[...] Przysiad - wyskok Seria 2 1. Przeskoki do przodu - nogi naprzemian (pajac - nogi przód tył) 2. Pajac z ramionami do przodu 3. Podpór przodem, nogi szeroko wąsko 4. Przysiad gdy wstajesz odwodzisz nogę do boku Seria 3 1. Leżenie na plecach nogi ugięte w kolanach brzuszki 2. Leżenie na plecach ręce splecione na karku przyciągamy lewa ręka prawe [...]
[...] które pokazują wiarygodne tempo chwilowe, nie bazują na samym GPS (czy każdym innym systemie czy wszystkich razem) lecz dodatkowo posiłkują się akcelerometrem. W momencie gdy stracą kontakt z satelitą lub wystąpi jakaś anomalia wedle wskazań akcelerometru korygują wskazania zegarka. Zegarek jako taki (powtarzam to na tym forum po raz setny) [...]
Gdy miałem okazję trenować na siłowniach w Bawarii kilka lat temu to tam każdy użytkownik sprzętu przecierał środkiem dezynfekcyjnym używany sprzęt po jego użyciu (najczęściej rączki i siedzenia). Środki do tego (ręcznik papierowy w rolce i płyn w dozowniku) były umieszczone w widocznym i łatwo dostępnym miejscu. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
[...] właściwie każdego i to co kilka dni. Dlatego nie przewiduje się badania urzędników itd. - powiedział dzisiaj w TV jakiś przedstawiciel rządu. Zrobiono najpierw panikę a gdy zorientowano się, że koszty są olbrzymie to mamy się dostosować do życia z tym wirusem. Abyśmy byli mało podatni na grożące ciężkim uszczerbkiem na zdrowiu nim zakażenie [...]
Według mnie to "zasługa" tego oszczędzania energii przez BLE %-) Miałem kiedyś podobne "kwiatki" z pomiarem mocy gdy po BLE się łączył, czasem z pasem Suunto smart i również po BLE. Na treningach u mnie wygląda mniej więcej tak /SFD/2020/6/30/8be5fceca2934dbeac8be0b5afd5b6d6.jpg /SFD/2020/6/30/38a415ba99f940a89da6159a0ce943a3.jpg
[...] kończyłem w towarzystwie pań przy kości oraz starszych panów. Ale raz w "Biegu do gwiazd", czyli późno wieczornym, przydała się moja obecność dzięki gorszej wydolności, gdy zostały zaatakowane dwie młode biegaczki przez dwóch podchmielonych pijaczków obecni zwanych patriotami. Nie było żadnych organizatorów, ani młodych silnych biegaczy, [...]
Hmm, my Wagi tak mamy, chciałoby się powiedzieć %-) U mnie problem narasta gdy za mocno skupię się na rowerze (praca gównie czwórkami) a za mało poświęcam czasu na rozciąganie prostego uda i biodrowo lędźwiowego. Ciągnie mi wtedy miednicę do przodu co w bieganiu nie bardzo pomaga
ech Paatik, raczej nie będzie, chyba że ktoś zechce mnie pokroić ;-) (ale na to raczej ja się nie zgodzę) przerobiłem ten temat wzdłuż i wszerz przez ostatnie dwa tygodnie :( z pierwszego lepszego portalu w google /SFD/2020/8/26/3467425a0d734481a627b56edd05d223.jpg "Gdy ból minie" należy czytać, krążek wchłonie się na tyle, że nie będzie powodował [...]
A tak nawiasem mówiąc to bardzo dziwie się ludziom którzy tyle złego widza w swoim kraju ( ich kraju) majac możliwości mieszkać tam gdzie się chce prawie w całym świecie, ja i wielu innych gdy Polska nam się nie podobała nie mieliśmy tej możliwości
Reso no co Ty. Wiesz jak już organizm stracił odporność to waga leciała i leciała. Leczyłam się na onkologii w Opolu, ale nic nie dawało, dopiero gdy dostałam się na leczenie do Katowic zaczęłam wychodzić z tego bagna. Po prostu zajechałam organizm treningami. A wiesz jak to jest, gdy masz dwa treningi dziennie, trwające jeden 1,5 h drugi ponad 2. [...]
[...] najszczytniejszym znaczeniu tego słowa. Najważniejsza jest dla nich radość dawania. DYNAMIZM: Sprawiają wrażenie, że wszystko przychodzi im z łatwością, podczas gdy w istocie muszą walczyć, by stanąć na wysokości zadania, którym jest "królowanie w niebie i na ziemi" dzięki zaletom serca. TOWARZYSKOŚĆ: Czują się swobodnie w [...]
[...] wadze ponad 100kg. Użytkownik sprinterek mówił że buty victory( te żółte)mają o wiele lepszą amortyzacje niż pegasusy. Gdy buty doszły myślałem że zawału dostanę ponieważ gdy włożyłem te vicotry czułem jakbym miał na nadzone tenisówki - zero amortyzacji, buty lekkie i jak póżniej się dowiedziałem te te buty nadają się pod maratony dla osób [...]
[...] Podsumowanie Gdy zacząłem stosować dietę oraz ułożony plan treningowy , wymiary jak również siła poprawiła się znacznie .Wcześniej gdy nie było diety i treningu wszystko wolno się posuwało.Łatwo nie było ale jestem zadowolony.Mam nadzieje że w końcu zgubie ten dach nad koniem:-D Bo nie wierze w [...]
[...] sie i poszlam! Mimo przeciwnosci poszlam i jestem z siebie dumna tak totalnie :) Chcialam pozdrowic Panie Fitnesski, które najpierw staly obok mnie, plotkowaly na moj temat gdy robilam RDL-a, a pozniej gdy weszlam do szatni te same Panie zachwycaly sie Chodakowską. To chyba jakas mafia.... W środe mam treninig z trenerka Romą z Sky Towera, cała [...]
[...] przykładowo z orzechami włoskimi. Gdyż jem drób kura indyk i wołowina czasami ryba więc to bardzo chude mięso i praktycznie tłuszcze się w nim nie znajdują. Przykładowo gdy jem Płatki owsiane +jaja+ owoc i odżywka bialkowa na śniadanie wliczam tylko z jajek tłuszcze co z 4 jajek daje nam 20g tłuszczy więc pozostaje mi 70g tłuszczy w dalszych [...]
Mam kolejne pytanka: Wydaje mi się, że od około 2 miesięcy brak efektów w przyroście. Niżej podam wymiary, które miałem około 1.5 msc temu Lewy Biceps : 30 (gdy zaczynałem 28) Prawy Biceps : 32 (gdy zaczynałem 29) Klatka Piersiowa : 98.5cm( gdy zaczynałem 93cm) I Teraz niestety zamiast więcej w prawym bicepsie mam okolo 31.5-32, jeszcze zależy jak [...]
Robie pomiary, gdy wstaje ranno i wieczorem srednio jest wszsytko w normie 125-80, 115-85, 120-80. Potem ide na silke gdy z niej wracam czasem tez robie pomiar to mam 130-90, 140-95max, wiadomo gdy czlowiek sie rusza wraz z wysilkiem wzrasta cisnienie. Potem zazywam lek i wiczorem badam ponownie i jest 120-85, 120-80 takze luz. Wracaj do leku [...]
"nic między nami nie iskrzy" Jak to? Czasem gdy jest burza w okolicach śląska/krakowa... to jest akurat międzynami :d Gdy jest burza, to wtedy iskrzy... pioruny Ewelinka luz Przecież wszyscy wiemy, że to żarty. Ale koniec... bo jeszcze z mojego powodu to sie xle zakonczy
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
