gdy

[...] przez co wytworzyly mi sie ohydne buly na lydkach :/ mam ogolnie tendencje po ojcu do rozrostu miesni w tych rejonach;( nie mam pojecia,co robic, a z roweru nie zrezygnuje. Dodam,ze tylko gdy nie jezdze dluzej,robia sie szczuplutkie,a gdy jezdze obserwuje przyrost 1-2 cm na dwa tygodnie:/ pomocy bo juz nawet kolega sie nabijal z moich nog:((((

Siemka, mam siłownie w garażu, takim oddzielnym od domu, blaszanym, można powiedzieć, że jest w nim tak zimno/ciepło jak jest na dworzu, czyli w mróz mam problem gdy jest -1 i mniej stopni celcjusza, to w garażu temperatura jest prawie taka sama, może troszeczke cieplej, jak mam ćwiczyć? w kurtce? rozgrzewka nic nie pomaga, zrobiłem godzinną [...]

[...] jak bym był gruby. Gdy zepnę mieśnie wszystko wygląda ok, jednak po rozluźnieniu brzucha ta dolna część odstaje jak by na pompowana. Na reszte mięsni nie narzekam stąd moje pytanie. Nie jestem pewien czy jest to wina nie właściwej diety czy tego że przez chwilke gdy miałem przerwe od ćwiczeń( miesiąc) czasami popijałem piwko.Z góry dzięki.

[...] od pasów bezpieczeństwa, obilam sobie zebra choć do konca nie jestem pewna czy dobrze ocenilam swoj stan ,ostry ból towarzyszy mi kazdego ranka przy oddychaniu pozniej gdy juz to rozchodze jest lepiej ale bol jest obecny prawie prxy kazdej czynności, mam problem samodxielnego wstania z lozka dlatego wspomagam sie skakanką przywiazana do [...]

[...] że jest to nie możliwe a wszelkie próby jej wytrenowania mogą skończyć się kalectwem. (Otępienie, Encefalopatia bokserska, i wszelkie problemy neurologiczne). Jednak gdy zacząłem dokładniej zgłębiać temat, natrafiłem na wiele ciekawych filmów np. Treningu mnichów z Shaolin czy trening karate Kyokushin.. Ci pierwsi trenują wytrzymałość na [...]

Witam, dawno się już tu nie udzielałem jakiś czas temu miałem pierwsze starty na debiutach podczas procesu odwadniania, gdy ładowałem 10g soli stołowej i picia 10-12 L wody dziennie strasznie puchłem wodą. Tak, że pod koniec dnia twarz miałem popuchniętą jak gruby chińczyk. Gdy odstawiłem sól przed zawodami woda ciężko schodziła. Ktoś może [...]

Witam. Co robic gdy podczas masowania gdy pas rosnie? Nie robie aerobow aktualnie, trenuje splitem 5x tyg (kazda partia 1x w tygodniu) i stosuje suplementację kreatyną jeśli to ma jakieś znaczenie : P Bf 13-14% (przed swietami było 11.5 -.-). Tak w ogole to wzrost tluszcu na innych partiach niz brzuch jest minimalny albo prawie w ogole ;p Rano [...]

witam kilka miesięcy temu dość poważnie skręciłem kostke, teraz gdy gram w kosza ból w kostce powraca gdy źle postawie noge, co w tym sporcie dość często sie zdarza, i mam zamiar kupić stabilizator na staw skokowy, jeśli jest tu jakiś "specjalista" to prosiłbym o rade, zastanawiam się nad tymi 3: [...]

[...] odżywkach. Mam pytanko: Czy jeżeli będę brał odżywki ( nie żadne sterydy ) to w połączeniu z ćwiczeniami mogę przestać rosnąć? Jaki wpływ będą miały odżywki na moje ciało, gdy przestanę je zarzywać? czy mogę przestać rosnąć? Dokładnie chodzi mi o coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html Dodam, iż ćwiczę na [...]

[...] było dobrze, rozciągałem się nie dla super wyników tylko dla przyjemności i relaksu po siłowni czy worku wolnymi kroczkami idąc w stronę szpagatu, no i tak po pół roku około gdy już do pełnego szpagatu brakowało mi jakieś 10cm cos się zepsuło i drugiego dnia gdy się chciałem porozciągać jak zawsze nie mogłem, do szpagatu brakowało mi około 50cm [...]

