siema! jakos 4 miesiace temu mialem zlamany nos ... lekarz mi go nastawil i niby ok ... chce wiedziec co mi sie moze stac gdy bede sie bil i dostane w nos ...czy ten nos zlamie mi sie szybciej? juz przy pierwszym uderzeniu czy niekoniecznie? chcialbym zeby wypowiedzieli sie te osoby ktore mialy zlamany nos i pozniej sie znow bily:)pozdro ... [...]
Witam . Ostatnio przeczytałem tu na forum coś co mnie zaciekawiło i po przeczytaniu tego nasuwa mi się jedno pytanie które dotyczy podanego fragmentu : Według tej teorii poszczególne grupy pokarmowe różnią się czasem potrzebnym na strawienie oraz środowiskiem chemicznym do tego wymaganym. I tak owoce są trawione w przeciągu 20-30 minut, a [...]
[...] rad w stylu, że lepiej zostawić, albo usuwać hirurgicznie. To w ogóle nie wchodzi w grę, czytałem już wiele opinii nt. temat i nie chcę się oszpecić - w moim przypadku, gdy pieprzyków jest bardzo wiele tego typu usuwanie w ogóle nie wchodzi w grę. Jestem zdecydowany usunąć kilkanaście pieprzyków płaskich i proszę o poradę jaka klinika w [...]
[...] tej skóry mało czy to może tłuszcz a ja jestem jakiś przewrażliwiony. dołączam zdjęcia i proszę o pomoc i normalne odpowiedzi pozdrawiam. Ten efekt najlepiej jest widoczny gdy jestem pochylony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1254cb74867a491e92b03dc619c4bfbd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ab45690885645d9b8bfdc043a77b8d6.jpg [...]
[...] słyszałem że białko nie ma żadnych skutków ubocznych i że jest to naturalny składnik więc myśle że moge to brać thx. za odpowiedzi i narX.> ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." ----> "Follow the white rabbit"
[...] się kłócić z gościem, bo jej wjechał na pasy, a ten musiał jakoś wycofać i prawie się sobie nie rzucili do gardeł. Jak reagujecie na agresję innych wobec siebie? Kiedyś gdy wyglądałem podobnie do koksów z siłki (sam dużo na niej ćwiczyłem) miałem jakoś większy spokój, szacunek itd. Dziś, parę kilo mniej nadal nie mam czegoś takiego, że ktoś [...]
[...] ćwiczeń i chciałbym rozpocząć trening dzielony. Problem to taki że nie mogę u siebie ćwiczyć nóg. Sztanga odpada bo mam dyskopatie odcinka lędźwiowego. Oczywiście zmienię to gdy wrócę na uczelnie w październiku. Teraz myślę nad takim treningiem. 1 dzień- klatka - wyciskanie sztangi 3 razy 12, wyciskanie hantli 3 razy 12 biceps- modlitewnik - 3 [...]
Siemka mam pytanie..a właściwie 2 pytania: 1.Trenuję już prawie rok boks....miałem 4 walki(2x win,draw,lose) i jechałem ostatnio z qmplem autobusem i gdy on wysiadł wsiadło 2 typków w tym jeden którego znałem za bajtla ...ten drugi zaczął coś mamrotać i wskazywać na mnie...to taki straszny cfaniak wiec pewno chciał mnie sprowokować...nie wyszło [...]
[...] ciężaru nadgarstkiem do przedramienia - 7.5kg (całość na jedną rękę ) 3x11 - Uginanie ramienia na stoliku z obciążeniem (prowizoryczny modlitewnik) - 17.5kg (na jedną rękę) 3x11 - zginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc - 17.5kg Przerwy między seriami to mniej więcej 20-40sek Mam obawy przed spadkami gdy przesiade się na split
[...] następnie podjąć się takiego treningu : Ogólne założenia -pracować na obciąrzeniu którym jesteśmy w stanie wykonać maksymalnie 20 powtórzeń w seriach 6-8 powtórzeń. -gdy tylko poczujemy że dany ciężar wchodzi gładko na następnym treningu zwiększamy obciążenie -zwracamy szczególną uwagę na technicznym wykonywaniu ćwiczenia przy ciągłym [...]
