Witam! Wczoraj zaczałem tak ćwiczyć ( pierwszy raz nei zobowiązujący aby zobaczyć co z tego wyjdzie) + dieta ( troche ciężko mi będzie tyle zjeść:D i tutaj z treningiem mam problem ponieważ gdy skończę ćwiczyć duże mięśnie trening FBW brakuje mi siły na małe mięśnie. i tutaj głównie o bica mi chodzi ponieważ wogóle nie mam siły. Z góry dziękuję!
Witam. Skonczyłem parę dni temu cykl na Stormie (40 dni) i ogólnie jestem zadowolony z efektów wszystko poszło w góre Jednak denerwowała mnie jedna rzecz, gdy się pociłem dostawałem jakiejś swędzącej wysypki na ciele... Chyba jest to jakies uczulenie czy coś.. MIał ktoś coś podobnego ?
Trenuje trójbój i mam tak, że gdy mi przyjdzie podnosic 50% maxa np podczas martwego to robie to takim samym tempem jak przy 80-90% maxa. A widziałem, ze wszyscy trójboisci wstępne serie robią tak, ze ta sztanga prawie leci sama do góry. Lub robie 6 powtorzen to zamiast najszybciej zrobic np pierwsze 2-3 to wszystkie robie tak samo powoli, az [...]
da sie jej nauczyc? pytam bo mysle, ze kondycje mam dobra ale nie daje z niej 100% bo nie umiem kontrolowac oddechu, czesto poprostu zapominam i juz po krotkim biegu jestem zdyszany, czesto nieswiadomnie wstrzymuje oddech gdy mi go brakuje, co powoduje ze jeszcze bardziej jestem zdyszany. Da sie jakos nauczyc kontroli oddechu? Jakies cwiczenia?
Mam takie pytanie Gdy dodaje WPC 80 do posilkow ktore poddaje nastepnie obrobce termicznej to czy WPC 80 nie straci swojej "mocy" anabolicznej? Czy obrobka termiczna nie zmniejszy "wartosci" tego białka? Prosil bym o odpowiedzi osoby zorientowane w temacie Pozrdo
Mam 169cm wzrostu ważę 70 kg, czy Aerobiczna 6 Weidera zadziała u mnie na brzuszku, i po około ilu dniach byłoby widać efekty? Aktualnie skończyłem dzień 5, robię a6w 2 razy dziennie, do tego 3x po 50 brzuszków, czasami dokładam nast. 50. czy to dobrze gdy ćwiczę więcej?
Czy mięśnie rosną tylko w fazie głębokiego snu, czy także podczas gdy nie można usnąć a się leży i wypoczywa??? Ponieważ nie zawsze chce się spać po siłce na wieczór a 8h to ponoć minimum i nie zawsze tyle też się śpi dokładnie. Dzięki z góry pozdrawiam Tomek
Error Gdy klikam na kaukulatory zywieniowe to wyskakuje mi taki bład Help!!:P Forbidden : Dostęp zabroniony Zapytanie odrzucone przez serwer. Nie masz dostępu do / na tym serwerze. You don't have permission to access /
Witam! Potrzebuje fachowej porady! Miałem rok przerwy w ćwiczeniach na siłowni! Moje pytanie jest następujące: czy odrazu mam brac białko i aminokfasy (bo tylko tym sie bawiłem) czy poczekać gdy dojde do kąkretnego "prawidłowego" cyklu ćwiczeń!?!
Mam pewien problem ćwicze od 6 miesięcy na salce i zawsze jak ćwicze wyciskanie na barki niesamowicie mną rzuca na rózne strony i mną trzęsie nawet gdy mam nałożone małe cięzary dzieje sie to samo . wydaje mi sie ze mam słabe plecy . są moze jakieś ćwiczenia by je dobrze wzmocnić i pozbyć sie tego trzęsienia ?
