Z racji, że dzisiaj po raz kolejny chciałem wziaśc udział w zabawie wygrajlige.pl , niestety gdy okazało sie,ze trzeba co chwile wysyłac sms-y - zrezygnowałem. Dlatego zapraszam wiec do zabawy w wygraj EURO. Gra polega na wytypowaniu swojej 11-nastki która będzie zdobywała punkty. Jednak są pewne ograniczenia: Podzieliłem drużyny na 4 koszyki, oto [...]
Witam. Mam 17 lat, 205 cm wzrostu, i ważę 100kg... Od 3 miesięcy mam ból za kolanem.... to znaczy poniżej uda od strony pleców. Ból ten nasila się gdy dłuższy czas przebuwam w pozycji siedzącej. Byłem u lekarza powiedział on że jest to z przeciążenia (cwicze na siłowni, siatkówke i karate) i powiedział że zastosuje leczenie sterydami. Wstrzyknął [...]
Witam. Od jakiegoś czasu czytam to forum. To mój pierwszy post więc proszę o pewną dozę wyrozumiałości na wypadek, gdybym wypalił z jakąkolwiek głupotą w diecie, którą przedstawiam poniżej. Dieta jest ukierunkowana na redukcję. Nie odejmuję co prawda kalorii od ogólnego bilansu ale przyjąłem współczynnik 1.2, który w mojej opinii jest najbardziej [...]
[...] poce potem to troche ustaje aczkolwiek nie do konca bo dalej sie poce choc tylko troche, ale bluzka i tak jest juz mokra. Wiem ze poceni to normalna rzecz ale wkurza mnie to ze mmoje kolezanki sie wcale nie poca co najwyzej na wf. A jeszcze do tego jutro choinka i az sie boje(poce sie nawet gdy jest zimnoi)Myje sie codziennie! POMOCY!! plis:):)
[...] go dawkował nie popatrzył ze ma być dawka w mikrogramach a nie w mg. W pierwszym dniu wziął 4 tabletki a w 2 około 7 proszę was o szybkie odpowiedzi. Martwie się o niego a nigdy z czymś takim nie miałem styczności. Ma troche obolałe ciało boli bo gdy dotyka się nad brwiami szyja oraz mieśnie a zwłaszcza nogi. Dajcie mi teraz rady jak mu pomóc [...]
[...] kiedyś z czymś takim? Czy ktoś ma jakieś rady? Prosze o odpowiedzi. Prócz tego w prawej piersi od jakichś 4-5 lat mam coś w podobie ginekomastii. Brodawka jest powiększona, gdy jest zimno kurczy się prawie do normalnych rozmiarów, w środku wyczuwalny jest "guzek". Jednak byłem z tym u lekrzy kilku i miałem robione wiele badań które nic nie [...]
Które dokładnie mięśnie rozbudowywuje to cwiczenie http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080813105238.jpg I gdy nogi daje coraz wyzej będąc na tych taboretach rękoma to co za miesnie zaczynam coraz bardziej angażować? Tak samo gdy ręce daja na całkowitego maksa w szerokosci bądź bliżej bioder to ??? Chodzi mniej wiecej o takie [...]
[...] trening na następny dzień strasznie bolała mnie klatka lewa stroną klatki była większa od prawej no i zrezygnowałem z kontynuowania cwiczen aż się to nie ustabilizuje gdy przestało mnie boleć poszedłem na siłownię ale gdy ćwiczę klatkę dalej czuję ból w lewej stronie klatki nie wiem co jest Tak samo gdyzdobilem trening na następny dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od pewnego czasu zauważyłem dziwną rzecz podczas treningu przedramion otóż gdy przedramie lewe jest luźne wygląda normalnie. natomiast gry napinam wychodzi mi taki jakby "mięsień" nie wiem o to jest. wogóle nie boli w dotyku podczas napinania jak twardy mięsień podczas dotykania w to miejsce gdy przedramię jest luzem również dotyk jak mięsień. [...]
od jakiegos czasu gdy biegam strasznie bola mnie piszczele, jest to uczucie jakby miesnie spoczywajace na kosci piszczelowej sie z niej zsuwaly i jakby byly w ciaglym skurczu, jak biegne to troche mi to przeszkadza ,a jak sie zatrzymam to bol jest 5x silniejszy, i czuje jakby stopy bezwladnie uderzaly o asfalt bo nie jestem w stani kontrolowac ich [...]
