[...] trenerów - mam jednego o którym wspominałem kiedyś. To samo, pokazałem Sola i opowiadałem o jego metodach. Oczywiście stack SAA wymieniony. Owszem, to jest internet i tu nigdy się nie pozna prawdy, jednak to zostawiam dla siebie. Co jest jednak śmieszne - gdy zmieniłem siłownię i wróciłem na starą, patrzę, a on jest kurde poprążkowany, docięty [...]
[...] ,bo zaniedbalem.Ale jak smalec zaczyna schodzic tragedii nie ma. Nie wiem jak to zabrzmi - bo to już w sumie 12 tydzień- ale na redukcji jestem od 4 tygodnii,od momentu gdy wszedłem na 50g wegli i fatu.Ale prawdziwa się zaczyna od tego tygodnia kiedy ograniczam ładowania. W tym roku jakoś wszystko idzie sprawniej i przyjemniej. Myślałem że [...]
to jak masz male -i to geny/predyspozycje/budowa - to bedziesz mial male niestety moze odrobine wieksze ale nigdy nie rozyebiesz jakiejs partii jesli masz slabe geny do niej ale po ilus tam probach czy latach dochodzi sie do wniosku ze jesli przed proba poprawy danej partii ,po zmianach i latach pracy nie wyglada wcale lepiej - to tak juz musi [...]
[...] założenia które były założeniami tylko na kartce. Teraz takie jakie mam założenia- a kto śledzi bloga to mniej więcej wiem jakie mam.podejście- pozwalają mi na wiele. Tj.nigdy nie oszukuje (sam siebie) ale to co sobie założyłem tego się trzymam. Mam te czit mile ,czy ładowanie fatem lub weglami ,które gdy jest ssanie naprawdę wielkie zamienić [...]
W 24h forma zmieniła się o 180 stopni.Ale to jeszcze nie to. Jest bardzo dobrze- ale muszę to ponownie napisać- jest więcej,tj. mam wiecej/dostaje od ciała więcej niż wkładam wysiłku. Zero cardio. Hiit 1-2 x week po 5min. Brzuch 1x week . I to tylko podczas redukcji. Fat jeszcze siedzi na dole brzucha co widać,ale od jutra włączam drugi bieg.Bo [...]
[...] jeść mniej.Żeby zrzucić jeszcze bardziej - jeszcze bardziej mniej. Zacząłem robić temat o zdroworozsądkowym budowaniu masy. Jak skończę- a nie wiem.kiedy skończę- lecz gdy skończę to będzie petarda ( ;) ). Jak będzie wyglądał tak jak mam w myślach. A w moich myślach wygląda super. Heh Światopoglądu nie zmienię i nie taki cel . Celem jest [...]
[...] jeść mniej.Żeby zrzucić jeszcze bardziej - jeszcze bardziej mniej. Zacząłem robić temat o zdroworozsądkowym budowaniu masy. Jak skończę- a nie wiem.kiedy skończę- lecz gdy skończę to będzie petarda ( ;) ). Jak będzie wyglądał tak jak mam w myślach. A w moich myślach wygląda super. Heh Światopoglądu nie zmienię i nie taki cel . Celem jest [...]
To uczucie gdy się budzisz po raz kolejny rano skacowany na sofie ale wiesz że nic sie nie stało bo pracowałeś na to i możesz - ciało ci wybaczy /SFD/2016/8/24/27cc7159dbf64795950a1699a760dab4.jpg
[...] mam. A że ludzie coś piszą- to mnie to cieszy. Ale czy zdanie/podejście swoje zmienie? Nie wydaje mi się. Tak samo jak nie zmieniłem te 3 czy 4 lata temu kiedy lał się hejt gdy wyskoczyłem z takim podejściem dietetycznym. Wiem że to trochę inna kwestia ale morał taki sam. ;) Doceniam co ludzie piszą, ale swojego JA nie zmienię. Zmieniony przez - [...]
[...] do końca. Więc nawet jakby coś poszło nie tak - choć nie ma prawa być cofki- to jest czas aby odrobić. A podejrzewam że jeśli nie przylatuje a zamierzam ograniczyć Fat w ostatnim tygodniu jeszcze bardziej to mogę peknac w środę lub czwartek. Więc wolę teraz niż potem gdy już nie będę mógł. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-15 13:06:26
Jak dpzyje to podsumowanie będzie (jakieś) w poniedziałek. Bo na niedzielę sobie zaplanowałem zrobić sesje.Tym. razem planuje zrobić podsumowanie inne niż zawsze. Napisać kilka słów od serca. Obecnie mam sił tyle co nic. Magia LCLF. Byle do ładowania. Pewnie wypiske nie będzie w tym tygodniu. Choć już powoli na dobry tor wracałem. Jak sobotę [...]
Heheheh 90% osob najpierw robi CN ,potem zaczyna się martwic o formę gdy nie poszło w dobra stronę. CN to najlepsza metoda aby na reduckji stać w miejscu ,w najlepszym wypadku. Ew. jeśli to nie jest prawdziwy CN ale na pol gwizdka , to mieć delikatny progres.
[...] wegli / używać podczas ładowania. Dla mnie to było jednoznaczne z tym że będą lepiej się trawiły. Mniej wzdęc czy gazów. Skończyło się jak zawsze. Choć dziś zobaczę gdy będą szły ww złożone. Na prostych nie zdały egzaminu. Wpadlo w sumie 1000g wegli i lekko ponad 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:57:59 Zmieniony [...]
[...] wegli / używać podczas ładowania. Dla mnie to było jednoznaczne z tym że będą lepiej się trawiły. Mniej wzdęc czy gazów. Skończyło się jak zawsze. Choć dziś zobaczę gdy będą szły ww złożone. Na prostych nie zdały egzaminu. Wpadlo w sumie 1000g wegli i lekko ponad 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:57:59 Zmieniony [...]
[...] wegli / używać podczas ładowania. Dla mnie to było jednoznaczne z tym że będą lepiej się trawiły. Mniej wzdęc czy gazów. Skończyło się jak zawsze. Choć dziś zobaczę gdy będą szły ww złożone. Na prostych nie zdały egzaminu. Wpadlo w sumie 1000g wegli i lekko ponad 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:57:59 Zmieniony [...]
Prawdopodobnie jest to zespol zlego wchlaniania fruktozy, ktory wystepuje u 3/10 osob. "Zespół złego wchłaniania fruktozy jest wynikiem niedoboru lub braku białka, które jest odpowiedzialne za transport cukru owocowego przez błonę komórkową. Gdy w organizmie brakuje tego białka, fruktoza nie może zostać rozłożona i ulega fermentacji bakteryjnej w [...]
Ostatni tydzień - w sumie jesli dobrze liczę to tydzień 24 redukcji.....bo jeszcze ta redukcja trwa %-) Jak wejdę na plus kcal to uznam ze koniec Bodajże jakos miedzy zawodami mi przyszlo to: /SFD/2016/11/1/9db538ed9ac140fa93beedd90da46edb.jpg /SFD/2016/11/1/6f4015bb56c246cab29a75783730a2e1.jpg /SFD/2016/11/1/aaf965dc29ec47ef8af488585b62839d.jpg [...]
[...] nie ma.zielonego pojęcia o tym sporcie. Zazwyczaj osoby które chodzą po blogach aby wylać swoje zale. Zazwyczaj tomosoby które są po prostu leniwe a jedyne na.co nigdy im sił nie brakuje to pisanie głupot czy hejt. Dobry wygląd to nie tydzień To nie miesiąc To nawet i nie rok To lata ciężkiej pracy Realizowania założeń Obserwacji [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