Elo mam pytanie bo odnosnie modlitewnika. Bo chce kupic ławke i nie wiem czy jest sens kupowania z modlitewnikiem bo gdy na siłowni pewnego trenera zapytałem sie odnosnie modlitewnika to powiedział ze to strata pieniedzy i efektywniejsze bedzie cwiczenie na stojaca, opartym np. o sciane. Czekam na wasze opinie;]
Witam, mam problem odnośnie Bcaa xtra smak cytrynowy, jest tak kwaśny że nie da sie wypić nawet gdy wymieszam 10g w lirze wody. Macie jakiś sposób na to z czym to pić, lub jak inaczej to spożywać ? nie chciałbym żeby mi to leżało w półce teraz, nie po to to kupiłem.
Swego czasu zaczynałem kilka redukcji i za każdym razem gdy stosowałem się do zapotrzebowania kalorycznego to czułem się głodny, więc postanowiłem, że będę jadł tyle żebym nie był głodny i na oko mierzył makroskładniki. Trening 4 razy w tygodniu ok. 50 min. każdy (krótkie przerwy) i cardio 2x po ok. 30 min. Czy takim sposobem uda mi się zrzucić z [...]
[...] do was. Otóż interesuje mnie jedna rzecz jak ma sie ginekomastie to powiekszenie sutków jest cały czas? Bo np. raz u mnie są malutkie a raz nabrzmiałe i to sporo. Co to moze byc>? Prosze powiedziec czy gdy ma sie normalnie sutki np rano a z kolei wieczorem juz sa napeczniale to jest to gino??? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2008-10-19 18:25:19
Witam. Mam problem z oczami ponieważ ostatnio strasznie mi łzawią podczas gry zwłaszcza w wieczornych sparingach gdy jest zimno i nie przez łzy tracę orientacje na boisku. Miałem kiedyś takie problemy które wynikały z alergii na roztocza i pojawiały się w lato ale nigdy w zimę. Czy powinienem zacząć brać leki przeciw alergii czy może być to [...]
Witam czy w okresie obozu treningowego łyżwiarstwa szybkiego (10 dni) zakończonym zawodami (2dni) suplementacja beta alaniną , bcaa i carbo to odpowiednie posunięcie. W trakcie obozu treningi są 2 razy dziennie, kiedy i w jakich ilościach podawać suple, gdy zawodnikiem jest 16 letnia dziewczyna (50kg). Dodam że 2 tyg od zawodów są kolejne.
No właśnie-gdy macie wystarczające pole manewru w walce to do jakiej pozycji dążycie??Tzn nie chodzi mi o chwyty kończące tylko o pozycje typu boczna,dosiad,wciągnięcie do gardy??
[...] Mam teraz miesięczną przerwę w treningach wynikającą z pobytu w szpitalu, od września chce wznowić treningi. Moje pytanie brzmi: ile powinien trwać okres roztrenowania mięśni? i czy będzie to odpowiednie gdy w tym okresie 3 razy w tygodniu będe trenował za każdym razem wszystkie partie mięśniowe np. po 2 ćwiczenia na partie po 12 10 i 8 powt.?
Witam mam do was ogromną prosbe; otóz dzis przychodzi do mnie zamwiona ławka i mam problem ; nie wiem co mam zrobić gdy kurier przywiezie paczke. Jakie czynnnosic mam wykonać może np. Otworzyć ja i przy nim sprawdzić czy sąwszystkie częsci hmmm ?? Prosze o jak najszybsze porady Thx za odp i pozdro
Cześć! Moim problemem są umięśnione nogi, ponieważ nie są to ładne, zgrabne, lecz zbite mięśnie, zwłaszcza gdy je napnę są bardzo widoczne, szczególnie prosty i obszerny boczny. Chciałabym je jakoś wysmuklić :) Do tej pory uprawiam jazdę konną, na wiosnę praktycznie codziennie jeżdżę na rowerze bądź na rolkach oraz ćwiczę. Wiek: 15 lat Wzrost: 158 [...]
