gdy

dobrze by bylo, bo sam widze efekty co sie ze mna dzieje :) gdy w dzien treningowy wypije sobie explode to az sie chce isc na trening - co mi sie podoba :) leczy gdy piszesz ze jest za mocne to odstawie ( mialem male opakowania od znajomego, na probe ) kofeina odpada, bo nie lubie kawy, ani zadnych pochodnych :) tauryna - co posiada duzo tauryny [...]

[...] Zresztą, te wszystkie rzeczy, o których mówicie, przyczyniłyby się pewnie do optymalizacji efektów, ale ja na diecie typowo low carb czuję się średnio, wszędzie ten tłuszcz, ohyda. A gdy mam białko na poziomie >2,5g zaczynają się problemy skórne. Pozostanę chyba przy obecnej diecie, a że nie będę wielki... Trudno, szkoooda Gdzie ta Vena?

[...] ale mam nadzieje, że nadrobię Nie jest źle, lecisz równo, boy wsyzstko było po Twojej myśli Sentencja "Nikt nie może tracić z oczu tego, czego pragnie, nawet kiedy przychodzą chwile, gdy się zdaje, że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać" - świetna, bardzomi się podoba P.S. Jesteś pewna co do picia octu?...

[...] - przywłaszczyłam gryf łamany z obciążeniem - zagarnęłam ławeczkę - 3razy wpieprzyłam się koledze na wyciąg i cała akcja trwała 27min, znowu patrzyli jak na dziwoląga gdy szrugsowałam i ogólnie chyba mnie tam nie lubią,bo ostatnio nikt nawet nic nie mówi potem poszłam do szatni po MP3 i doskoczyłam do orbitreka no i odpłynęłam na 40min [...]

[...] 3x Vita (pomidorowa z ryżem, rosół z kury, warzywna) 3x Fit (kapuściana, krem porowo-ziemniaczany, ogórkowa z ryżem) Dzięki wielkie...byłam przemile zaskoczona, a gdy zobaczyłam bluzkę cieszyłam się jak dziecko Nawet rozmiar pasuje i idealnie opina mi bicka zdjęcie będzie na bank w bluzeczce,bo dzisiaj nie wyszło no i ja taka [...]

vajo zapomniałam napisać no spada spada...wiesz ja też widzę zmiany w sylwetce,a my kobiety rzadko to u siebie zauważamy,gdy jesteśmy na redukcji Radziu no lekko ugięte to wiadomo, normalnie to ściągam z 2od góry,jeśli jest podest drewniany to już z tego miejsca mam za nisko,a z najwyższego za wysoko...zobaczymy będę kombinować,bo póki co jeden [...]

[...] żeby zachęcić do nich. A tak to każdy się boi, że jak spróbuje balachę to straci pozycję i będzie na plecach. Podobała mi się akcja Machidy z ostatniej walki z Rampagem , gdy Rampage chciał nim rzucić gdy ten próbował balachy, a Machida wtedy puścił i walka była w stójce. Powiedziałem po tym"ŁAŁ!" Nie widziałem szczerze czegoś [...]

[...] 40-45 lat? Lekie brzuszek? rodzinka? szczesliwy? Otuz znam osobe osobiscie, cwiczyla mnie po koxach dzieci dopiero teraz mogl miec, wyglada nie za dobrze jedynie szeroki i gdy z nim rozwialem w 4 oczy mowil ze zaluje, pozatym on trenuje od 13 roku zycia a jego wiedza jest naprawde zalosna, gdy z nim rozmwialem o treningu, zywieniu mialem [...]

[...] ja Powiem cos o sobie , jestem typem endo len na maxa xD i czesto wielu rzeczy mi sie nie chce, silownia nie jest miejscem gdzie musze isc , czasem odpuszczam trening gdy sie np gorzej czuje badz gdy mam wazniejsze sprawy akurat , i dlatego wiem ze jakis wielki nie bede jakis zarabisty, ale dobra silownia to tez klimat od ktorego cienzko [...]

[...] podchodzi do sztangi i zabiera ja ze stojakow. 2. Sedzia daje komende "Start" 3. Zawodnik wykonuje przysiad. Warunek konieczny zaliczenia boju - zgiecie nog do pozycji, gdy gorna czesc / linia uda jest ponizej kolana - wyraznie widac ze posladki sa znacznie nizej niz kolana. 4. Sedzia daje komende "STOJAK" 5. Zawodnik odklada sztange na [...]