[...] wyciągi) Przerwy między seriami: Podwójnymi 90 sekund Potrójnymi 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na [...]
[...] moglbym kurczaka sobie podsmazyc na oliwie i dorzucic do warzyw, tak mi bardziej smakuje. Pomijam tutaj kwestie zdrowotne i to, ze oliwa po czesci traci swoje wlasciwosci gdy na niej smazymy. Chodzi mi tylko o to czy jezeli sobie ustawiam jakis tam bilans np. BTW 2g/1g/3g to na ostateczny efekt reduckji wplynie to, ze ten 1g tluszczy to oliwa [...]
[...] 2kg +/- na miesiąc przy diecie na masę to dużo czy mało? (Waga 70kg, Wzrost 186cm, Wiek 16 lat) 2. Jak poprawić osiągi jednocześnie nie odtłuszczając się za bardzo? 3. Czy gdybym zdobył tkanke tłuszczową (czyt. trochę się zalał) to czy byłoby mi łatwiej nabrać masy? 4. Mam taką sytuację a nie inną, ale postaram się wytłumaczyć. Mieszkam na wsi, [...]
[...] czy szkoły - wszędzie tam gdzie potrzebujesz najwyższej jakości pełnowartościowego pożywienia. Zalecane dawkowanie Zawsze kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku Zawsze gdy dopadnie Cie głód. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Steel Bar Porcja 1szt. (70g) Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 1szt. Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] na więcej nie mogę sobie pozwolić. Często mam zawracaną d.u.p.ę. i zawsze jak chce coś sklecić to mi ktoś przeszkodzi. Dlatego uważam, że nie fair jest abym był moderatorem gdy np. TJM udziela się bardzo często i fachowo nie będąc nawet pogrubionym. Mam też lekkie wyrzuty sumienia gdyż ludzie z SFD uderzają do mnie na GG i często proszą o [...]
[...] Shape 90kap 2op - 2 kap 30min przed sniadaniem, 2 kap 40min przed obiadem, 2 kap 30min przed treningiem -Activia Thermo L-carnitine 45 kap - 2 kap 40min przed treningiem (gdy sie skonczy L-Carnityna z Treca) co sadzicie o calosci czy taki cykl pomoze w zbudowaniu formy pod wyskok i zrzuceniu jeszcze kilku kg? prosze o sugestje i rady dzieki i [...]
[...] Od września planuje się zabrać za porządną masówkę, dlatego chciałbym teraz pozbyć się paru % BFu no i żeby lepiej na plaży wyglądać :D Mam raczej skłonności do tycia, gdy przestaje sie pilnować od razu waga leci w górę. Od 10 maja 2014r. postanowiłem wziąć się porządnie za siebie, zrobiłem zdjęcia i tak już od 6 dni jestem na redukcji. [...]
[...] zginac tak niemoge. Przy wyproscie nieczuje bolu czuje tylko jakby cos tą nogę blokowało, przy uginaniu czuje lekki bol ktory jest polaczony takze z blokadą. Przy chodzeniu, gdy chce stanac chora nogą automatycznie ugina sie ona troche , przy nacisku. Mam kilka pytan mianowicie: Co jest przyczyna tego ze niemoge wyprostowac/zgiac nogi? Czy [...]
[...] najważniejszy krok - trochę czytałem, trochę oglądałem - ale nadal męczą mnie pytania bardzo podstawowe, na które paradoksalnie ciężko wyszperać odpowiedź. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc. Na początek coś o mnie: mężczyzna, 68.5kg, 180cm, ektomorfik dieta na masę – 3000 kcal: białka : 137g : 548kcal tłuszcze : 68,5g : 616,5kcal [...]
Witam, Mam problem gdyż moje łydki są zbyt duże. Swego czasu sporo jeździłem na rowerze, biegałem co jak sądzę w dużej mierze się przyczyniło do ich rozrostu. Są one głównie zbudowane z mięśni, ale mimo to nie wyglądają estetycznie. Chciałbym je maxymalnie zmniejszy, szczególnie, że w sporcie który teraz zacząłem uprawiać bardzo liczy się masa [...]
Psychika
