gdy

[...] emocjonalnej EQ i tylko 20 procent od ilorazu inteligencji IQ. EQ ma 4 podstawowe składniki : Znajomość własnych emocji. Samoświadomość więc rozpoznanie uczuć w chwili, gdy nas ogarnią, osoby, które orientują się w swoich uczuciach, lepiej kierują swoim życiem, wiedzą, co naprawdę czują, gdy podejmują ważne w ich życiu decyzje. Kierowanie [...]

Ja jakiś rok temu pożyczyłem od kupla rower (wtedy mój był w stanie rozsypki) pojechałem n górke niedaleko mnie (ok. 30m)zjechałem rozpędzony do 62 km i wyjechałem z parku bo miejsca nie miałem. Jakoś niefartownie przy bramie były 2 osoby. Gdy podjechałem bliżej okazało się że to patrol policji :]. Gdy przejechałem obok prawie zachaczając [...]

[...] i zobaczę co będzie. Mam nadzieję, że samo się poprawi póki co. Nie chcę być złej myśli, takiej przerwy jak 10-12 miesięcy to nawet sobie nie wyobrażam, ja jak byłem zszyty po zabiegu gdy wycinałem nadmiar skóry z brzucha to 5 dni później trenowałem a miałem niby 3 miesiące przerwy robić %-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2019-01-18 08:38:23

[...] maszyna 1) 45kg x15 2) 45kg x15 3) 45kg x15 4) 55kg x15 -Wiosłowanie podchwytem 1) 85 kg x11 2) 87kg x8 3) 87kg x7 -Ściąganie wyciągu za głowę chwyt młotkowy (to nie boli, gdy kontroluję ciężar) 1) 52kg x15 2) 59kg x15 3) 59kg x15 -Wiosłowanie jednorącz maszyna 1) 45kg x10 2) 45kg x10 -Wznosy siedząc 1) 7.5kg x15 2) 7.5kg x14 3) 7.5kg x13 4) [...]

[...] maszyna 1) 45kg x25 2) 55kg x20 3) 65kg x15 4) 65kg x15 5) 65kg x12 -Wiosłowanie podchwytem 1) 90kg x8 2) 90kg x6 -Ściąganie wyciągu za głowę chwyt młotkowy (to nie boli, gdy kontroluję ciężar) 1) 65kg x15 2) 65kg x12 3) 65kg x15 4) 65kg x10 -Wiosłowanie jednorącz maszyna 1) 46.25kg x9 2) 46.25kg x9 -Wznosy siedząc 1) 7.5kg x15 2) 7.5kg x14 3) [...]

Tam, gdzie jest MÓJ POSTĘP musisz nacisnąć wybraną datę, gdy data jest zaznaczona poniżej napisane jest dodaj wpis np. dziennika żywieniowego. Udało się?

co ja bede mowil o jego osiagach, koles jest hobbastycznie silny, jedyna rada na pociągniecie jego wspałaniałego rodu - a ród od wieków nosi miano RÓD SPĄPOWANYCH, gdyż jak już pisałem wczesniej tylko widok spąpowanego ciała i czucie palących mięśni było jedyną przyjemnością z życia, którą czerpali jego przodkowie mieszkający najpierw w indiach [...]

Ja wlasnie w to nie uwierzylem na poczatku ale gdy zobaczylem go jak zaczal wyprzedzac bete to sie przerazilem. Uwazam go za najbardziej wyluzowanego kolesia. Jest to poprostu czlowiek z wyobrazna.Kiedy ide przez miasto to niczego sie nie obawiam bo wioem ze nawet kiedy napadna na nas niedzwiedzie uciekajace z ZOO on sobie z nimi poradzi i je [...]

mlvk mowisz ze w Pride by przerwaliwalke Mylisz sie widziałęś walki gdy walcza Japońce sedzia nie przyrywa chyba ze odklepie albo ciezkie KO a chociazby pamietna walka Silvy z Sakuraba gdy go tak kolanami bił po głowie w parterze walka powinna byc przerwana duzo wczesniej Sakuraba tylko głowe chronił nic nie robił i co??

[...] każda! " Jakos nei chce mi sie w to wierzyć. W filmie Unbelievable dał rady zrobić 90 kg w sztangielce x10 i to z trudem. Czyżby kilka lat wstecz (czyli wtedy gdy ten txt był pisany) był silniejszy? Wątpie. No chyba że te 120x12 było robione typowo pod rekord, a nie w ostatniej serii. "Jednak wielkość zastosowanego obciążenia [...]

