gdy

[...] bez zmian , bo one strasznie zwalniają metabolizm co wpłynie niekorzystnie. Więc białko i tłuszcze bez zmian , tylko będę aktualizował pod wagę , czyli do końca diety zostanie B 2,8g/1kgmc T 1,4g/1kgmc i tylko pod wagę gdy wzrośnie , a węglowodany będę zmieniał ich gramaturę i też pod wagę , czyli z 5.0g/1kg np na 5.1g/1kg rozumiesz ;)

Dobra ja dzisiaj to będę obliczał i przedstawię tutaj. Od razu mówię , że białko wzrośnie , gdy dodam węglowodanów bo w makaronie też jest białko , które wliczam. A tłuszcze gdzie najlepiej dodać , myślisz ze oliwę z oliwek dodać? Do 1 posiłku mam orzechy włoskie 30g , 2-3 posiłek 15ml oliwy , przed i potreningu nie mam tłuszczy i ostatni posiłek [...]

Strasznie mnie zainteresowało to : gdy mamy sam trening siłowy to bezpośrednio carbo i cm3 i po 10-15 minutach białko , dlaczego nie razem z carbo? I czas do posiłku (godzinę) liczyć od wzięcia białka tak? A jeśli chodzi o te kalorię. No to gdzie mamy trening siłowy i aerobowy to brać w końcu bezpośrednio po siłowym te carbo i od razu na [...]

Słuchajcie , bo ktoś mi powiedział takie coś. 1.Żeby kalorię na + w dzień treningowy były takie same jak w dzień nie treningowy i odżywki po prostu zastąpić pożywieniem. 2.Gdy już waga stanie to zacznij od dodania 200 kcal z czego chcesz tylko żeby utrzymać : białko 2-2,5g , t 1-1,5g i węglowodany reszta. Dodatkowo powiedział , że rozkład BTW na [...]

[...] to czy też przy dodawaniu normalnie dodawać rodzynek i carbo - dzięki za odpowiedź. To skąd mam wiedzieć kiedy mogę dodać carbo oraz rodzynek? Teraz warzę 80 kg i z węglowodanów prostych mam 20 g rodzynek rano i gdy sam trening silowy to op treningu 50 g carbo a jak mam aeroby to jem ryz brązowy 60g , dlatego 60g bo to jest odpowiednik 50g carbo.

A co myślisz o tej suplementacji oraz czas spożywanego danego posiłku? Jak widzisz tam gdzie mam sam siłowy to mam po treningu carbo , a gdy mam aeroby to mam ryż brązowy. To muszę to tak liczyć , żeby dostarczać taką samą porcję węglowodanów z ryżu i carbo. Lepiej by było zamienić te carbo po samym siłowym i dać tam też ryż brązowy? witaminy i [...]

aha spoko. po wakacjach planuje kupic sobie jakiegos stacka kreatynowego. Czy lepiej bedzie( w przypadku gdy kasa nie gra zadnej roli) jesli bede robil mieszane cykle( jak np. teraz robie mono+cp) czy jednolity np xpandE bez zadnych innych. bo jesli np. XP jest lepszy pod wzgeledm skladu niz CP to po co mieszac XP+CP, skoro mozna zamiast dawki Cp [...]

[...] bezbronnej kobiety kolbą w głowę. Niezaleznie od tego czy za głośno krzyczy czy rzuca sie z paznokciami. odsyłam do ustawy o policji,do fragmentu jak przebiega zatrzymanie gdy klient/klientka nie chce sie dobrowolnie poddać zatrzymaniu,bądż przeszkadza w akcji policyjnej. Takie jest prawo i traktuje ono równorzędnie i typke z paznokciami i [...]

pisałem już o tym wyżej. Nie wierze w to że typka dostała w łeb za to że sobie spokojnie leżała. Człowiek w szoku często nie panuje nad tym co robi,zwłaszcza gdy próbuje dowiedzieć się o co chodzi że osoba najbliższa jego sercu jest traktowana jak pospolity bandzior. Samo gwałtowniejsze doskoczenie i próba wymuszenia od antyterrorysty dowiedzenia [...]