No to dziś polecę do zielarskiego i kupię ;-) Co to za bieganie gdy on będzie wąchał każde źdźbło trawy. No i ostatnio zrobił się trochę agresywny do obcych. Wole nie ryzykować.

shaneeya o dziwo mi się nie chce palić. Nawet nie mysle o tym. Może dlatego że nie mam czasu. Tylko czasami się zdarzy, ale to wtedy gdy ktoś koło mnie pali. Oveja Podzielę się wrażeniami. Wrzucę jutro nawet zdjęcie ;-) DZIEŃ 22.03.2012 – CZWARTEK (31 DZIEŃ) Uwierzycie że tyle czasu jestem z wami? Bo to też oznacza, że od 31 dni nie jadłam [...]

[...] co jedza inni to okazala sie ,ze wciagaja slodycze bulki itp. Na oko ich kalorycznosc posilkowa jest duzo wieksza od mojej choc objetosciowo mniejsza. Zjadam jednorazowo okolo 300 kcal podczas gdy u innych to jeden baton lub bulka. Tak wiec komentowac tego dalej nie ma sensu bo jakosc jedzenia mojego i innych to jak 1 kg pierza i 1 kg kamieni|-)

[...] waga 77kg. Pas 82cm. Czyli w końcu ruszyło po 3tyg . Gdybym był wytrwały to już byłoby po redu, ale nie jestem. Od 2tyg miska czysta. Tzn miska czysta jest zawsze, ale gdy przychodzi weekend to lece... 6dni czystej miski i ide na przód, potem jeden dzień czit deja i wszystko wraca do punktu wyjścia... Gdy przez weekend nie przyczituje to w [...]

[...] chodzi o poprawe wytrzymalosci, mialam szanse przekonac sie o tym na popularnej 15 min sciezce wiodacej stromo w gore do groty. Fakt, ze nie mam zadyszki uzmyslowilam sobie, gdy mijalam dyszacych ze zmeczenia ludzi. Zreszta co tu mowic, gdy miesiac temu zaczynalam od 5 interwalow 30sek/30sek ledwo zipalam, teraz bez wiekszych problemow robie 10 [...]

Mjzawsze gdy robie HIIT dbam by, w sprincie, tetno utrzymywac na 90-95% max nie zawsze wymaga to ciaglego pedalowania na maksa, choc z czasem tetno robi sie bardziej oporne. Poniewaz trzeba ciagle zwiekszac "obciazenie" to warto to robic przynajmniej co 2,3 trening. mozna to robic na rozne sposoby, IMO najlepiej pierw zaczac od jakis [...]

[...] sensie o takim paradoksie można mówić, co jednak jest związane z każdym przypadkiem powstawania jakościowo nowych układów. "Paradoks ten można sformułować tak oto: gdy mówimy o powstawaniu nowych układów, jakościowo odmiennych od układów istniejących wcześniej, powinniśmy założyć, że albo nowe układy były już zawarte w pewien sposób w [...]

[...] i ladujesz kroczem na ramie.. Poza wysokoscia siodla bardzo wazna jest jego pozycja wzgledem osi korby. Najlepsza i jedyna sluszna pozycja do sportowej jazdy to taka, gdy glowna prace stopa na osi pedalu wykonuje delikatnie do tylu, gorzej gdy pionowo w dol - a nie daj losie do przodu - to tragedia. Maciej ! Mialem juz kilka razy zapytac, [...]

[...] Im bardziej sfilcowane włókna mięśniowe tym większą robotę musi wykonać organizm żeby to wszystko jakoś zaszpachlować aminokwasami. Prace remontowe odbywają się w nocy, gdy organizm śpi. Wystarczy się nawpieprzać węglowodanów (żeby była energia na treningu) i mięsa żeby był surowiec do budowania, solidnie skatować na pobliskiej siłowni, [...]

[...] odpowiednia pozycja ciała, wizualizacja, odpowiednie nastawienie psychiczne. To intelektualne podejscie jest w Twoich wypowiedziach. Wiele danych i wiele zmiennych. Podczas gdy przykładowo w wyciskaniu lezac po prostu kładziemy się na ławce, opuszczamy sztange i ja wyciskamy. Tu z różnych zawodników podoba mi sie Jim Wendler, który kiedys był [...]