Kapitanie mam prośbę jeśli masz fotkę z okresu gdy miałeś BF 28,8%, to jakbyś mógł ją wrzucić to byłbym wdzięczny ja mam niby 23,3% i jestem ciekaw jak to u Ciebie wyglądało (chciałbym porównać)

Od czasu gdy trenuję sam to moja rozgrzewka jest na ciężarach - stopniowo zwiększam obciążenie (pierwsze powtórzenia w rozgrzewce są wykonywane w raczej wolnym tempie). Kontuzje najczęściej zdarzają się ludziom przy rozgrzewce! Szczególną uwagę należy poświęcić ustawieniu kolan zwłaszcza przy wykrokach!

[...] 10 kg i prawidłowe wykonanie-cały tył czuje się kolejne dwa dni. Co do zurawia-jak pisałeś odbijamy się rekoma od ziemi-zrobić bez tego jest naprawdę trudno,szczególnie gdy wazy się wiecej niż 60-70 kg... Lepiej też nie robić tego na poczatku-zaczepy mieśni przy kolanach(dwugłowe,półsciekniaste,półbłoniastesmukłe itp)są bardzo wrażliwe na [...]

Oczywiście,że nie ma przymusu-można nie głosować wcalę-tylko zwracam uwage na kryteria oceny-lepiej gdy sa bardziej jednolite,choć wiadomo,ze rózne aspekty są często brane pod ocene,dlatego właśnie jest szerokie głosowanie-by wychwycic jakieś clou tego wszystkiego.. Zdjęcia niesamowite!-bardzo egzotyczne widoki,zupełnie inne niż w Europie..Wrzucaj [...]

[...] Jakos ze sztywna, wyprostowana noga sie do mieszkania dowloklem, prysznic, szama i spac. Dziwne to bylo, nie bolalo mnie generalnie rzecz ujmujac, nic nie spuchlo; tylko gdy zginalem noge. Spalem dobrze. Jeszcze o 6 rano wstawalem sie odlac i bolalo jak probowalem zgiac. Teraz, 9 rano - nic, zero bolu przy zgieciu. Co za cholera? Czy to jakis [...]

[...] interwau. 12 min truchtu / 20 s szybkiego biegu (ale jeszcze nie max) i 40 s truchtu i takie combo x 10/ 5 min truchtu = 27 min Po nogach to bylo przezycie. Najgorzej sie zmusic gdy boli i ledwo chodzisz. Po rozgrzewce jednak jest ok, po wszystkim znowu boli, jeszcze bardziej ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-28 14:22:22

Nie przejmuj sie, nie dzieje sie nic zlego poza tym, ze czujesz glod. W pewnym momencie, gdy zszedlem z jedzeniem do 2600kcal ( przy mojej duzej intensywnosci treningowej ) - dodatkowo tnac wegle niziutko, wizyta w kibelku wypadala nawet raz na 3! dni, a tym co sie urodzilo mozna by pewnie szyby w oknach powybijac ;) Swiadczy to tez o tym ze jesz [...]

[...] (co bynajmniej nie jest zle i sie tez moze sprawdzac w pewnym stopniu) to jeszcze zaloz sobie startowy rozklad B/W/T bedzie ci latwiej pozniej manewrowac iloscia skladnikow gdy dopadnie cie zastój. Pamietaj czym niej wegli tym wiecej bialka i tylko niewiele wiecej tluszczu, Dlatego rozlozylabym na poczatek albo 40/40/20%, albo lzej 30/50/20% [...]

[...] (wszystkie produkty lącznie z mlekiem, cebulą i czosnkiem, mąka żytnia, bo brak w spisie razowej): wyniki B/T/W = 36/30/14 Kcal = 468 Gdy chcemy więcej T, dodajemy sera więcej; gdy więcej W to więcej szpinaku pomidor też dobry Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2011-07-07 17:58:24 Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2011-07-07 18:00:42

Nie sadze policja ma od takiej roboty ludzi a ja np nie chcialbym narazac swojego zycia czy zdrowia spolecznie. Poza tym wyobraz sobie sytuacje gdy ktos na gorze bierze w lape i wydaje jakiemus przesteocy liste ludzi pracujacych dla takiej organizacji... niby nic ale pamietaj ze jesli nie jestes funkcjonarjuszem to nie obejmuje cie ustawa o [...]