[...] ramach motywacji zakupiłem odżywki 2x białko 2x BCCA 1x Kreatyna i 3x witaminy Vitaral z apteki po 60 tabsów, jak narazie biorę tylko witaminy, odżywki zacznę brać dopiero , gdy treningi będą cięższe i zgubię trochę tłuszczu...... Zastanawiam się nad kupnem drążka (tylko tutaj jest problem bo nie mam , gdzie powiesić, ale może coś wymyślę , [...]
[...] o podłogę i zamiast tego od następnego treningu będę robił trzy serie pompek na wąsko, a co do bicepsu to planuję też zmianę , ale to chyba dopiero za dwa treningi , gdy dojdę do ciężaru 12 kg na hantle wtedy będę robił trzy serie hantli stojąc , trzy serie sztangą, dwie serie młotków hantlami i dwie serie pół młotków przy opuszczaniu, [...]
[...] duże dawki jeśli chodzi o gainer zagonią do kibelka. Nie więcej niż 50 do 70 gram jednorazowo. Gdy Twój organizm się przyzwyczai zwiększysz dawkę. Ja za każdym razem gdy przekroczę 70 gram-sram. PS. większe dawki 100gr i więcej moim zadaniem lepiej rozpuszczać w wodzie. Moja wypowiedz dotyczyła wyłącznie GAINERÓW! Pozdro SFD FIGHT CLUB [...]
[...] aby nie wyrzeźbić. Znalazłes dietę na masę. Co tam, skoro plan jest na za***istą rzeźbę to dieta na masę nie zaszkodzi bo lubisz dużo jeść. Jakież będzie Twoje zaskoczenie gdy przybędzie Ci parę cm tu i ówdzie po jakimś czasie a rzeźba jaka była taka jest (nawet bardziej się zalałeś). Nie rzeźbisz mięśnia. Redukujesz ilość podskórnej tkanki [...]
a jaki jest sesn odpisalem to samo juz w tamtym poscie witaminy w wiekszych dawkach bierze sie zawsze gdy sa niedobory gdy ich nie ma odstawia sie - proste witaminy podstawowe bierze sie caly czas - jak cie na to stac - na zasadzie ubezpieczenia - proste
[...] prowadzil jeden taki. kompletnie nic nie potrafil. jak wpadali tam na treningi goscie z kyokushin, to nie mogli sie powstrzymac od smiechu patrzac na jego kopniecia. gdy wpadali tam judocy, to reakcje byly podobne na to jak pokazywal rzuty i parter. gdy sie rozciagali - gosc sam rozszezal pozycje. na chama. ZADEN z trenujacych nie zrobil [...]
[...] o odpoczynku/regeneracji - a wtedy siła leci. Myślę, że ilość żarcia też może mieć wpływ - osobiście nie przesadzałbym z dietą. Pożądne śniadanie to power na cały dzień; gdy dobrze dobrać składniki, to jest ok. Myślę, że Coolbart powinien coś doradzić, w końcu zna się na tym. Pewnie nie będziesz długo czekał na jego odpowiedź. [...]
[...] ktora jest pochodna amfy. I jeszcze jedna uwaga w lecie nie nalezy wchodzic na 4 tabsy, jak wiadomo jest bardzo goraco i nie trudno o zawal pod wplywem ciepla a co dopiero gdy upal polaczymy z zabojczo wielka dawka ECA!... Aha jeszcze jedno w czasie cyklu mozna zrobic 1-2dni przerwy aby organizm odzwyczail sie od specyfiku, a po wznowieniu [...]
[...] kilo (przy 184 wzrostu), obecnie 86-88. Zatem miałem sporo do zrzucania. Poszło niemal od razu - po pierwszej dawce siedziałem na siłce ze trzy godziny; żal było wychodzić, gdy energia rozpiera. Strasznie się pociłem, ale wodę też piłem litrami. Nie chciało mi się jeśc - ale jak parę razy zakręciło mi się w głowie (pisałem wcześniej o tym), to [...]
Dorotka - nie masz się co spieszyć. Jak ktos tu juz pisał, to nie są zawody w odchudzaniu. Jak się szybko chudnie, to napewno nie jest to sam tłuszczyk, ale też sporo wody - a na Thermie traci się jej więcej niż zwykle. Bezpiecznie jest tracić kilogram na tydzień (bo nie będzie jojo) - ale to mozna osiągnąć SAMĄ dietą. Myślę, że utrata dwóch kilo [...]
MOze ktos mi doradzić co brać albo co robić aby mięśnie niebolały?biore magnez i inne witaminy ale jakos kiepsko działaja:( "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
[...] dwa w kolejnym. A może kupię 2 opakowania MT, to wtedy startuję od 6... No naprawdę nie wiem jeszcze - myślałem o takim myku, żeby zacząć gdzieś od 10 dnia stosowania TP; gdy apetyt będzie max zahamowany i przez co może mi zwolnić metabolizm --- wtedy MT było by jak znalazł A co do tego konania... Hehe, ja na tych wynalazkach czuję, że żyję [...]
[...] tu nie ma czegoś takiego (może to adaptacja). Ja bym określił to tak - jeśli ktoś ma nadmiar tłuszczu i głównym celem jest zwykłe schudnięcie, to polecam starą TP. Natomiast gdy trzeba się 'podrzeźbić', to nowa będzie ok. Chętnie też przeczytam uwagii innych na temat najnowszej TP. Jeśli o czymś zapomniałem, to albo sam dopiszę, albo pytać. A [...]
[...] minut siłownia...wiczeorem około 17.00 kolacja...bardzo malutka.. Można zapytać dlaczego do swojej "diety" wprowadziłem batoniki, cole i soki...otóż zauważyłem, że gdy wprowadzam do organizmu większą ilość WW lepiej się czuję...poza tym dzisiaj tabletkę wziąłem o 17.00, a nie o 15.00 i efektem był straszliwy ból głowy (podobno [...]
therma plus antykatabolik jest chyba lepszym rozwiązniem od herbalean. Ja jak stosowałem therme z dużą ilością białka to i tak miałem spadki a gdy do tego dorzuciłem BCAA było super tzn sam tłuszcz leciał. Wasabi ja zastanawiam się nad Zentrope jest to prawie to samo co Herbalean a u cybera na forum tak jak pisał NIcolai Herbalean stoi po 119zł a [...]
Niemiłe efekty to przeważnie złe samopoczucie,rozdrażnienie itp. Należy sie wyluzować :) Ja tak robie, gdyż z natury jestem nadpobudliwy. " Tylko spokój może nas uratować " Gdy czujesz sie źle w wewnątrz to bierz Therme razem z posilkami, wtedy unikniesz bezpośredniego działania na organizm. To tyle takich ******l. Nieche ktoś [...]
[...] jezdzisz na rowerze i uzupelniasz weglowodany, to ciezko ci bedzie wejsc w etap czesrania energi z tluszczu, ja bym wzial carbo dopiero po treningu a troche pozniej jeszcze bialko. tyle ze dodatkowo przed i po silowni biore AAPQ, a teraz gdy zaczynam cykl thermy to juz wogole nalezy pomyslec o antykatabolikach. I ain't a killa but don't push me
[...] na tym forum ale jja uważam , że branie thery bez Treningu jest mało skuteczne i bardziej niebezpieczne niiż w czasie treningu ze względu na efedrynęktóra nie atakuje serca gdy się zajeżdżasz na treningu niie zależnie czy siłownia czy aeroby Therma jest po to by spalać tłuszcz w proocesie termicznym a jak trenujesz w dodatku cuepło ubrany [...]
Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8
