[...] według wagi na siłowni mam 3kg więcej tłuszczu. Mięśni nie ubyło, bo na szczęście rozbudziliście we mnie miłość do sportu i słowni, nie odpuściłam żadnego treningu, nawet gdy było mi niedobrze po żarciu jak zwierze i gdy kręciło się w głowie po głodówkach, tłuszcz w większości na brzuchu i biodrach. Głupia byłam {:-( Czuję się pod ścianą, mam [...]
wszystko zalezy od materialU z ktorego wykonana jest pieta buta, gdy mialem skórzane piety buty mnie nie obcieraly ,a gdy plastikowe to mialem wielkie problemy z odciskami Zmieniony przez - zbroja30 w dniu 2008-04-26 18:51:59
Witam zawsze po dobrym treningu czy też ostatniej serii lubię jak to każdy popatrzeć na wyniki i się po napinać, ale gdy tylko zepnę się dłużej niż 2-3 sek zaczyna mi padać śnieg przed oczami i oto moje pytanie czy też tak macie czy mam po prostu niedobór czegoś ale jestem na dobrej suplementacji dieta też jest niczego nie brakuje może [...]
[...] w ogóle jakiś wpływ na wzrost i czy moze przez nie dojść do jakichś zaburzeń w rozwoju? 2. Czy przysiady mają negatywny wpływ na odcinek lędzwiowy kręgosupa nawet wtedy, gdy potrafi się je poprawnie wykonywać? 3. Czy długość treningu w przedziale od 3-4 h i robienie po 5 ćwiczeń na każdą grupę mięsniową to dobry pomysł w przypadku gdy ćwiczy [...]
[...] do jakichś zaburzeń w rozwoju? NIE MAJA WPŁYWU NA WZROST NIE BEDZIES MIAL ZABURZEŃ ROZWOJU 2. Czy przysiady mają negatywny wpływ na odcinek lędzwiowy kręgosupa nawet wtedy, gdy potrafi się je poprawnie wykonywać? POPRAWNIE WYKONANE NIE MAJA NEGATYWNEGO WPŁYWU NA ODC LEDZWIOWY 3. Czy długość treningu w przedziale od 3-4 h i robienie po 5 ćwiczeń [...]
Mam 2 pytania. 1. Czy jak robię trening na masę to lepiej więcej powtórzeń, czy lepiej zwiększać ciężary. Chodzi mi o to że gdy już, powiedzmy przyzwyczaimy się do ciężarów to zwiększamy ilość pow. czy lepiej ciężar dać większy? 2. Czy lepiej jest gdy zmienia się co trening ćwiczenia czy ćwiczenia lepiej żeby były niezmienne przez jakiś czas?
Odczuwam od kilku dni bol w prawym barku... Gdy ramie jest nieruchome/w spoczynku to nie czuje w sumie nic... ale gdy poruszam nim w gore, w dol i pod roznymi katami to czuje uklucie promieniujace stopniowo na cly bark po czym znika... Moze to przeciazone rotatory? Jesli tak to co robic? W tym tygodniu odpuscilem treningi ale w przyszlym nie chce [...]
siema, mam pytanie. dlaczego gdy cwicze np klate to po jakims czasie rece odpowiadaja mi posluszeństwa? Moze z powodu braku jakis witamin czy co?? Cwicze sobie np. 50kg zrobie 12-10-8- i gdy robię nastepne cwiczenie na wiekszch 70 to rece mi po prostu padają :/ w czym tkwi problem.
siema, mam pytanie. dlaczego gdy cwicze np klate to po jakims czasie rece odpowiadaja mi posluszeństwa? Moze z powodu braku jakis witamin czy co?? Cwicze sobie np. 50kg zrobie 12-10-8- i gdy robię nastepne cwiczenie na wiekszch 70 to rece mi po prostu padają :/ w czym tkwi problem. W tym, że pracujesz samymi rękoma.
Musiałem mieć kontuzję, bo po roku przerwy, gdy wróciłem do biegania, to po 30 minutach biegu mnie tak kolano napierdzielało, że nie dałem rady dalej biec i wracałem z bólem kolana do domu pieszo. Ból utrzymywał się przez następne 2 tygodnie, nawet gdy nic nie robiłem i nasilał się przy wchodzeniu po schodach, czy przy długo zgiętym kolanie. Ważę [...]
