11/05/2014 1A. Przysiad 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad tym, a i zdecydowanie bardziej czulam miesnie brzucha - nie wiem czy dobrze? 40kgx8/50kgx8/50kgx8/40kgx8 Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to [...]
[...] mojej psychiki - "obawa ze nie dam rady" 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad tym, a i zdecydowanie bardziej czulam miesnie brzucha - nie wiem czy dobrze? 40kgx8/50kgx8/50kgx8/40kgx8 Nagralam film z przysiadu z 50kg, [...]
Wiem Saida, ze nie wiesz:) Chyba tylk pozostaje poczekac i zobaczyc co sie bedzie dzialo! Czy to normalne,ze jak cwicze silowo dzien po dniu to mi lepiej idzie niz gdy co drugi dzien? Trenig wczorajszy - ogolnie OK ,ale nawal ludzi wiec cwiczenia w zmienionej kolejnosci. Tylko odeszlam od sztangi na pol minuty do wodopoju, a juz laska zaczela mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wbrew powszechnie obowiązującym w polskich klubach opiniom, częsta zmiana treningu tylko ... SPOWALNIA wzrost naszej siły i masy mięśniowej! Kiedy dokonujemy zmian? Dopiero gdy wyczerpiemy długoterminowy postęp w ciężarach i przyroście masy mięśniowej! Z pewnością nie nastąpi to po 8 tygodniach, prędzej po wielu miesiącach treningu! Jak długo [...]
[...] ponieważ ostatnio też odczuwam pewien dyskomfort w kolanie. Najbardziej boli jakiś czas po zakończeniu treningu, takie dziwne kłucie i uczucie ciepła, albo w momencie gdy robię mocny wyprost nogi, gdy przypinam czwórki. Żeby nie było że chcę się wyleczyć przez internet :D mam umówioną wizytę u ortopedy ale dopiero na 26 marca i z [...]
Dzień treningowy Trening A Wszystko ok gdyby nie lekki ból prawej pachwiny(tak mi się wydaje). Po ostatnich wypadach myślałam że to jakiś zakwas ale chyba nie. Nasilił się gdy chciałam biec na bieżni i gdy się rozciągałam leżąc i przyciągając lewą nogę do brzucha. Tak samo przy opuszczaniu prawej nogi. Może to tak jakby przywodziciel,ale na samej [...]
zrobilem i nic mnie wtedy nie boli ... lecz gdy usiade na krzesle i sam bez uzycia rak prostuje noge to gdzies gdy jest prawie prosta czuje chwilowy bol ktory przechodzi gdy wyprostuje juz calkiem noge ... jajkies 10 stopni przed wyprostowaniem i gdy trzymam tak kolano to caly czas czuje bol a naciskajac wtedy od przodu centralnie na lekotkę moge [...]
[...] 21). 2.Gdy będę miał tylko siłkę, to z posiłku miedzy treningowego i kolacji usunę po 50g ryżu to jakoś 70g ww. 3.W dni nie treningowe w tedy łącznie utnę 150g ryżu, lub gdy to jest sobota/niedziela to 100(poniżej dla czego) Do tego nie liczone jakieś 4 kanapki do szkoły (szynka ser itp)bo by była za dużo przerwa miedzy posiłkami, a to zawsze [...]
[...] później biegunke kilka razy miałem w szkole tyle że to było w maju i ten jogurt sie nagrzewał w budzie i się chyba fermentował. ja bym kupił najchętniej gainera, chociaż nigdy tego nie brałem Białko: około 20 gram Węgle: około 60 gram Tłuszcz: niewiele 4 posiłek (obiad w domu) - 16:00 - posiłek przed treningiem to co matka zrobi ale [...]
[...] się z samego rana w małym sklepie. Jak wynika z ustaleń policjantów, 31–letni mieszkaniec małej miejscowości w gminie Końskie wszedł do sklepu w momencie, gdy nie było w nim żadnego klienta. REKLAMA Czytaj dalej Mężczyzna grożąc użyciem noża 26–letniej ekspedientce zażądał wydania mu butelki alkoholu oraz [...]
