[...] powoduje, że sumując przerwy między WSZYSTKIMI kręgami bedzie ze 3cm. Starsi ludzie np sąniżsi o te 2-3cm z powodu ich wytarcia. Zauważcie i zmierzcie siwe rano i wieczorem, gdy kręgosłup jest wypoczęty i wyciągnięty to rano bedzie te 2-3cm więcej. Jak chcecie realnych pomysłów to mogę powiedzieć, że w każdym niemal internetowym sklepie z [...]
Znalazłem taki artykuł o Michaelu Jordanie. Pisze tam że Michael Jordan ma 198 cm wzrostu i że w jego rodzinie nikt nie miał więcej niz 170 cm wzrostu (wiec to możliwe że ja moge miec 180 cm). A to ten artykuł (jak przeczytacie to napiszcie co sądzicie o tym): Ale zacznijmy od początku... Michael Jeffrey Jordan urodził się 17 lutego 1963 w [...]
Spalacze tkanki tłuszczowej lub popularne przedtreningówki to grupa suplementów diety bardzo specyficzna i często niebezpieczna w sytuacji, gdy stosowana jest nieumiejętnie, lub przez osoby nieodpowiedzialne. Zawierają one różnego rodzaju substancje psychoaktywne, które pobudzają nasz organizm w celu uzyskania lepszej jakości treningu. Szczególnie [...]
/SFD/2020/10/8/e890cf8392094c60a92645fef934b81f.jpg Rozstępy przybierają najczęściej formę równolegle biegnących blizn na skórze. Pojawiają się najczęściej gdy nasz skóra zostanie, w krótkim czasie poddana rozciąganiu, a tkanka nie jest w stanie się do tego rozciągania w krótkim czasie zaadaptować. Rozstępy są również dość popularnymi zmianami w [...]
[...] ona : "NIE MA glukoneogenezy (tworzenie glukozy z pirogronianu) podczas wysiłku fizycznego. NIE MA produkcji cukru w organizmie, który później jest kierowany na cykl Krebsa, gdy nie ma takiej potrzeby - choćby tysiąc albo więcej "naukowców" tak twierdziło, to tylko ich poglądy, bo organizm ma zawsze pirogronian do dyspozycji, który łatwo może [...]
[...] czy taka ketoza na okres ok. miesiąca niczym nie grozi? aha, jak to jest jeszcze z tym alkoholem. mój znajomy mówi, że jest on dozwolony np w weekendy, ale tylko wtedy gdy jest to czysta wódka i ew. popita niesłodzonymi napojami (bez węgli). - czy takie picie może jakoś wpłynąć na stan ketozy i zaburzenie spalania tłuszczu? liczę na szybką [...]
Nauczyłem się jeszcze jednego. Szacunek bardzo cieżko zdobyć, a jeszcze trudniej go utrzymać...ale to o wiele słodsze gdy obdarzają Cię nim nie przyjaciele, a wrogowie... Stoję i szukam w lustrze jakis znaków postępu. Po tych wszystkich poświęceniach, porannych posiłkach, stoi przede mną człowiek, który chce czegoś więcej. Poza strachem i [...]
[...] z siebie. Michael Jordan -Jedź tam i walcz, nie wierz obietnicom. Jeśli trzeba, walcz ze starym porządkiem. A jak będzie ciężko, a na pewno będzie, nie poddawaj się! Nigdy! -Work it harder, make it better, do it faster, make us stronger. -Jeśli raz się poddasz już zawsze będziesz nikim. -A jeśli przegram? To przegrasz, ale przynajniej bez [...]
Uwierz w siebie, a osiągniesz wszystko Żyj i ciesz się każżdym dniem, jakby następnymiał nie nadejść. Marzenia się spełniają tylko wtedy, gdy będziesz dążyć do ich realizacji. Choćbyś przegrał bitwę, walka jeszcze jest przed Tobą Pragnę, więc wytrzymuję! Żyj dzisiaj, bo jutro może być już za późno Każda mijająca chwila to czas żeby coś odmienić [...]