TomQ-MAG SFD ma profesjonalne podejście do robienia interesów. Potrzebował będę teraz izolatu, i jakiego lepszego monohydratu, więc w zasadzie chyba już wiem, gdzie się po to mam zgłosić. Koncentrat wziąłem z allegro głównie na batony białkowe, jakie lubię sobie zrobić, jako zamiennik posiłków, gdy nie ma czasu zjeść czegoś normalnego.
Dzięki za rade :D Jednak uważam, że jednak wzrokówki coś dają jak to powiedział sam Tyson " Chodzę po ringu, nigdy, nigdy nie spuszczam wzroku z mojego przeciwnika. Ciągle patrze mu w oczy, nawet jeśli jest już gotowy i nabuzowany i nie może się doczekać by się do mnie dobrać.. Patrze mu w oczy, aż wkońcu zobaczę szczeline w jego zbroi. Gdy na [...]
[...] poczułam przy rozciąganiu...też takie dziwne uczucie, jakby mi ktoś tam nerw delikatnie docinał, dotykając przez skórę czułam ból. Juli co do łez...Ostatnio (śmieję się, gdy to piszę) ale dodałam tłuszczy do diety i zaczęłam ćwiczyć nie da redukcji...dla efektów owszem, ale nic na siłę. Mówię ze swojej perspektywy, że zawsze na płacz zbierało [...]
Peszko jest skreślony, bo okazał się recydywistą. Nie będzie go w mojej kadrze. Koniec. Kropka. Co do Wasilewskiego, to podobny wyrok wisi w powietrzu - powiedział w rozmowie z "Przeglądem Sportowym" Franciszek Smuda, selekcjoner reprezentacji Polski. - Jeżeli Wasilewski był pod wpływem alkoholu, to jego również skreślam. Nie chce mi się wierzyć, [...]
[...] dotykać stopami do podłogi. Nabieramy powietrza i wstrzymujemy je w płucach, opuszczając się do momentu, kiedy odczujemy napięcie w stawie barkowym. Wydech robimy dopiero, gdy wypchniemy się ponownie do góry i całkowicie wyprostujemy ramiona. Po niewielkiej przerwie wykonujemy pozostałe powtórzenia. Przez cały czas ćwiczenia ciało powinno być [...]
A czy ma znaczenie to, że te trzeszczenia pojawiają się tylko gdy robię przysiad? Bo np. gdy podniosę nogę i uginam kolano albo ćwiczę na suwnicy to trzeszczenie nie ma miejsca. W sumie teraz się przysłuchałem dokładniej i trzeszczenie w prawym kolanie pojawia się również w wyżej wymienionych sytuacjach, tylko, że jest mniejsze. Dodatkowo zwróciło [...]
[...] i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie obciążeniach doprowadziłem się do stanu w którym bolą mnie kolana nota bene nawet teraz gdy to piszę to je czuję. Zacząłem szperać na forum co jest powodem takiego stanu rzeczy i znalazłem ciekawe artykuły: 1. http://www.sfd.pl/-t124143.html [...]
[...] wazkie - jak praca, rodzina - czyli uogolniajac - czas - 6 treningow to wcale nie tak wiele ;) Niemniej, 6 czy 12, mnie najlepiej sprawdza sie wlasnie odpoczywanie wtedy, gdy czuje ze musze odpoczac - a nie gdy sobie zaplanowalem. Skad koledzy wiedza kilka tygodni wczesniej, ukladajac plany treningowe, ze dajmy na to w 3 srode drugiego [...]
Dobre rzeczy robisz dla siebie biegając, gdy jest ciepło. Mi bardzo dużo dały te biegi w upałach. Rich Roll pisał, że gdy wydaje nam się, że osiągnęliśmy kres naszych możliwości, osiągnęliśmy tak naprawdę jedynie 40%. Zapotek też chyba wychodził z tego założenia.
Dobre rzeczy robisz dla siebie biegając, gdy jest ciepło. Mi bardzo dużo dały te biegi w upałach. Rich Roll pisał, że gdy wydaje nam się, że osiągnęliśmy kres naszych możliwości, osiągnęliśmy tak naprawdę jedynie 40%. Zapotek też chyba wychodził z tego założenia. No nie wiem czy takie dobre ;-) Normalnie bym olał temat ale w zeszłym tygodniu [...]
Niecodziennik o diecie i treningach