[...] Dodam jeszcze ze moje 2 i 3 podejscie to byly 3 miesieczne treningi wraz z prawidlowym odzywianiem. Niestety zycie w usa nie jest latwe dla poczatkujacych, zwlaszcza gdy sie ciezko pracuje i do tego dochodzi szkola. Zaczyna sie nowy rok, jest to moje moje nowe postanowienie, oficjalnie zakladam wraz z nowym rokiem moj pierwszy dziennik [...]

Witam. Mam problem z lewym kolanem. Chodzi o to, że od czasu do czasu (tzn. w jeden dzień boli w inny nie) podczas treningu boli mnie kolano z tym, że boli mnie tylko gdy przeniosę ciężar ciała i mocno odchylę się w stronę tej nogi np. gdy robię jakieś kopnięcie (trenuję taekwondo) wtedy czuję jak by noga na której stoję odginała się lekko w drugą [...]

[...] wczoraj jakies 7 godzin rąbałem drewno, wieczorem zaczął doskwierać mi ból w okolicy zaznaczonej na foto moze ktos wie jak nazywa sie ta wystajaca kość?? szczegolnie boli gdy sie na niej opieram np podczas robienia pompek i gdy dłoń lezy cała powierzchnią i sie na niej opieram , z góry dzieki za odp czy to jest kosc grochowata? dodam ze kazdy [...]

[...] tłuszcze 0,5-1g Na metce miałem odpowiednio 6g ww, 3g b, no i 1g , tluszczy. Przez ostatnie 3 dni zrobiłem przejście czyli zmniejszyłem węgle gdzieś na 3-4g na kg mc. Czy gdy dzisiaj wejdę na redukcję, czyli od razu ujemny bilans, aeroby 45minm dużo kawy itd. to czy to może pogłębić spadki??Bo ładnie mi poszło i strasznie mi szkoda mięska [...]

Hej.Jestem Patrycja i mam 15 lat. Zacznę od tego że od 2 lat trenuję piłkę ręczną i cały czas `chrupie mi coś w kolanach`, gdy przez ostatni czas byłam chora i nic nie robiłam ( nie miałam żadnego wysiłku fizycznego) to kolano zaczęło mnie strasznie boleć nie mogłam zgiąć ani wyprostować nogi (lewej) wszystko musiałam robić ostrożnie. Dokładniej [...]

[...] mam izolat, ale planuje wkrótce zacznę masę i chciałem zaopatrzyć się w gainera: Scitec nutrition - Jumbo - 8800g Gdy go dodałem do koszyka jakież zdziwienie mnie dopadło gdy zobaczyłem: Do tego produktu klienci najczęściej wybierają: Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps (120 kap.) czy można łączyć spalacz tłuszczu z gainerem ??? Jak na razie [...]

Po skonczeniu redukcji na kturej ograniczyłem mleko do 300ml dziennie teraz gdy jestem juz znów na masie niemoge go wiecej wypić niz te własnie 300ml bo zaczynaja sie wzdecia i niezłe pierdy .Czy to jest własnie objawa tego ze mój organizm nieprodukuje juz wystarczającej ilości laktazy i niemoże strawic węgli z mleka. Rano jak sobie zrobie [...]

[...] LHW. Chuck jest uderzaczem (Kempo, kickboxing) oraz uzupełnia to zapasami (Cal Poly San Luis Obispo) i Jiu Jitsu. Przygoda Iceman-a z MMA rozpoczęła się w 1998 roku, gdy wygrał z bokserem Noe Hernandezem na UFC 17. Od tamtego czasu zaczął walczyć z lepszymi zawodnikami jak Jose Landi-Jons, Guy Mezger i Kevin Randleman. Dobra passa Chucka [...]

[...] głupie pytanie z tego powodu że mam bardzo nieproporcjonalne ciało. Mam krótkie nogi i bardzo długi kręgosłup. Gdy siedzę jestem wyższy od osób, które mają ponad 180, jednak gdy porównuje z nimi swoje nogi, to wyglądam jak by przyczepili mi nogi osoby ze wzrostem 165. Bo właśnie chłopak z takim wzrostem ma dłuższe nogi od moich. Chciałbym aby te [...]

[...] nie robilem z powdu zakazu lekarza, narzie robie bardzo delikatnie WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80 x 5 WIOSŁOWANIE SZTANGI: 75 x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie robilem nigdy maksa :) aktualnie 16 x 30 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH [...]