Mam 15 lat i od jakis 3 miesiecy cwicze na silowni ostatnio kupilem kreatyne no i bylo wszstko dobrze . niestety od niedawna gdy podnosilem duzy ciezar cos jak by strzelilo mi w glowie (nie wiem jak to okreslic) i od tamtej pory zawsze gdy podnosze wiekszy ciezar strasznie boli mnie glowa (nie wiem jak okreslic jaki to ból) ale jest bardzo silny i [...]
[...] zacząć chodzić na siłownię, mam 15 lat i zamierzam to robić rekreacyjnie. Lecz jest jeden problem- od jakiegoś czasu bolą mnie plecy i jest to dość uciążliwe, szczególnie gdy gram w koszykówkę, a robię to dość często, bo treningi 2x 1,5 h no i oczywiście rekreacyjnie codziennie jakiś trening rzutowy czy coś. No więc, byłem u lekarza i [...]
cześć przeczytałem już troche o Hst i zamierzam go sobie zapodać na moj nastepny cykl ale paru rzeczy jeszcze nie kumam do końca: 1.Chodzi mi tu o ilość serii-gdy patrzyłem na inne plany zauważyłem że niektorzy w cyklu 15nastek wykunują tylko jedną serie na kazde cwiczenie,a gdy dochodzą do 5 powtorzeń wykonuja tym samym cwiczeniem juz 3 serie.Czy [...]
shock therapy, storm, mutant mass Witam, Pisałem już ostatnio lecz mam pewien problem... Do pracy chodzę eden tydzień na rano a następny na popołudniu. Na siłownie więc najczęściej chodzę o godzinie 11 w przypadku pracy na popołudnie lub o godzinie 16 po powrocie z pracy. Jak więc prawidłowo mam brac te suplementy? moja opcja: Gdy mam prace rano: [...]
[...] trzeba tego robić. Niestety zaniedbałem rehabilitację, i po miesiącu ćwiczeń u rehabilitanta prowadzę mało aktywny tryb życia (dodatkowo mam nadwagę). Mam taki problem, że gdy tą prawą nogę przeprostuję (np na lodzie gdy się poślizgnę lub sam kontrolowanie prostuje nogę i lekko siłą włąsnego ciała dociskam), to boli mocno z PRZODU KOLANA, w [...]
Witam Od daaaaawna strzelają mi palce u rąk. Grupowo i każdy osobno, dziennie mogę nimi strzelać ze sto razy. Gdy robię to rzadko nie boli, gdy częściej już pojawia się ból. Są też takie dni, kiedy staram się nie strzelać w ogóle i wtedy czuję taki dziwny ból. Niby nie mocny ale doskwierający w dość dużym stopniu. Po strzeleniu boli nadal lecz [...]
[...] Problem z lipomastią mam już od ładnych kilku lat. Myslę ze zaczeło się to na poczatku okresu dojrzewania i trwa do dzisiaj. Lipo nie związane jest z wagą, bo miałem je gdy wazylem 40 kg i miałem niedowagę, mam je takze i teraz gdy waga jest ok. Próbowałem je zrzucić normalnym treningiem redukcyjnym, aeroby,basen, biegi, ale nic nie działa. [...]
1. Czy interwały można robić codziennie gdy to jedyny wysiłek fizyczny w dniu? 2. Czytałem w jakimś artykule, że ani przed, ani po interwałach nie powinno się robić żadnych ćwiczeń, ponieważ prowadzi to do spalania tkanki mięśniowej. Czy to prawda? Nie powinienem robić jakichś tam pompek z przyklaskiem czy brzuszków? 3. Można robić interwały rano [...]
[...] TRENINGOWY: Przed wakacjami jakieś 6 miesięcy, rok temu podobnie i teraz jakiś miesiąc by znów się wkręcić na poważnie. Będą to wymiary po spadkach, a w nawiasach jak było gdy ćwiczyłem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85-86 (90) Kiedyś było 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 (30) OBWÓD BICEPSU: 36 (38) [...]
[...] ***ie i mówią, że nie myję zębów a najbielsze mam z całej klasy. Mama mi mówiła, że do z żołądka śmierdzi no ale co zrobić żeby pozbyć się tego zapachu. Gdy wrócę do domu to gdy coś wypiję to od razu ładnie mi pachnie z buziaka a w trakcie szkoły piję jedynie 500ml wody i to może przez to, że mam sucho w buzi no ale powiedzcie mi. Co mam robić ?
Wygraj Euro :)