[...] honor i wizerunek mojej drużyny. Wyćwiczyłem swój umysł, moje ciało będzie za nim podążać. Biorę pod uwagę fakt, że moi wrogowie nie oczekują mojego zwycięstwa. Lecz nigdy się nie poddam!!! W moim sercu nie będzie słabości. Będę się opiekował moimi braćmi dzięki którym się tu znalazłem, którzy mnie przygotowali. Będę czerpał z nich siłę. Z [...]
Każdy z nas rzadziej lub częściej znajduje się w sytuacji, gdy tracimy ochotę na treningi w wyników różnego rodzaju problemów i niepowodzeń. Ciężko jest wtedy wrócić do reżimu treningowego i trzymania się diety. Z pomocą przychodzą nam wtedy różnego rodzaju cytaty i słowa, wypowiedziane, przez pewne osoby, dzięki którym dostaniemy motywacji i [...]
[...] sztange, bo mocno bolaly mnie nadgarstki 2b. Bulgar caly na raty, lo matko. 4. 20kg na raty %-) chyba bede robic 15tka i wiecej powtorzen o ile sie uda Zauwazylam, ze gdy robi sie bardzo ciezko (przysiad, goblet) to troche przenosze ciezar na prawa strone, kolejna rzecz do pilnowania. Glodzilla trwa. Nie zebym faktycznie byla jakas bardzo [...]
[...] 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg / 10x30kg +30min aero Kocioł straszny na siłowni. Jak już zdobyłam sztangę do wiosła to ktoś mi ją podpierdzielił (nawet nie wiem kto i kiedy) gdy kompletowałam obciążenie. Udało mi się dorwać jedynie 30tkę i po prostu zrobiłam większą ilość powtórzeń. Ostatniego ćwiczenia nie zrobiłam ze względu na dłoń, wyjątkowo [...]
[...] ostatnich dwóch powtórzeniach kolana mi lekko zatańczyły makarenę ale i tak jestem zadowolona, że udało mi się wydusić z siebie 9 powtórzeń, bo asekurant, który stał z tyłu gdyby dopadł mnie kryzys, już po 4 powtórzeniach pytał czy dam radę %-) Bułgar - na raty, ciężko Goblet - mam pewne wątpliwosci. Przede wszystkim wydaje mi się, że powinnam [...]
Ps. Ślicznaś! Całkiem inaczej sobie Ciebie wyobrażałam %-) Bardziej coś w deseń dziewczynki z avatara %-) no ja przez ten avatar, to jestem wciaz zdziwiona, gdy widze blondynke na filmach :)
[...] %-) Ps. Ślicznaś! Całkiem inaczej sobie Ciebie wyobrażałam %-) Bardziej coś w deseń dziewczynki z avatara %-) no ja przez ten avatar, to jestem wciaz zdziwiona, gdy widze blondynke na filmach :) w avatarze jest Bella z ''Piękna i Bestia'' , może czas ją wymienić na lepszy model \-) Miss jestes miszcz :-D bardzo fajny trening. Tez [...]
Uwielbiam ziemniory pod kazda postacia i gdy mam dzien wysokich ww chetnie wrzucam w niedzielny obiad porcje okolo 400-450g. Wtedy jako tako sie nasycam ale mam na talerzu wiecej niz moj facet :-D mnie chyba kasze najlepiej syca.
[...] 7kg x 10/10/10/10 7kg x 10/10/10/10 4kg x 10/10/10/12 Przez pierwszą serię jeszcze jakos przebrnęłam ale kolejne musiałam dobijać, masakra #-P ale przyznam, że jeszcze nigdy mi tak bułgar nie wchodził w posladki jak teraz. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 8kg / 8kg / 6kg x12 6kg x 10/10/15 6kg x 10/10/10 Trochę było ciężko z 8kg, może za [...]
Wzrost - porady
