na nim żyły wypruwalam. Obecnie po zwykłej dyszce każe mi odpoczywać 2dni.
Zdecydowanie tak im mniej bawełny w składzie tym lepiej. Na początku jest mi zimno ale gdy pobiegnę to uczucie mija ale bardziej szkodzi mi przegrzanie. Po prostu do domu wracam truchtem żeby nie marznąć Co prawda nie biegam od 2tygodni ale i we wrześniu miałam poranku kiedy było 6-7 stopni. Na głowie czapka ale cieniutka ale na razie jeszcze buff [...]
[...] szybko ciemno.. tak, że chyba maratończykiem nie zostanę.. a przynajmniej nieprędko. Nie zdarzyło mi się jeszcze w mojej kilkuletniej karierze sportowej utrzymać biegania przez cały okres zimowy, tak więc bez parcia na jakiś kilometraż pobiegaj sobie w tlenie dokładnie wtedy gdy masz na to ochotę i czas. Przyjdzie wiosna to szybko nadrobisz :-)
[...] trochę się zgadzam. Chłopak 32 lata w sile wieku, troszkę olał, mocno zapracowany, rozkręcał firmę. Pogrzeb był w Grudniu, pół roku po ślubie... żona - teraz wdówka lat 26, gdy z nią rozmawiałam nie może się z tym pogodzić - nie do końca wiem jak to było, bo się popłakała razem z teściem i nie wypadało drążyć, ale pogotowie nie zdążyło z [...]
[...] 13.00 II posiłek - dorzucam brakujące tłuszcze (słonecznik, orzechy, oliwa) , spora dawka płatków owsianych/ryżowych/jaglane, dodatkowo często wafle ryżowe, w przypadku gdy "głowa" domaga się czegoś slodkiego dodatkowo smaruję kremami z AllNutrition, za którymi naprawdę przepadam, owoce, białko do uzupełnia, czasem mniej zdrowo i wrzucam [...]
No wlasnie nie mam ale szczyt formy byl gdy mialem 18lat teraz to szczur jestem wtedy 114kg 48 czy 49 w lapce w abrach chyba prawie ze 140 nie pameitam dokladnie ale wtedy bylo fajnie ech tewino tren i boldek bd...
ja mam 180 - podejrzewam że ma to związek z budową ciała (gruszki czy klepsydry lepiej jadą na węglach) oraz tarczycą (gdy nie dociąga to też potrzebuje więcej żeby się rozhulać). wypowiadam się, bo nikt mi jeszcze nie zwrócił uwagi, że nie znam się a piszę ;) pewnie jest jeszcze milion innych zależności, ale to trzeba mieć głowę jak szefowe, żeby [...]
[...] ostatnia pokraka, próbując zachować równowagę %-) Jak odłożyłam ciężar było lepiej, aczkolwiek to, co głównie czułam to palenie zaraz nad kolanem (zwłaszcza w lewej nodze, gdy była oparta na ziemi- do tego stopnia, że po 10-12 powtórzeniach musiałam robić kilka sekund przerwy). Następnym razem nagram, bo zapowiada się, że to będzie największe [...]
gdybym pisał o skrzepie polnym ,pokrzywie, mniszku lekarskim ,kofeinie, teobrominie, niskiej podaży węgli, wysokiej podaży białek i innych zabiegach żywieniowych i suplementacyjnych to bym napisał o odwadnianiu. Celem art. Było napisanie o wadach alkoholu ,a nie wymienienie wszystkich substancji ,które odwadniają. - napisałeś o odwadnianiu. I [...]
[...] aminokwasów/rodzaj aminokwasów? Mam/Miałem artykuł obszerny nie pamiętam czy z badaniami który potwierdzał to, jednak mi się gdzieś zawieruszył. Zaciekawiło mnie to właśnie gdy myślałem o kazeinie jadanej na noc, dlaczego się wchłania wolniej, a dlaczego np. inne białka szybciej itd. Jeśli znajdziesz czas to proszę o odp. Edit: Jeszcze chciałem [...]
[...] pół roku temu mówiliśmy sobie "ooo tak chce wyglądać na sucho jak po treningu'', a po paru miechach jesteśmy już tak samo wielcy, a jednak chcemy więcej ;) Siłownia to narkotyk - ale tylko i wyłącznie przy dobrze trzymanej diecie i treningu, wtedy grzechem jest przerwać gdy widzi się taki efekty ;). Sog za włożony wysiłek w dążeniu do celu.
[...] do gazów... no cóż. Coś mi tu śmierdzi;] chodzi o to że problemy z gazami biorą się z problemów z jelitem grubym, a nie cienkim. Dziwne więc że Ty to masz. Z tego co wiem to gdy niewłaściwie pomiesza się jedzenie (np. jajko z mlekiem, zwłaszcza zaś cukier z owocami ect. musisz poczytać!) to ono w JELICIE GRUBYM zaczyna fermentować i masz [...]
[...] raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam się parokrotnie i nigdy nic się nie zmieniało na cm). Nawet niewiele się zmieniły od tych z początku dziennika nie licząc wagi. Fotki wrzucę jutro albo najpóźniej w środę. Wiek : 24 Waga : 62,4 [...]
Tsu- dziennik treningowy
