gdy

[...] (skurcz izometryczny skutecznie blokuje przepływ krwi, w efekcie brak tlenu), a to powoduje większe uszkodzenia struktur budulcowych miocytów = mniejsze ciężary, inny/większy bodziec treningowy ;) do tego dochodzi energia sprężysta, która ucieka, gdy zatrzymasz ruch i od razu nie wstajesz. Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-02-11 19:46:02

[...] mi byc wielkim, sprawnym bez konieczności rezygnowania z akrobatyki sciezkowej lub siłowni. Jak to jest z trenowaniem 2 partii tego samego dnia? Ponoc organizm dopiero gdy sie polozymy/zakonczymy dzien zaczyna odbudowywać to co zostało przetrenowane. Jeżeli po SW (tkd) lub akrobatyce sciezkowej, tam gdzie pracuje całe ciało (szczegolnie [...]

[...] izolacji i na obecnym etapie mi to w ogóle nie przeszkadza, bo teraz liczy się dla mnie tylko wzrost masy mięśniowej, ale ciekaw jestem, czy obejdzie się bez izolacji gdy kiedyś będę chciał zacząć pracować nad definicją mięśni. Zakładając, że nie mam super genetyki do jednoczesnego wzrostu mięśni i uzyskiwaniu przy tym definicji jest [...]

Gwid - znowu filozofujesz :). Gdybym miał biec Twoje 4-5km to również darowałbym sobie pulsometr bo szkoda byłoby mi czasu na zakładanie paska, moczenie go, przypinanie czujnika, szukanie zegarka itd :) A tak na poważnie to dobre narzędzie treningowe przy poważnym treningu jak nasz do maratonu. Skoro są wytyczne co do trzymania się określonego [...]

[...] 5-10km ode mnie a mi wydawało się że u mnie jest koszmarnie. Oczywiście ciemno człowiek nieświadomy, wstałem i wyszedłem w tą wichurę psa uwiązać do budy (robię to tylko gdy otwieram np. bramę żeby wjechać samochodem aby nie uciekł, lub mega sporadycznie właśnie wtedy jak mu odbija i skacze po drzwiach). Rano u mnie na szczęście tylko widać [...]

[...] powyżej normy jest wskaźnikiem pogarszającej się funkcji nerek (powstającej ostrej lub przewlekłej niewydolności nerek). Podwyższenie wartości kreatyniny następuje, gdy uszkodzone zostaje powyżej 50% czynnych nefronów w nerce. Co cieszy norma 0,7-1,3 a u mnie 0,8 (dolna granica). Wszystko inne w normach, jedynie co to podwyższone PDW, a [...]

[...] zbóż to inna sprawa, nie chodzi o to czy "sprawdzone" chodzi o to jaki to ma wpływ na cukier, a skrobia to skrobia. Niekoniecznie na zawsze ale na pewno wyjdziesz najlepiej w tej chwili gdy swoje źródła ww oprzesz o warzywa generalnie, strączkowe i owies. przydadza ci sie enzymy trawienne , ma je chyba Olimp mozesz zobaczyć w internecie tez

[...] tylko takim jakby "podchodzeniem" do większego obciążenia bez maksymalnego zmęczenia, bo celem jest podniesienie więcej a nie zajechanie danej partii w danej chwili. A gdy 4x8 to wtedy staram się całość zrobić z takim obciążeniem, żeby od początku było największe możliwe na tą ilość powtórzeń. Bez rozkminiania, po prostu lubię mieć na [...]

Podciaganie na drazku waskim podchwytem do brody Kto z nas nie próbowal swoich sil w tym cwiczeniu? Chyba nie ma nikogo takiego. Polecam je szczególnie osobom, które lacza na jednej sesji trening bicepsów z treningiem miesni górnego grzbietu. Jest to takze swietna odskocznia od cwiczen ze sztanga. Gdy nie udaje sie nam wykonac nawet kilku [...]

Osobiście nie sądzę, by teraz nadeszła jakaś era gigantów, ale jest coś na rzeczy, gdy mówimy, że w przyszłości będzie coraz więcej fighterów-wielkoludów. I będą oni odnosili lepsze lub gorsze wyniki, ale generalnie raczej będą niebezpieczni dla niejednego, bo warunki znaczą jednak bardzo wiele, zwłaszcza w stójce! Dlatego Schilt jest taki trudny [...]