Ja nie piję od okazji do okazji bo byłoby to co tydzień. Piję gdy mam ochotę. Średniej nie będę wyliczał bo raz nie piję 3 miesiące (ani kropli) raz 6 miesięcy (ani kropli). Najczęściej piję piwo gdy jest ciepło i są wakacje. Po wódkę sięgam przy specjalnych okazjach. Napoje wino podobne gdy jest za zimno na piwo.
Jeśli chodzi o UFC 2009 to to tej coś pięknego. Grafika, muzyka no i te wszystkie szczegóły. Podczas walki gdy zaczniemy przez dłuższy czas męczyć przeciwnika lowkickami to na jego udzie zostaje wielki czerwony ślad (woow!), natomiast jeżeli będziemy chcieli utrzymać go na dystans kopiąc front kicki i middle kicka to na żebrach (od midle kicka) [...]
[...] różnych zestawów zasad rozegrania pojedynku. Oprócz standardowych pojawią się również tzw. zasady PRIDE, które obowiązywały w nieistniejącej już organizacji PRIDE FC. Możemy się więc spodziewać kopania przeciwnika w głowę, podczas gdy jest on w parterze (tzw. soccer kick), czy też stompów (skoków na przeciwnika, gdy ten leży na macie)."
[...] można zauważyć wcześniej,wtedy zwrócić uwagę typom agresywnym,że jak coś, to wypi...lają z imprezy i mają szlaban na miesiąc na wejście.Dla wielu to okrutna kara.Poza tym,gdy się jest w pracy,to koledzy "bramkarzy" nie mogą się wozić i szukać zaczepki,bo wiedzą ,że mają plecy w postaci "bramki".U nas często tacy [...]
[...] robić rzeczywiście to roztrenowanie, to nie zaniżaj ciężaru - tzn. ja bym nie zaniżył, bo po co skoro i tak będziesz odpoczywał od żelastwa?" Czytałem kiedyś, że gdy się stopniowo będzie zmniejszało intensywność treningów przed przerwą, to w ten sposób przyzwyczai się organizm do coraz lżejszej pracy i przygotuje do odpoczynku, a [...]
[...] np.linką; - brak pełnego wyprostu ramion; - brak "akcentu"; - brak pozycji plank; - nie ukończenie powtórzenia w czasie przeznaczonym na próbę ( 3min.) Zakończenie próby: - gdy upłynie czas przeznaczony na próbę ( 3min.); - gdy nastąpi zmiana pozycji podczas "odpoczynku"; - gdy zawodnik przerwie wykonywanie próby. Nagrywanie: Nagrywamy się [...]
[...] móc się dalej rozwijać… lecz nagle śnieg zaczął wydawać się za głęboki, za mokry, za ciężki. Dystans na ulubionej trasie rolkarskiej za długi a podjazdy za stromę.O dziwo nigdy nie było za dużo smacznego jedzenia i oczywiście zimnego piwka w doborowym towarzystwie }:-( . A tak naprawdę to nawet nie spostrzegłem jak z klasycznej M w sieciowym [...]
[...] ręki, palców w dłoni, wyprostować nogi. Nie ma nawet pewnego mocnego uścisku. To sprawia, że jego prawa strona nie może się rozwijać jak powinna. Ale mimo wszystko gdy zobaczy mnie, zagadał do mnie i gdy usłyszał, że mam zawody i trenuje chciał się przebiec ze mną. Ubiegł truchtem może 100 metrów i padł - nie miał już siły. Ale to był [...]
[...] ręki, palców w dłoni, wyprostować nogi. Nie ma nawet pewnego mocnego uścisku. To sprawia, że jego prawa strona nie może się rozwijać jak powinna. Ale mimo wszystko gdy zobaczy mnie, zagadał do mnie i gdy usłyszał, że mam zawody i trenuje chciał się przebiec ze mną. Ubiegł truchtem może 100 metrów i padł - nie miał już siły. Ale to był [...]
T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!