[...] non-stop ) to chyba cecha każdej osoby uprawiającej zawód związany w praktyce z wymiarem sprawiedliwości widzianym przez pryzmat prawa karnego. Czyli osób które rzeczywiście widują się z przestępcami w pracy, a potem np. z tymi samymi przestęcpami po pracy gdy idą na zakupy z rodziną do sklepu. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-02-18 11:07:21

[...] i to co robią z żonami w domu. A Ty chyba jakimiś mitami żyjesz i każdy kto nosi mundur jest dla Ciebie półbogiem Prawa,co kiedy policjant moze zrobić,poznałem po momencie gdy mogłem sobie spojrzec w wylot z lufy należącej do broni policyjnej. Nie mitologizuje policji,ale nie jestem tez chwdp-iarzem. Bogami dla mnie nie są,półbogami również.Mam [...]

Candide prawie kazdy czlowiek posiada w organizmie, problem zaczyna sie gdy zaczyna byc zachwiana rownowaga i grzybek sie nadmiernie rozrasta. Sposobem na odzyskanie rownowagi jest wlasnie wprowadzanie madrego odzywiania sie, wykluczenie produktow wysoko przetworzonych, probiotyki etc. I to powinno wystarczyc ale miej na uwadze, ze nie bedzie to [...]

Cały sens testu polega na tym aby sprawdzić to co zaleca producent czyli od jednej porcji i gdy okaże się że dzialania brak - reszta wedle uznania, zaczynanie od kombinowania jest bezsensowne...

jak ktoś ogląda to chyba widać jak się znają komentatorzy na przepisach ;] spalony jest wtedy, gdy zawodnik jak za PRZEDostatnim obrońcą, a tam bramkarz wyszedł więc spalony był gdyby się ktoś chciał kłócić ;)

Zasysanie daje tak samo wiarygodny wynik a nawet lepszy jak inna metoda. Ważne aby starać się zasysać za każdym razem maksymalnie. Wiadomo wtedy także o stanie tłuszczu wewnętrznego a nie tylko tego zewnątrznego. Ostatnio mierzyłem się gdy panteon się pytał ile mam w pasie :-).

[...] pracy nabywa się nie tylko wiedzą ale i poznaniem trudu innych ludzi --a nie tylko mądrzeniem się że " nie po to się uczyłem" ,Po to się uczymy aby chociaż w części wykorzystać wiedzę jaką zdobyliśmy. Nie znaczy to abyśmy nie mieli szacunku dla ludzi pracujących fizycznie. jezoo - to mieli te tytuły magistrów i inżynierów gdy dawałeś im szczotkę?

[...] ja dzisiaj przy każdym unoszeniu rąk czuję ból braków. %-) Nie wiem czy się do jutra zregeneruje, oby udało się zrobić trening. Dobrze, że dziś przy bieganiu nie bolało, ale gdy biegłem i podniosłem ręce do góry, to masakra. %-) Co do podciągania, też nie czuje pleców, jedynie co czuje to ogromną pompę w przedramionach. %-) Jaką partię trenujesz [...]

[...] 5s 4 serie Po treningu mega apetyt, natomiast po posiłku potreningowym który jadłem jakoś od 12 do 13 odrazu złożyło mnie do spania i spałem 2 godziny :-P tak mam często gdy duzo zjem. Dlatego wolę robić trening na wieczór. http://i.imgur.com/45KiQvq.png Jestem na weekend w domu u rodziców dlatego dzisiaj micha troche bardziej zróżnicowana, [...]

powiem szczerze ze czekalem na chwile gdy koksiarze z sfd zaczna startowac, a nie tylko walic fotki i wrzucac w thcpw %) (najwzwyczajniej w swiecie nie czailem takiego zachowania, zwlaszcza ze przewinelo sie multum ciekawych sylwetek) mega PROPS zawody nakrecaja w ch**, cisniesz z konkretnym zamiarem i obowiazkowo jeszcze bardziej sie przykladasz [...]

dziekuje panowie za mile slowa. z koksu w tym roku podjadlem z 200 metki jesienia/zima a forme i redukcje robie na epi+ h drol. tak wyglada sprawa towaru u mnie.zreszta rok temu tez robilem fomr na epi + m dien i bylem bardzo zadowolony.nie trzeba duzo brac zeby dobrze wygladac.duzo brac trzeba gdy chce sie byc ogromnym i dobrze wygladac.