DZIEŃ 25 ( silownia ) Trening 5ty trening 10tek. Dzisiaj juz bylo dobrze, sily i energia byly.. Tak jak mowilem plan byl za bardzo przeladowany i gdy juz wchodzily wieksze ciezary to organizm nie dawal rady. Zrobilem korekty i jest dobrze Wyciskanie lezac - 82,5kg - 1 seria Wyciskanie skos hantle - 31kg - 1 seria Wioslawanie hantla - 37kg - 2 [...]
[...] raczej na 99% na forum od okolo 18.30-19.00 wiec jak tam chcecie moze byc schemat, wrzuca jedna osoba oglasza by sie NIE WPISYWAC, potem kolejna, itd. az do momentu gdy juz wzruca Ci co moga, ja zamkne temat i potem dorzuci reszta i ps byloby dobrze jakby sie to zaczelo od nowej strony, wiec najwyzej troche ktos przyspamuje by [...]
[...] suplement na początku działał elegancko i czesał ładnie. Jednak po jakiś 2-3 tyg. nic już nie czułam, pewnie dlatego , ze organizm się już trochę przyzwyczaił. W momencie gdy wzięłam 2,5 miarki w 5 tyg. było tak jak 1 dnia, nosiła mnie energia , i ciężko mi było dojść, bez jakiegoś podskoku na siłownię. - smak: 9.5/10. z początku , wydawał mi [...]
[...] testerom. U wszystkich widoczny postep. Jezeli chodzi o to kto wygral to mysle ze HERN I LB na pierwszym miescu. Nie chcialem w mojej ocenie nikogo obrazac, ale az zaniemowilem gdy zobaczylem wyniki tych 2 panow. . . Hern masakryczna progresja sily a Lebron masy co na takim etapie jest bardzo trudne. Wszyscy dostaja ode mnie po soGu. PozDro.
Jak już zostało wspomniane zbyt duży deficyt kaloryczny jest złą rzeczą. Nawet gdy na początku wszystko ładnie "idzie" prawie zawsze mści się to później i żeby poprawić metabolizm trzeba wielu dni/tygodni. Rezultat - powrót do punktu wyjścia. Musisz też pamiętać, że prawie nigdy nie tracimy wyłącznie tłuszczu, ale i mięśnie. 1 kg [...]
Dziś drugi słaby kondycyjnie dzień. Zamiast solidnego niedzielnego marszu snułam się przez las (tylko) 3km. Pies też sie dziś snuł..Może jej się udziela. Trening wieczorem poszedł jednak zaskakująco dobrze, więc ogolne samopoczucie nie zawsze ma przelożenie na jakość treningu..Przynajmniej w moim przypadku. Wspomogłam się jednak pastylką [...]
[...] 12x, 12x, 12x, 8. Pompki na podwyższeniu 8x, 8x, 8x No i jeszcze coś z zajęć porannych:). Caly czas kombinuje, co zrobić aby się nie narobić:) szczególnie w tygodniu gdy tego czasu jest mniej:) Kurczak, indyk, przyprawy, kurki :) - razem 2kg. Na gorze przed wlożeniem do piekarnika, na dole gotowe do porcjowania w plastikowe pojemniczki - [...]
[...] ale może już się coś zmieniło w żywieniu. Do kolegi, który mówi że mu z buzi nie mile pachnie. To tak jak mówił admin to może być problem złego odżywiania, dużo misa i za mało warzyw. A także gdy masz dziury w zębach lub kamień na nich to efekt jest podobny. Ja kiedyś nosiłem stały aparat i to dopiero był problem. Nie pomagało nawet mycie zębów.
A co gdy nie mam możliwości w pracy zjedzenia posiłku takiego, żebym mógł sobie usiasc w spokoju odgrzać jedzenie. Mogę jedynie jeść podczas roboty ale to coś takiego co chwycę w ręke zrobię gryza dwa odłoze zaraz znowu cos porobię. Zazwyczaj jadłem chleb z różnymi serami, białymi zóltymi ale tam wcyhdzo za duzo wegli, chciałbym coś bardziej [...]
