Ja jeszcze dodam, że przydałby się na Finlandię dobry bramkarz. Boruc wpuścił wczoraj wszystko co leciało, a mało brakowało by jeszcze sprokurował jednego gola, gdy przepuścił piłkę po dośrodkowaniu po ziemi. Niemal wszystkie wybicia nogą tragiczne. I to nie tylko gdy był naciskany, ale nawet gdy wybijał piłkę z piątki - wszystko albo w aut, albo [...]
[...] silne łapy,ale z racji swojej krzepy szybko ich nokautuję,tak szybko,że ci wogóle nie wyprowadzają ciosów,a on nie zbiera ich na gardę,zasłony(nei trenuje odruchów)itd.Czyli gdy ktoś będzie tak samo silny fizycznie,to przedrze się przez jego łapy,a Antek oprócz siły nie WYMIENIA ciosów,czyli nie trenuję obrony...Nie bedzie przygotowany na obrony [...]
[...] W aikido wszystko zależy od podejścia. Ja mam to szczęście, że moi instruktorzy nie wpajają mi do głowy OGROMNEJ skuteczności aikido- bo tak nie jest... Często jest tak, że gdy podejdę do prowadzącego podczas treningu z zapytaniem: "Czy ta technika jest skuteczne na ulicy?" słyszę odpowiedź że idealnie i technicznie wykonana- nie. W [...]
[...] zdaniu, co świadczy o tym, że czas napaleńca żyjącego tylko siłownią i forum Ci minął, ale nie zatracaj w sobie pewnego pierwiastka ludzkiego. To moja refleksja po tym, gdy wywiązała się mała dyskusja po Twoim ostatnim zdjęciu. Wybacz, bo podoba (albo podobał, bo teraz nabrał innego charakteru) mi się Twój zapał i chciałbym pozytywną energię [...]
[...] rower, biegi - ostre tempo - tętno powyżej 85% teor. max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, imo pozostaw 3 x tydzien w nietreningowe (czyli gdy nie robisz silki) lub hm.. skroc czas? Zestaw multiwitaminowy, np SUPRADYN itp. (cos innego? Np. Plusz balance ma podobny skład witaminowy jak Olimp VITA- MIN PLUS ale [...]
[...] na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi madrosciami Troche chyba nie zrozumiales przekazu kolegi, ktory troche racji mial. Chyba [...]
akredytacja potrzebna jets jeydnie gdy bys chcial wykorzystac te badania jako oficjalny dowod w jakiejs sprawie np sadowej. Tak, i nie. Bo jeśli chcesz mieć pewność co do badań to wtedy robisz je właśnie w akredytowanym laboratorium. Badań bez akredytacji z jakichś powodów sąd nie wezmie pod uwagę, dlaczego ? ;-) Każdy z nas może jutro [...]
[...] przyznać, że było to bardzo przyjemne doświadczenie, tym bardziej, że udało mi się utrzymać ją w 100% czystą i bez szczególnych szaleństw. Zauważyłam też, że w sytuacji, gdy mogłam pozwolić sobie na jedzenie (prawie) bez ograniczeń, dużo bardziej ciągnęło mnie do dodatkowej porcji mięcha niż owoców (nie mówiąc już o słodyczach) 8-) Dzisiejszy [...]
[...] Trening męczący ale tak być powinno dzisiaj niezłe zakwasy.;-) Uciąłem trochę ciężaru w wykrokach, bo nie dawałem rady. Dieta trzymana do południa w 100%. niestety gdy wróciłem do domu zastała mnie informacja od mojej mamy że babcia jest w szpitalu i mój obiad opierał się na zupie... Czyli wczorajsza dieta do dvpy, ale no sprawy wagi [...]
[...] zmniejsze czestotliowsc do 3x/tydz. - jak było kiedys - stanowczo 4-5 razy to jest za duzo dla mnie - wiec musze dobrac taki trening abym mógł jechac 3 dni pood rząd - wtedy gdy mam wolne w pracy (piatek + sobota + niedziela) - wiec najbardziej mi popdchodzi push+pull+nogi - w układzie takim jaki mam teraz. Jesli nic nie wymysle (innego typu) - [...]
tzn. z techniką problemu nie bede mial gdyz moj znajomy jest instruktorem chcialbym sie zapytac jaki % masy ciala mają byc te obciazenia i czy ktos moze dokladnie to rozpisac gdy mialem 14 lat pojechalem na 1 oboz wtedy zaczynalem majac 170 wzrostu i doskakujac do obreczy na 305 co roku to rosło i rosło zawsze gdy przychodziła forma było najlepiej [...]
[...] na 16 drużyn. Szkoda mi było strasznie bo to było do wygrania, a ja zwaliłem 2-3 ostatnich piłek w Tie-break... Nieco podłamany poszedłem do szatni, wszystko było ok, a gdy ostygłem już, kolana zaczęły na tyle boleć, że utrudniało to chodzenie. Myślę, że jest to spowodowane obciążeniami jakie otrzymywały podczas gry, ale takich problemów nie [...]
[...] nie miałem tej dynamiki i energii, ale poszło w miarę szybko więc myślałem, że pierwszy może nie będę ale będę szybszy niż kilku innych Trzeba było zobaczyć moją minę gdy ogłosili wyniki tej konkurencji i okazało się, że odpadłem 8-O @-|}:-((( Nie dowierzałem, że odpadłem na można powiedzieć mojej koronnej konkurencji z tego turnieju No [...]
[...] posta powstrzyma się od zadawania pytania ‘jaka odzywka na mase’ i może chociaz na moment zerknie do dzialu odzywianie, trening itp. Mnie tez to zalamuje gdy wchodze na forum i widze 20 postow z tym samym pytaniem… dlatego miedzy innymi napisałem tego posta. Jest jeszcze jeden plus – zawsze gdy pojawia się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na brzuchu co widać w zależności od światła i pozy to sam tłuszcz czy możliwe że skóry trochę ? i czy jak będę masował z głową to czy wygląd trochę się poprawi ? Po prostu gdy siedze lekko zgięty w lędźwiach to zastanawiam sie czy na pewno mogę robić masę, z kolei na redukcji byłem tak długo że już miałem dosyć, tam na górze pisałem że źle [...]
[...] mięśnie przy kręgosłupie w miejscu nadwyrężonym 1. siedzenie na pilce ze złączonymi nogami cwiczac w trakcie trzymanie po 30sek mięśni Kegla z 30sek przerwa - przestać gdy dłużej nie możesz trzymac Kegla 2. stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami jeżeli potrafisz to bez problemu po 30sek na noge wówczas wykonuj to ćwiczenie jednocześnie [...]
Dodam jeszcze ,że po 3 tygodniach bez treningów przestaje mnie poleć nadgarstek prawie całkowicie, jedynie boli gdy mocno go wygne. Ale gdy pochodze kilka razy na treningi boksu lub na siłownie znowu zaczyna boleć.Jeszcze zapomniałem napisać że odczuwam silny ból gdy patrząc na dłóon wygne ją w dół jakbym cos trzymał, ale dodatkowo skręce w lewą [...]
Finlandia - Polska
