gdy

[...] było, za każdym razem musiałam przygotowywać sobie ciężar na nowo, motać ławki itd itp. Wiadomo, że nie oczekuję od nikogo, żeby mi 'stacji' nie zajmował w tym czasie gdy robię coś innego - dlatego po prostu dziś przetestuję inną godzinę. Może będzie mniej ludzi ;) Wczoraj byłam na zakupach spożywczych. Wynalazłam nowe płatki- [...]

[...] ze względu na to iż ten posiłek syci mnie na dłużej niż omlet - zapewne dzięki sporej ilości warzyw %-) Około 11 rozpoczęły się zawody ale o tym później - a w zasadzie wtedy gdy już milion zdjęć będzie posegregowana %-) Posiłki TYM RAZEM miałam wszystkie przygotowane. Prezentowały się one następująco: NIEDZIELA -MISKA BTW 140/40/ 80 (3-4 l [...]

[...] zbilansowana i przede wszystkim zdrowe produkty. Bo na razie to tylko otyłość, a potem dojdą choroby i niedołężność. Starsi ludzie to już w ogóle tragedia. Niektórzy nawet mając cukrzycę(właśnie spowodowaną przez złą dietę, brak ruchu) dalej jedzą tak samo, czasami mówią, że jedzą dobrze, a gdy nikt nie patrzy to ładują wszystko co popadnie.

[...] i sok pomarańczowy. Jak na hotel 4 gwiazdowy bardzo słabo. Zwłaszcza, że przez cały weekend wyglądało to zdecydowanie inaczej. Czyżby hotel ten trzymał 'poziom ' tylko wtedy gdy jest zapełniony? Generalnie byliśmy z mężem w szoku, niczego nie tknęliśmy, uświadomiliśmy Pana w recepcji jakie standardy panują w hotelach 4 gwiazdkowych i pojechaliśmy [...]

[...] dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na [...]

[...] dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na [...]

[...] dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu a głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno [...]

[...] mi to wybaczycie jak za chwilę zarzucę Wam kilka fotek z moich ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo wpadają one wtedy gdy poziom głodu sięga zenitu a możliwości na przygotowanie brak). Treningów z zeszłego tygodnia nie będę rozpisywać bo... raz, że nie pamiętam dokładnie co robiłam po czym a [...]

[...] z najlepszymi- także obecnie jem, trenuję, nie spinam się, żyjęęęę i czekam cierpliwie na TEN moment ;-) Nie jest to cel pierwszoplanowy w moim życiu tak jak to było wtedy gdy pierwszy raz się szykowałam i napaliłam jak szczerbaty na suchary. Niestety/ stety dopiero teraz wiem, że nie tędy droga. Człowiek uczy się przez caaałe życie. Aga - [...]

[...] odważę się na samodzielną naukę pływania. http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR1.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR37.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR55.jpg Wieczorem gdy słońce się już nieco uspokoiło udaliśmy się na spacer. Bardzo dużym dużym plusem tego miejsce jest ilość roślinności, widoki i raz jeszcze widoki. Morze na wyciągnięcie [...]

[...] taka aktywność fizyczna jest jeszcze lepsza niż cardio. Miska zbliżona do piątkowej (patrz niżej) ;-) Jedynie fotką porannego omleta mogę się 'pochwalić' - jedynie ich nigdy dość %-) SFD/Images/2015/7/22/406bbb892262464c89f972ca8acda0e1.jpg PIĄTEK - dzień treningowy TRENING: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 5x12 (+ 5x6-10 [...]

[...] %-):-D PAULA- Może musisz trochę dłużej z nim powalczyć, mnie też na początku równowaga leciała :-D Dnatural - Odważyłam się .... wstawić foto UWAGA :-D Tak się wygląda gdy się postanawia ŻYĆ %-):-D SFD/Images/2015/7/22/14d96bc0788b4ef89ca916f57aca5e20.jpg A teraz do rzeczy... CZWARTEK - dzień treningowy. Postanowiłam zrobić nogi (po [...]

[...] siedział znany z pewnością wszystkim dobrze Król Artur – Śliczny wraz ze swoją żoną Sylwią a także Król Bananów – Moderator SFD BrunoBanani ze swoją dziewczyną. W trakcie gdy mąż był zajety uwiecznianiem weryfikacji ja miałam okazję zamienić z nimi chociaż kilka słów by się nie zanudzić na śmierć. Dodatkowo po jakimś czasie zawitała nasza [...]

[...] w paski, kolejna sprawa u kobiet polecam używać paski, żeby przedramię za mocno się nie rozrosło też użyliło. Większości kobiet to się nie podoba. Nie każdy ma do tego predyspozycje, ale z czasem gdy są coraz większe ciężary przedramię będzie bardzo mocno pracować i może dojść do jw. W posiłkach za dużo warzyw i owoców, a za mało mięska :))

[...] ;) Trenujemy razem tzn w tych samych porach i na tej samej siłowni ale oczywiście każdy z nas wykonuje swój trening. Treningi amatorskie wyglądają trochę inaczej niż wtedy gdy się szykuje formę pod konkretne zawody/ cele. Kto tego doświadczył podejrzewam, że wie o co chodzi. Oczywiście jak potrzebuje jakąś asekurację czy pomoc przy jakimś [...]

[...] 6.30 szykuję po 2 posiłki na wynos + śniadanie. Wcinam/ ogarniam się i o 8.20 wyruszamy z domu. Godziny pracy 9-17 aczkolwiek w tym tygodniu zostawaliśmy dłużej. Początki nigdy nie są łatwe. Zdaję sobie sprawę z tego, że zanim wszystko zacznie hulać tak jak to sobie zaplanowaliśmy minie jeszcze sporo czasu. Do tego muszę dorzucić jeszcze 'małe' [...]

[...] posiłki na dzień kolejny + realizacja obowiązków domowych no i wiadomo sen %-) Tak jak już napisałam - jakąś tam miskę trzymam, nie jem co prawda co trzy godziny tylko wtedy gdy jest na to czas i chęci bo szczerze mówiąc w tym tygodniu zdarzało mi się zjeść 2 posiłki dzienne. Waga poleciała o 2,5 kilo w dół aczkolwiek w obecnej sytuacji to nic [...]

[...] w zupełnie zwykłym". Problem w tym, że dla wielu osób nawet to zwykłe, jest zaskakujące i niezrozumiałe. Gdy się z tym zetkną nie rozumieją co się dzieje. Tym bardziej, gdy są to osoby z wieloletnim stażem w sztukach walki, z mistrzowskimi tytułami i wieloma medalami. A tu nagle okazuje się, że spotykają się z czymś, czego sobie nawet nie [...]

[...] nad drążek ze skierowanym wzrokiem na wprost; -brak zatrzymania w dolnym położeniu; -brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych; -wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg; -gdy zawodnik opuści drążek; -gdy nastąpi zmiana chwytu lub zwis na jednym ręku, -gdy zawodnik rozpocznie kolejne powtórzenie bez zaliczenia poprzedniego ruchu, -gdy zawodnik [...]

"Pare lat temu też tak miałem. Ktoś mi dopierdzielił i nic nie odpowiadałem a po paru minutach gdy tej osoby nie było żałowałem że nic mu nie odpowiedziałem. Zawsze bałem sie tego że jak zaczne sie z nim bić to przegram, że inni mnie przez to wyśmieją a ten durny typ będzie miał z tego satyfakcje." Wypisz wymaluj ja. Obawiam się, że [...]