gdy

[...] co zmieniłam to szerzej teraz chwytam,bo cały czas łokcie miałam bliżej Z frontami miałam już do czynienia i faktycznie pozycja jest trochę lepsza i podejrzewam,że gdy przejdę na typowy długofalowy schemat to będę miała w planie Co do drążka to zdaję sobie sprawę,ale niestety nachwytem nie umiem się podciągać dlatego zostaje podchwyt. [...]

[...] kogoś,kto będzie nade mną stał i od razu wytknie błędy,nakrzyczy...niestety co niektórzy u mnie na siłowni nie wiedzą nawet co to trójbój Boję się czasami jednego,że gdy opanuje technikę i przyjdzie czas na ciężary w siadach to będzie problem z asekuracją,żebym czuła się pewnie,a nie mając za sobą wybaczcie jakiegoś idiotę,który się [...]

[...] sprowac takiej skladanki, jednoracz: unoszenie w opadzie unoszenie w bok stojac wyciskanie stojac i zmiana reki wszystko taka sama sztangielka, jednoracz bez przerwy podczas gdy robisz 1 reke, druga odpoczywa itd 3-4s powtorzenia mozesz robic w zlaeznosci jak lubisz proponuje na wysokie ilosci ok 15 zalety: - wiekszy ciezar - przemegapompa - [...]

[...] z drugiej strony jak się wysunę to muszę wyciągać ręce po sztangę...taka głupia jest ta ławka Również pozdrawiam Kasia spoko Bubu dzięki,ale podziwiać to dopiero będzie,gdy wezmę się za ciężary Również pozdrawiam ****************************************************************** Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 banan,czekolada gorzka [...]

[...] na ile mnie stać w wyciskaniu AMPED to uważam,że jeśli chodzi o cenę w stosunku do składu to przesadzili. Może po prostu na mnie nie działają próbki,bo to nie pierwszy raz,gdy po próbce czegoś nic nie czuję...z chęcią bym spróbowała shock therapy i storma,o których już dawno temu myślałam,ale to może za jakiś dłuższy czas Pompa chociaż jakaś [...]

cyferki to nie wszystko... "Nikt nie może tracić z oczu tego,czego pragnie,nawet kiedy przychodzą chwile,gdy się zdaje,że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym,by się nie poddać" prawie pół roku temu to samo pisałam...niech ten tekst mnie znowu poprowadzi... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-02 21:18:01

[...] Białko: 180g Tłuszcz: 100g Węgle: w ostatnim posiłku, dopuszczam jakieś jabłko AEROBY bieganie i rower w dni nietreningowe i ewentualnie wieczorem w dni treningowe,gdy mam wolne w pracy Mam już dosyć patrzenia jak przez własną głupotę z dnia na dzień przybywa mi coraz więcej sadła albo niedługo będę musiała przestać nagrywać filmy,bo [...]

[...] Biceps "21" 16kg na przedramiona nie starczyło niestety czasu Uwagi: Dawno nie robiłam sobotniego treningu, chyba 2 albo 3 soboty mi wypadły Podciąganie żenada...gdy się podciągam czuję się jak jakiś klops, za dużo chyba ważę,bo jakiś czas temu lepiej mi szło Poszłam sobie potem pościągać drągala Musiałam nagrać,żeby sprawdzić od [...]

vena kto jak kto ,ale Ty raczej kompleksów z powodu plazy mieć nie powinnaś.Naprawde dobrze wygladzasz ,a do czasu ,gdy na plaże pójdziesz zdołasz doszlifowac sylwetke ,przeciez jeszcze duzo czasu ,a wiele do zrzucenia nie masz.

[...] nadzieję,że szef pozwoli chociaż pobiegać od czasu do czasu adzik kościstym mówię nie, po prostu bęben znowu dostałam i mnie to wkurza,ale jak to mawiają kochanego ciała nigdy nie za wiele TYDZIEŃ 11 Dzisiejszy trening poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s78.html WL [...]

[...] zrobiłam normalny nie miałam już ochoty na wolne,najwyżej będzie zyebka,ale moim zdaniem jest już bardzo ładnie i kolanka idą na zewnątrz Jednym słowem trening dał mi popalić...i jedno mogę już stwierdzić powoli kończy się czas,gdy mogę robić treningi dzień po dniu...no ale tak wyszło wczoraj o dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=IZ9VhD7fBiU

Z resztą nie miałbym nic przeciwko gdyby Kasia rozgrzewała się 70tką doczekasz tej chwili pamiętaj a ten trening to chyba był dzisiaj dobry przez 1utwó,którego słuchałam przez cały trening na okrągło i nawet śpiewałam ale przyjdzie dzień...gdy zasłużę sobie,żeby wrzucić go jako podkład adzik rozgrzewkowe też piszę 20kg x6 40kg x3 nie czytasz [...]

chyba dopadł mnie jakiś chwilowy PMS stąd te głupoty w mojej główce to może jeszcze raz http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc&playnext_from=TL&videos=s_yTlTmI7Y0 bo dzisiaj jest ten dzień...gdy przekroczę próg siłowni i będę rozkoszować się trójeczkami w ciągach i żadna sucz mi nie podskoczy

[...] i to jeszcze zanim mnie przygarnąłeś pod swoje skrzydła, a ja mam problem z dociągnięciem tego ciężaru Nie marudzę,ale widzę i czuję jak mi idą ciężary z tygodnia na trening,gdy są zwiększane...a siebie na pewno nie oszukam Owszem mam cel,mam marzenie ale nie będę siebie oszukiwać dlatego patrzę na swoje realne możliwości Zmieniony przez - vena84 [...]

[...] Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Chcę znowu wypłynąć na głębokie wody” – Alexander Gustafsson chce wrócić do akcji, gdy sytuacja na świecie wróci do normy Trzykrotny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Alexander Gustafsson uważa, że ma jeszcze więcej do zaoferowania w MMA. „The [...]

[...] Belforta trzeba kilku powtórek już się przyzwyczaiłem Lindland, Franklin, Akiyama - wszystko jedno. Za każdym razem zastanawiałem się, co się właśnie wydarzyło i co przegapiłem Belfort to jest mega mega rzeźnik. Nie ma na niego mocnych, gdy jest w 100% przygotowany mentalnie, ale z drugiej strony, gdy coś go męczy, może przegrać z każdym.

[...] ale przed walką z Vitorem był wygwizdywany jak choy i ogólnie ta akcja z tą maską na ważeniu była wyjaśniana na sherdogu przez jakiegoś typa z Brazylii, że w chwili gdy Anderson zdobył tytuł to w ogóle nie był popularny i każdy miał w dvpie jego pas, a Vitor był na fali jakieś takie pierdółki %-) Do tego Anderson kibicuje jakiemuś [...]

[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

Miałam to samo napisać :) Gdy mnie napada głód to kupuję właśnie twaróg albo kefir, a jak jestem w pobliżu warzywniaka to kalafior albo brokuł, bo uwielbiam podjadać na surowo.

[...] :p W związku z tym jadam najczęściej tylko banana przed godziną ćwiczeń. Poradźcie ewentualnie co mam jeść zamiast banana albo do niego, żeby nie dostać zgagi albo kolki gdy po pół godzinie zacznę ćwiczyć. Masz mikser ? możesz zmiksować „co chcesz” i wypić łatwo strawny szybki pełnowartościowy posiłek Jak w ogóle powinny [...]