gdy

Zapraszam Panowie :-) apokalipsa - regularnie się badam, najgorsze wyniki miałem gdy jadłem zbyt dużo węglowodanów, najzwyczajniej w świecie. Teraz przed redukcją owszem się zbadałem, nie byłem zadowolony zwłaszcza z poziomu triglicerydów, snickersiki, lody, ryż, dodatki typu ketchup podtruwały regularnie mój organizm, mimo dobrego samopoczucia, [...]

[...] ? celiakia to choroba przewlekła i to, że dziś jemy pszenne bułki nie oznacza, że za 20-30 lat będziemy dalej je jeść. Możemy stać się utrapieniem większości restauracji, gdy w końcu zdiagnozują nam celiakię. Dalej : celiakii nie należy wiązać z nadwrażliwością na jedną z 21 (czy 22 nie chce pomylić) frakcji glutenowych zawartych w produktach [...]

[...] dżemy i cukry proste - wywaliłem za to makarony, chleb - problemu nie ma powodzenia :) no widzisz kolego, czyli nie tylko ja mam takie odczucia poprawiła się regeneracja, wyniki siłowe, nie łapią mnie przeziębienia podczas gdy inni są chorzy, bardzo dobre trawienie itp czyli chyba jednak nie zwariowałem, skoro nie tylko ja to odczuwam :-)

[...] :-) dieta nie była liczona, ale absolutnie nie wpłynęło to w żaden negatywny sposób na sylwetkę. Bo sztuką nie jest liczyć wszystko i wszędzie gdzie się da, nawet wtedy gdy jesteśmy ze znajomymi, ale sztuką jest mądrze wybrać. U mnie to wyglądało w ten sposób, że nie odstąpiłem nawet na moment swoich założeń. Była sztuka mięsa i warzywa, [...]

[...] rozwijać. Błąd. To myślenie doprowadza do ściany, do niewolnictwa tego poglądu, że coś jest skończone, że istnieje magiczny guzik w organiźmie, który aktywuje się w momencie gdy spotkamy się ze stagnacją. Jednak eliminacja szkodliwych czynników z diety jest nad wyraz silnym bodźcem dla organizmu by pchać go dalej i żaden testosteron ani metanabol [...]

trening dziś odwalony jak trzeba, wpadłem i setka latała nad głową jak szmata...20 minut trening raz raz. Najlepsza pora na opuszczenie sali treningowej dla mnie jest wtedy, gdy paradoksalnie mam jeszcze dużo siły i jestem porządnie nabity krwią - całe ciało. Takie zajeżdżanie się do upadku nie skutkuje w perspektywie długofalowej poprawą wyników. [...]

[...] Kiedyś z tego co pamiętam nie byłeś taki otwarty- skąd zmiana podejścia? zaprzestałem mieć dość bycia niemobilnym wielkim schabem. Sama siła pod ciężarem okazała się niczym, gdy przyszło mi zrobić pewne niekonwencjonalne zadanie z nieporęcznymi jak cholera przedmiotami. I wtedy zauważyłem, że do niczego dobrego to nie prowadzi. dzisiejszy tren [...]

[...] 140kg w push press, wyobraźnia głupio podopowiedziała by załozyć 150kg, wybiłem do ciut więcej niż połowa wysokości, dynamicznie opadła na dół, odłożyłem ją w stojak i gdy napięcie puściło zdałem sobie sprawę, że mam lekko naciągnięty triceps. Kwestia maści ogrzewających, jednak lepiej dmuchać na zimne. Nie ma żadnego śladu itp ale pobolewa [...]

[...] z tego PP, ale nie pokażesz, bo będzie beka %-) czytaj ze zrozumieniem. To naprawdę wystarcza. PP zaliczyłem 140kg, nie ma w tym nic "bekowego", ciężar poważny natomiast, gdy wykonywałem skoki na skrzynię doznałem tego niefartu, że poleciałem. Zdarza się. I nie wiem po co miałbym to pokazywać, przeanalizowałem błąd, zobaczyłem na filmie gdzie [...]

Dzięki za wyczerpującą odp, lubię takie czytać.:-) Ile wrzucasz gram tłuszczu na posiłek średnio? Gdy jestem bez WW, a mam dzień treningowy, jakie tłuszcze mogę wrzucić zaraz po treningu z mięsem? Przed treningiem mam mięso+masło prawdziwe, to samo chciałem wrzucić po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-31 19:15:03

Dzięki za wyczerpującą odp, lubię takie czytać.:-) Ile wrzucasz gram tłuszczu na posiłek średnio? Gdy jestem bez WW, a mam dzień treningowy, jakie tłuszcze mogę wrzucić zaraz po treningu z mięsem? Przed treningiem mam mięso+masło prawdziwe, to samo chciałem wrzucić po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-31 19:15:03 dużo, ile? [...]

[...] prosty może być wyprowadzony z samej ręki, z samego barku i ręki albo z krawędziowania, barku i na końcu ręki...niby tak podstawowy cios a może doprowadzić do ciężkiego KO gdy jest właściwie wyprowadzony. I skąd możesz wiedzieć nad czym pracuje a nad czym nie pracuje, to, że nie biegam długich dystansów nie oznacza, że nie mam wytrzymałości [...]

[...] powtórzone 10 razy potem 3x20 odwrotnych rozpiętek leżąc na brzuchu i 2 ćwiczenia na brzuch na drążku pompka japońska to taka pompka w której pozycja wyjściowa jest wtedy gdy tyłek mamy wyżej niż głowę. Im wyżej tyłek tym ćwiczenie staje się trudniejsze i nurkujemy aż do samego dołu klatką dotykając podłogi i następuje powrót, czyli trzeba [...]

Wśiąść na pociąg towarowy gdy ten zwolni na tyle by można na niego wejść(np przy rozwidleniu torów,bądż na światłach) To jest jakis paragraf na cos takiego Znowu szukasz z kosomsu przykladow ... doszło by do tego że dragi stały by sie kolejnym elementem rynku i jak każdy element tego rynku rządziły by sie jego prawami.Fakt to jest ryzyko [...]

[...] trunki na rzecz piwa/wina. Mafie zarabiały by mniej Wiesz o ile mniej ? Znasz rzędy wielkosci o jakie mozna zmniejszyc dochody przestepcow ? Wiesz jak bardzo traci monopol gdy dopuszcza sie konkurencje (ktora powstalaby w przypadku dragow w miesiac) ? I ty to porownujesz do hipotetycznego (bo nie majacego potwierdzenia zadnego) wzrostu palaczy [...]

[...] dorzucił masy i wyostrzył rzeźbę. Robi niesamowite wrażenie na scenie i poza nią. Ciekawe czy zmieści się w kategorii 212. Wygląda naprawdę masywnie. Nie umiem się doczekać gdy stanie na scenie przy innych zawodnikach i jak wypadnie w porównaniach. PS. zastanawiałem się dlaczego Słodkiewicz nie zawitał na mistrzostwa Polski. Teraz przypomniałem [...]

wyobraź sobie, że brałem kreatynę mono 2 razy i nic. Kompletnie nic. ani masy ani siły. Podczas gdy niektórzy rosną jak na drożdżach. Kiedyś przeczytałem, że 20% populacji nie reaguje na kreatynę. Ale fakt, kuźwa nic na mnie nie dziala... nic! Jak kumple z siłki brali 1 miarkę NOExploda to spać nie mogli. Ja brałem 3 i nie działo się nic. Fakt [...]

[...] jaki następnie warto obrać cel uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Zaleca się aby przy 15 procentach myśleć już o redukcji. Z kolei 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys pozwoli na budowę dobrej jakości mięśni. [...]

[...] tłuszczowej nie była rozsądnym rozwiązaniem. Szczególnie przez tak długi okres. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki. Z reguły 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Ciężko niestety zaobserwować różnice w poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki w perspektywie miesiąca, na [...]

Tuńczyka nie jedz w oleju, a w sosie własnym bądź w wodzie. Unikaj produktów puszkowanych z olejami. Na śniadanie masz zdecydowanie za mało kalorii, gdyż jest to posiłek najważniejszy po nocnym katabolizmie i wzmożonym zapotrzebowaniu organizmu na energię, składniki odżywcze. Możesz spokojnie dać nawet 2x tyle kcal, bez większych obaw. Jest to [...]