"czy jesli np wyjme kolczyk na trening i potem go wloze to mi dziurka zarosnie?" Pisalam wyzej o kolezance, ktora wyjmowala kolczyk za kazdym razem, gdy wchodzila do domu, zeby tatus nie zobaczyl i dziurka jej nie zarastala. A propo pepka, to tez sobie kiedys sama przeklulam Nawet kilka razy, bo niestety w tym przypadku, gdy kolczyk [...]
Martadella Mój zabieg w skrócie wyglądał tak: Usiadłam sobie wygodnie na fotelu. Kobiecina oczyściła mi nos i popryskała niby jakims znieczuleniem. W czasie gdy ona szykowała narzędzia ja wybierałam kolczyk. W skrócie wytłumaczyła mi jak to wszystko będzie przebiegało ale potem i tak jeszcze mi mówiła co po koleji robi:) Zacisnęła mi na nosku [...]
[...] Bydgoszcz. Vuk Sotirović: Najlepszy napastnik w zespole i kto wie czy nie w całej lidze. Strzelił dziesięć bramek. Był bardzo aktywny. Niewiadomo czy zostanie w zespole, gdyż starają się o niego kluby ekstraklasy. Valentin Dah: Grał za krótko żeby go ocenić. Najprawdopodobniej w zimę zostanie wypożyczony do innego klubu. Michał Burchacki: [...]
Podglądam Cię już od jakiegoś czasu, chyba czas, żeby włączyć powiadomki :) Nie zamartwiaj się tak, jestem pewna, ze gdy przestaniesz nakładać na siebie taką presję, to zaczniesz chudnąć. Jesteś zdeterminowana i wytrwała - to musi się udać! Trzymam kciuki!
[...] i nic więcej,ja to zupełne przeciwieństwo.Nie wiem czy z racji wieku czy charakteru ale jak przychodzę na drążki i widzę że ktoś ćwiczy to podchodzę witam się i zagaduję i gdy jest odwrotnie przyjdą później i nic nie gadają to zawsze znajdę jakiś pretekst do nawiązania dialogu i wtedy właśnie dowiaduję się że jednak mnie obserwowali :) [...]
[...] tu taki wskakuje na drążek i śmiga. Koledzy na siłce jak widzą mnie w koszulce i spodniach dresowych,mówią abym już dalej nie redukował bo wyglądam już na maratończyka,a gdy wczoraj odsłoniłem brzuch i spiąłem sześciopak to kolega mówi "pokaż jeszcze bo nigdy nie widziałem takiego! brzucha na żywo" To samo obserwuje się na zawodach [...]
Wygląda rzeczywiście dosyć dziwnie. Można podejrzewać o udział grafika. Forma b.dobra. Chciałbym mieć taką skórę w okolicach kolana! Od czasu gdy zbudowałem triceps potrafiłem go efektownie wręcz komiksowo zademonstrować,mam takie samo wrażenie ja Ty gdy widzę ŁAPY Burneiki. W realu z bliska wszyscy widzą jaki jest a w internecie muszę udowadniać [...]
[...] Ray Allen - 19 pkt. Natomiast w ekipie Spurs najwięcej punktów zdobył Tony Parker - 25, ale na ocenie jego gry zaważyły cztery nietrafione wolne w ostatniej minucie meczu, gdy do wyrównania brakowało im dwóch punktów. Udany rzut Niemca Dirka Nowitzkiego niemal w ostatniej sekundzie spotkania przesądził o wyjazdowym zwycięstwie Dallas Mavericks [...]
[...] naszego zawodnika. Wygląda jednak na to, że do walki o Gortata bardzo poważnie zamierzają się włączyć Dallas Mavericks i inne kluby. W końcu trwa dopiero pierwszy dzień, gdy można składać oferty wolnym agentom w NBA. 15 lipca to najwcześniejsza data, gdy możemy poznać nowy klub 24-letniego, polskiego środkowego. źródło wp.pl robi się coraz [...]
[...] cicho, ale byłem kim byłem - nastolatkiem, na którego rzucał się każdy dziennikarz na świecie. James zdradza, że razem z kolegami z zespołu palił pewnej nocy marihuanę, gdy udało im się dostać pokój hotelowy w Akron. Koszykarz uważa, że był niesłusznie atakowany przez media, które nazwał "podekscytowanymi widzami wypadku [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
