[...] grać dwa lata temu ... w tym mialem przerwe pół roku z powodu kontuzji ... nie zwiazanej ze sportem ... Tak więc załóżmy że normalnie trenuje torche więcej niz rok.. a gdy przyszedłem na pierwszy trening byłem zapalonym piłkarzem :D a na chodze ne na kosza zmusili mnie rodzice:D a nie umialem nic :D Proponuje napisać coś o blokowaniu [...]
[...] Następnie jeżeli chodzi o ruch, zacząłbym od spacerów i jazdy na rowerze lub rowerze stacjonarnym. Spacery 45-60 minut dziennie, podobnie z rowerem. Po miesiącu, gdy będzie możliwość dołożyłbym trening siłowy 3 razy w tygodniu po 30-45 minut. Najlepiej FBW: więcej o treningu FBW znajdziesz w linkach poniżej: [...]
brawo grasiczku Kolejny + diety niskoww Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] stosowania zewnetrznej insuliny oprocz smierci, owczywiscie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-11 18:30:26
[...] do tego zdania mozna sie przyczepic... Ale to tylko jeden z wielu poglądów - na wysokich weglach tez mozna sie odchudzić Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] i w większości ćwiczeń taki sposób oddychania się sprawdza. W przysiadzie jednak można podobnie oddychać ale jest pewne ale to znaczy zaczynamy wypuszczać powietrze gdy najtrudniejszy odcinek naszego ruchu mamy pokonany, czyli jak już mamy samą końcówkę przysiady i doprowadzamy do wyprostu ciała. I to zasadniczo poprawne przy czym [...]
[...] są zmiany hormonalne w organizmie. W ich wyniku tworzy się więcej łoju, a to umożliwia łatwiejszy rozwój bakteriom, które bytują głównie na twarzy, czy plecach. W sytuacji gdy większość leków nie jest w stanie nam pomóc, możemy przemyśleć zastosowanie tych najsilniejszych. Jednak warto to głęboko przemyśleć, ponieważ skutki uboczne ich [...]
[...] Oprócz spalacza bardzo istotne jest uzupełnienie witamin. Zdajesz sobie zapewne sprawę, że okresie gdy jesz nieco mniej, a trenujesz bardziej intensywnie (a tak jest w trakcie odchudzania) wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dlatego, niemal obowiązkowa jest [...]
Cześć! Fajnie by było podejść do tematu na spokojnie. Na sam początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, które będzie dla Ciebie odpowiednie abyś spokojnie budował masę ciała. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy będzie to zdecydowanie więcej niż obecnie jesz, to spokojnie zacznij od dodania 200-400kcal. Tak [...]
Cześć! Fajnie by było podejść do tematu na spokojnie. Na sam początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, które będzie dla Ciebie odpowiednie abyś spokojnie budował masę ciała. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy będzie to zdecydowanie więcej niż obecnie jesz, to spokojnie zacznij od dodania 200-400kcal. Tak [...]
[...] jest usytuowana wyżej niż w standardowej, klasycznej wersji martwego ciągu. Jak wysoko zależy od nas można wykonać rack pull spod kolan, można równie dobrze wykonać go gdy sztanga jest umieszczona nad kolanami. Poszczególne wersje będą się różniły zakresem ruchu jaki ma pokonać sztanga, a jak wiadomo im krótszy zakres ruchu tym większy [...]
[...] W karierze każdego trenującego przychodzi taki czas, że początkowy progres zwalnia bądź się zatrzymuje. Zwłaszcza u osób początkujących to jest szczególnie widoczne gdyż nie mają jeszcze doświadczenia i o pewnych rzeczach po prostu zapominają. Na początku swojej drogi treningowej wszystko idzie jak trzeba, siła się szybko zwiększa, a i [...]
FAIRTEX: BGV1 Wyk. ze skóry bydlęcej Cena: 265 zł (gdy ja kupowalem byly tansze - z przesylka wyszlo chyba 250zł) plusy: - wyk. ze skóry bydlęcej - świetnie leżą na ręce - żadnych śladów uzytkowania (obtarcia, puszczające szwy itp) mimo, że nieraz robiłem w nich pompki na kościach - bardzo dobrze usztywniają nadgarstek oraz kciuk minusy: - cena [...]
Kupiłem rękawice Masters RPU-2. Niestety w trakcie pierwszego treningu na worku odczuwałem ból na małym palcu lewej ręki. Gdy po treningu zdjąłem rękawice miałem zdartą dużą część skóry z palca. Czy to tak może być, że rękawice są "niewyrobione" i się "rozepchają" czy to jakaś wada danej rękawicy? Bo w prawej wszystko jest. I [...]
Są gusta i guściki, jak mastersy nówki miałem to takie były ubite że gdy zaciskałem pięść to czułem jak mi się na łapie opinają. Jak dla mnie super rękawice
Kupiłem sobie skórzane rękawice Mastersa. Chciałem zapytać o sposób ich konserwacji - wiadomo, o skórę trzeba dbać zanim coś się stanie, nie po fakcie. Gdy byłem młodszy, bardzo popularne było smarowanie skórzanych przedmiotów (typu futbolówki) kremem Nivea, co podobno miało przedłużyć ich żywotność. Czy taki sposób traktowania można zastosować [...]
[...] i dobrze leżą a co do tego kciuka .. To właśnie mi przypomniałeś tą kwestię bo nie pamiętałem o nim. Z kciukiem to jest tak, że szczerze to właśnie RZADKO ale jednak zaboli gdy rzeczywiście źle siądzie sierp np. gdzieś na głowie (nie na twarzy). Oczywiście to nie jest straszny ból, wybicie palca itd. poprostu jak źle siądzie to idzie to poczuć [...]
Witam mam pytanie... Ojciec ostatnio mi przywiózł z Anglii nowe rękawice Lonsadle 10oz... Prędzej używałem drogony też 10oz. I na pierwszym treningu gdy miałem już dłużej rękawice na rękach to zaczęły mi lekko drętwieć końce palców u rąk. I tu moje pytanie czy rękawice się trochę wyrobią ? Tzn. ubiją czy coś... Tak jak z butami, że da się je [...]
Ja mam za to te RBT już sporo ponad rok i bardzo dobrze się trzymają, dobrze leżą i wogóle powiem, że czuć różnicę gdy je zmieniłem z takich szmacianych. Ale jak nie masz kasy a boks mówisz masz tylko 1x w tygodniu to myślę, że możesz wziąść te tańsze :)
Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne
