[...] Udany trening Siłowo lekko nie było. Niby nic wielkiego ale przez brak sesji w saunie wczoraj o wiele bardziej czułem dzisiaj prostownik zwlascza przy siadach. Niby nic ale gdy tej sauny jednak nie ma to da się zauważyc różnice w regeneracji. Właśnie przez to min w pierwszej serii martwego poszedł mniejszy ciężar bo już czułem mocne zmęczenie [...]
[...] próbować ale to dopiero za jakiś czas. Ale Łukasz dodał mi wiary we własne możliwości i już teraz będę starał się coś podziałać. Wgl to do teraz pamiętam tę rozmowę, gdy mi napisał o Diamondzie to czułem naraz chyba wszystkie emocje jakie są %-) I kompletnie nie potrafiłem sobie tego wyobrazić, bo po części było to jednym z moich marzeń, [...]
[...] Dyskomfortu w klatce przy normlanym funkcjonowaniu już niemal nie czuję,.żadnego krwaiaka też nie ma także chyba nie ma aż tak wielkiej tragedii jak myślałem. Niestety gdy zaczynałem robić rozgrzewkową na płaskiej przy 70kg już zauważalnie bolało. Dlatego tez klatka poszła dośc lajtowo na masyznie z mocnym dopięciem i wolnymi negatywami [...]
[...] klatki... wszystko do przodu. Dieta cały czas trzymana bez odstępstw cardio równiez leci cały czas 40 min Sebastian Stwierdzam jednak że samopoczucie ok ale tylko w dt, bo gdy jest dnt i low carb to sam ostatnio się złapałem an tym, jak cięzko mi się myśli przy prostych rzeczach %-) Jak są węgle to wszystko gra ;-) Z formy obecnie jestem bardzo [...]
[...] że znalazłem kilka tab na kaszel to uznałem, że wezmę sobie. Tak profilaktycznie %-) I efekt tego taki, że trening bdb wyszedł a w porównaniu do poprzediego razu teraz gdy jestem po mogę jeszcze normalnie funkcjonowac. Wszędzie praktycznie dołożone. Trochę sam sie oszukałem w siadach bo miałem nie zwiekszac no ale ciężko tak x) Choć [...]
[...] w szpitalu. We wtorek mają mnie wypuścić także od środy myślę rusze już normalnie Wirus to choroba bostońska która leczył się sama, a sam też nie mam wszystkich objawów. I gdyby nie to że przez wysypke nie wyglądam to kompletnie nic mi nie dolega. Czuję się bdb 0 osłabienia czy jakichś objawów dla klasycznych chorób. Tym bardziej ciężkości jest [...]
[...] 20kg mógłbym tutaj dołożyć, dlatego też w kolejnej serii na większym zakresie klamot ten samo no i tutaj jednak pod koniec już czułem %-) A po skończeniu to jeszcze chyba nigdy w życiu nie miałem tak nabitego i spompowanego tyłka %-) W boxach jest błąd w nazwie filmiku bo poszło w pierwszej 140 a nie 160. Wykroki już cięzko po takim zestawie. A [...]
[...] się sporo pododawać, a siły raczej będzie na tytlke wystarczająco by można było dalej dokładać W martwym +20 i aż sam się zdziwiłem bo lekko nie było, ale nie jak poprzednio gdy podchodziłem do 220 gdzie nie wiele brakowało a byłby zgon. W pólsztandze +13 i w 2 serii ostatnie powtórzenia już dość cięzko dlatego dalej dokłądane bd już bardziej [...]
[...] wiele daje Ogólnie wczoraj mnie wypuścili i noga powoli dochodzi do siebie. Jednak wciąż jestem mocno osłabiony i leca spore ilości leków. Do tego stopnia, że wczoraj gdy chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże problemy z chodzeniem. Waga przed szpitalem 101,1 [...]