[...] ale sierp to cios krótki, nie można nim daleko sięgnąć (nie tak daleko jak prostym). Więszośc jego rywali była bita przy KO na wysokości jego głowy, czyli w okolicy 175 cm gdy się schylali do niego. Teraz ci giganci maja głowe na 200 cm i jak beda mądrze walczyć, to niscy będa mogli ich tylko prostymi trafić (tak właśnie walczył Lenox z Tua i [...]

pamietam walkę Bonjasky - Sapp na GP K1 2003. po 2 minutach Sappowi zabrakło tchu. i sterydy padły mu na mózg, bo gdy udało mu się posłac Bonjaskiego na dechy (nie pamiętam, uderzeniem czy wybiciem z równowagi), zaczął go kończyc g'n'p... dyskwalifikacja, oczywiscie.

[...] A – odległość od ściany po uniesieniu dłoni R – długość ramienia Z – wysokość na jaką unoszę dłoń i tak mając ramię o długości 75 cm i unosząc je na wysokość 30 cm moja dłoń znajduje się 6,26 cm w odległości od ściany. Twoje doświadczenie daje prawdziwy wynik jedynie w przypadku gdy długość ramienia wynosi 30 cm.

A tutaj mamy porówanie, jak wysoko musi uderzać zawodnik niski, gdy walczy koles o wzroscie 180 cm i 205 cm. Musi bić 50 cm wyżej! zaś wysoki akurat bije sobie poziomo na twarz. Te 50 cm wyżej oznacza, że automatycznie traci 32 cm! Czyli musi podejśc te 32 cm bliżej. Jeżeli zawodnik wysoki będzie umiejętnie kontrolował dystans (Lenox wspaniale to [...]

yhym, to moze stad mam takie skoki na wadze :) 2 tygodnie temu wazylem 83,8 kg dzis 87,0 kg . Czy to moze miec jakis wplyw ? :P gdy zaczynalem redukcje (ok 1,5 miesiaca temu) mialem spadki ok 1 kg na 10 dni, a teraz w ciagu 2ch tygodni waga wrocila do poczatkowej :P co prawda masa miesniowa skoczyla w gore i to bardzo, wyniki rowniez. Tlumaczylem [...]

żadko tu bywam na forum ale czytając wasze wypowiedzi jestem przekonany ze niezasłużył na tą śmierć.. żal i smutek pozostaje gdy odchodzi tak młoda osoba....

[...] (wnioskujac z kilku rozmow na GG, chociaz to stanowczo za malo aby kogos poznac), ze to sympatyczny gosc, ktory zawsze sluzyl porada. Gdy dotarla do mnie informacja o jego smierci po prostu nie wierzylem, az zalogowalem sie na forum i otwarlem ten temat dla Holdera - gdybym mieszal blizej niego wybralbym sie na cmentarz zapalic prawdziwy znicz

dyskusja bez sensu bo wszystko zalezy od placowki, jedni uwazaja ze po smierci cialo nie nalezy do rodziny inni przeciwnie, nie ma na to regul, bo gdy placzac a matka prosi by sekcji nie robic to ciezko sie sprzeciwiac... ja chocbym mial pruszyc niebo i ziemie zadem z moich bliskich sekcji mial nie bedzie... Leon przyczyna byla dieta nic [...]

Sachem - dzięki za Soga. Pytanie - dlaczego uważasz, że nie możemy jeść bez obaw pokarmy o niskim IG? Ja osobiście swego czasu odżywiałam sie tak i czułam się znacznie lepiej, niż wtedy, gdy odżywiałam się mniej zdrowiej w ogólnym tego słowa znaczeniu.

[...] nic nie pisałam. To też odpowiedź do Sachem. Mówimy o glukozie, która przeciez cukrem nie jest. Pisząc natomiast o makaronie, miałam raczej na myśli ten z pełnego ziarna, nie biały. A to już różnica. Zatem czym wyjaśnisz mojego chudnięcie w czasie, gdy byłam na tej diecie? I to ogólne dobre samopoczucie? Chyba nie efektem placebo..?