[...] Czy mozna mieszac ze soba interwaly i aero? Przykaldowo 2x interwaly i 1 raz aero w tyg lub na odwrot? czy po prostu, jak sie na jedno decyduje to juz w tym jednym tkwic? Oczywiscie biore pod uwage regeneracje nog edit Aeroby z rana na czczo. gdy wezme oslonowo bcaa to nadal jest na czczo :-)? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-07-06 12:38:14
[...] pozwalający na wykonanie zadanej liczby powtórzeń bez pomocy partnera treningowego. Masz tak ustawić ciężar, aby wykonac dokładnie tyle ruchów, ile masz napisane. Wolno, dokładnie i "do odcięcia" (upadku mięsniowego). Im bardzije pali tym lepiej. Pamiętaj, że zaczynasz trenowac w momencie, gdy wydaje Ci się, że juz wiecej nie dasz rady podnieść.
[...] Ile wtedy jej brać??? Czy przy usuniętym kilka lat temu woreczku żółciowym w ogóle można brać tą lub jakąkolwiek inną kreatynę, w kapsułach lub w proszku bo przyznam, że gdy wezmę na czco lub w ciągu dnia to mam małe sensacje żołądkowe jak odbijanie się i ogólnie dziwne uczucie w brzuchu tak jakby pełności. Zmieniony przez - damiank w dniu [...]
[...] w grę. W kulturystyce zawsze lepiej "coś niż nic". Jeśli chcesz stosować Magna Power po treningu, to weż 3 kapsułki, niemniej jednak ta forma kreatyny najlepiej sprawdza się gdy jest stosowana przed treningiem, także osobiście skłaniałbym się do 3 kaps przed treningiem. Nie ma przeciwskazań aby stosować kreatyne po resekcji woreczka żółciowego. [...]
[...] w grę. W kulturystyce zawsze lepiej "coś niż nic". Jeśli chcesz stosować Magna Power po treningu, to weż 3 kapsułki, niemniej jednak ta forma kreatyny najlepiej sprawdza się gdy jest stosowana przed treningiem, także osobiście skłaniałbym się do 3 kaps przed treningiem. Nie ma przeciwskazań aby stosować kreatyne po resekcji woreczka żółciowego. [...]
[...] Są preparaty mające zapobiegać powstawaniu rozstępów, ale ich skuteczność ciężko mi tak naprawdę ocenić. Kiedyś stosowałem produkty firmy Mustela, jednak dopiero w momencie, gdy skóra już popękała, więc nie wiem czy produkt zadziałał i dalsze rozstępy się nie robiły czy nie robiły się dlatego, że już po prostu większe nie musiały się robić. Na [...]
[...] Dębicy mam całkiem niedaleko:) . Nadmienię tylko że kiedyś uprawiałem dużo sportu 8lat pływałem w sekcji w szkole podstawowej potem było judo boks i parę lat na siłowni. Nigdy nie byłem mały waga wtedy oscylowała w gr. 100kg. Potem się ożeniłem i przyszedł okres lenistw i zaniedbania z mojej strony. Gdy zaczynałem walkę o lepsze jutro waga [...]
[...] je raczej "z doskoku" w momentach braku postępów i stagnacji, w odniesieniu do jednej grupy mięśniowej czy całego ciała. U mnie doskonale sprawdził się na łapach, gdy przez prawie 2 lata nie byłem w stanie wlać w nie mięcha. Cieszę się, że Twoja odczucia odnośnie FST-7 są pozytywne, tym bardziej, że po charakterze wypowiedzi widać, że [...]
[...] ćwiczenie. Musisz aktywować mięśnie pracujące we wszystkich płaszczyznach i stabilizujące kręgosłup. Oczywiście zdecydowanie musisz unikać mocnego obciążania kręgosłupa, gdy ciało znajduje się w opadzie, w pozycji równoległej do podłoża. Nie możesz zaniechać tych ćwiczeń, tylko wykonywać je w sposób bezpieczny, czyli poprawnie technicznie i [...]
Dziękuję Piotrze za dodatkowe informacje na temat suplementacji HMB, dodatkowo przeczytałem jeszcze raz wspomniane artykuły aby dokładnie i szczegółowo się w nie zagłębić. Zbierając to wszystko w całość z mojej perspektywy wygląda to tak,.......,moja waga obecnie około 128 kg przy tkance tłuszczowej około 19%,co daje około 104 kg masy X 0,1g [...]
właśnie ,panie Piotrze mógłby pan mi troche przybliżyć wpływ tłuszczy na pamięć , bo zauważyłem u siebie że gdy na dłuższy czas obcinam tłuszcze w diecie to odbija mi sie to na pamięci , mam gorszą pamieć , zapominam o wielu sprawach , głównie tych mniej istotnych .
[...] w takim dawkowaniu jak rozpisałem wcześniej. Twój artykuł w PB właśnie na temat tych trzech suplementów zachęcił mnie do głębszego przyjrzenia się zwłaszcza ALA, którego nigdy nie przyjmowałem i wydaje mi się że jest to jeden z najbardziej niedocenianych suplementów,a na pewno najrzadziej dyskutowanych na forach,zapewne niedługo wrzucę kilka [...]
[...] boli.Natomiast góra tak okolice między łopatkami,łopatek,szczególnie przy niedbaniu o prawidlową postawę.Podczas samego treningu czuje się dobrze i mnie nie boli szczególnie gdy trenuje klate,plecy.uda.Porozmawiam z rehabilitantem może on bedzie potrafił mi lepiej doradzic od strony technicznej,niż sam lekarz. Naprawdę nie wyobrażam sobie [...]
hassan77: Witam Cie Mistrzu :) tak, w temacie, o który pytasz pisałem już 2141 razy, ale w drodze wyjątku na piszę jeszcze raz ;) Gdy łączysz trening siłowy z aero, to carbo-NOX spijasz razem z BCAA i glutaminą zaraz po siłowym, czyli w trakcie aero, Po aero już samo białko.Dawka Carbo-NOX minimalna w takim układzie, ok 30 g. W dni bez treningu [...]
[...] się pewna moja teoria, mianowicie potężna dysproporcja włókien mięśniowych, biceps/triceps są w moim charakteryzują się dominacją włókien szybkokurczliwych, podczas gdy najszerszy/klatka wolno kurczliwych. Jest to dość głupi układ przy treningu klatki/pleców... Ręce odpadają a plecy klatka ciągle mają potężny zapas. Czy mógłby Pan [...]
[...] nie skumulują- za dobrze by nam było ;) jak jest ich nadmiar, a innych brakuje, bo posłużą do wytworzenia tychże brakujących. Organizm nie czeka, tylko działa, bo się może nigdy nie doczekać 6)powinowactwo określonego tRNA do danego aa. Reakcja fizykochemiczna, której celem jest stworzenie układu o określonej energii swobodnej, określonej dla [...]
10) gdy brakuje podstawowego źródła energii dla organizmu, zwłaszcza mózgu, który musi mieć glukozę. Wtedy mamy proces glukoneogenezy (poczytaj sobie szerzej na ten temat, na pewno znajdziesz to w książce, którą wymieniałaś, że masz). Tak, węgle dostarczane z zewnątrz zatrzymują proces glukoneogenezy. W przypadku kiedy za główne źródło energii [...]
Ja dorwałem ostatnie PB zapoznałem się z pana planem i mam jedno pytanie: np w cwiczeniu wyciskania sprzed głowy gdy ma pan napisane 15-15-12-12-10-10 to wraz ze zmniejszaniem się liczby powtórzeń zwiększa pan ciężar?
[...] spod znaku Olimp. Nie masz racji pisząc, że Olimp nie widzi konkurencji ("jeśli mówimy o czystości" i jakości produktów dodam) spoglądając w tył. Widzi ją w miarę wyraźnie, gdy użyje lunety. Zawsze warto być przykładem i wytyczać trendy, zwłaszcza w bardzo wymagających gałęziach przemysłu. 6) żeby Ci odpowiedzieć który jest naj naj naj musisz mi [...]