[...] I ttutaj na szczęście z tym już się uporałem, ale wcześniej właśnie takie przełożenie na dalszy plan równie mocno mnie bolało bo w głowie była myśl, że w momencie gdy Ty odpuszczasz ktoś inny daje z siebie 100% i walczy o to co chce osiągnąć, a Ty co? I to jest jeden z powodów z powodu których bez problemu moge trzymać michę nawet w [...]
[...] ile mogę ale i tak średnio to idzie. Siła mocno poleciała w dół. Do tego przy nieco większym wysiłku potrzebuję baaaardzo dużo czasu na dojście do siebie. Pierwsze ćwiczenia gdy siłą jeszcze jako tako jest powiedzmy, że idą ok. Niestety strasznie szybko się męczę, i tak dzisiaj przy szrugsach ze sztangą 100kg miałem mroczki przed oczami. Staram [...]
[...] treningu Mimo małej ilości snu trening bardzo udany. Niemal wszędzie podokładane W hipach +5kg a lżej niż jak ostatnio. Na suwnicy +20 i też jakby lżej. Diametralna różnica gdy kolana już nie doskwierają. Siady sumo z hantlem testowo zamienione na sumo ze sztangą, ponieważ miałem problem z utrzymniem 90kg w ręce. I weszły bdb W ćw na plkecy [...]
[...] 20x16, 20x16, 20x16 łydki komentarz do treningu Trening z samego rana ale bdb wyszedł. Gdyby tylko nie jedna sytuacja na starcie, a mianowicie po seriach rozgrzewkowych gdy przeszedłem do roboczej to chyba w 2 serii w trakcie mimo, że nie uderzałem z całej siły o ziemię spadło 20kg na bidon w którym miałem shakea do popijana w trakcie. Bidon [...]
[...] koncu Mam cardio do wyrobienia na tydz. Jak wstaje o 4 na trening to staralem sie wtedy nie robic cardio by nie musiec z tego powodu wstawac jeszcze wczesniej i po prostu gdy moglem sie wyspac robilem dluzsze sesje tak by finalnie ilosc sie zgadzała. I tak oto w sbt poszła 1h schodów i wszystko spoko Wczoraj po 30min nagle zlałem sie cały [...]
[...] więc i w wyciskaniu wąsko udało się wrócić do tego co było. Ogólnie barki bardzo mocno przetyrane Do tego zaczął się pojawiać bark chęci na cokolwiek. Zeby się ruszyć z tapczanu po to by wyjśc do sklepu czy po prostu po coś do picia teraz również potrzebuję motywacji %-) Ale na szczęście gdy przychodzi co do czego to moc na treningach na 100%
[...] cardio 30 min na czczo, 25 min po treningu komentarz do treningu Udany trening Z początku nie zapowiadało się za dobrze. Jakoś sił i chęci przez te upały brakowało, ale gdy kofeina zaczęła działać nieco się obudziłem i jakoś poszło W wyciskaniu na barki pouciekały w seriach po 1 powtórzeniu ale reszta jak najbardziej do przodu. Sylwetka [...]
[...] siak kiepska sprawa Ale nie powiem, że miałem też dzisiaj pewna ciekawą rozmowę, i napisałem też w tej sprawie do Łukasza bo może coś jeszcze będzie Ale pisałem to z rana gdy sytuacja była zgoła odmienna, a teraz to sam nie wiem No nic, zobaczymy co będzie Zrobiło się mocno pod górkę, ale to nie znaczy, że zamierzam przez to odpuścić czy [...]
Dzisiaj DNT Cały dzień zajęcia na uczelni Min miałem dziś zaliczenie z basenu, w 12 min 22 długości, myśle że całkiem spoko ale dużo brakuje do tego gdy się kiedyś pływało
Tak i popracuje nad nią bo jestem świadom, że to nie wygląda tak jak powinno Ale dlatego też, wrzucam różne filmiki nawet gdy technika nie do końca wygląda bo każde słowa krytyki są cenne Tutaj niestety jest tak że jak robię bez podestu to rack jest powyżej poziomu kolan Jak na stepie to dużo poniżej Ale ja sam się na nim cały Bujam I zostają [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
