[...] 30s-60s przerwy. W porządku? Pozwala mi się to zregenerować ale może nie o to chodzi i trzeba szybciej zaczynać kolejne? Cały trening zajmuje mi aktualnie prawie 1,5h. 1.A gdy cwiczyles to nie czules zadnego dyskomfortu w tym miejscu 2.Jesli jestes poczatkujacy to moze nie probuj od razu jak najbardziej obciazac i izolowac miesni, Wszystko [...]
Fajnie się prezentuje micha:) Powiedz mi jak przyrządzasz serca i wątróbkę? Jakieś teraz sz. walki trenujesz? PS. Podziwiam za te obwody%-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-08-08 11:29:59 Na około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do [...]
No nie raz grał cały mecz gdy były dwa spotkania w tygodniu i dawał rade a taki zawodnik jak Di Natale jest na wagę złota, dziwi mnie fakt, że zaczyna z ławki, oglądam serie a i widzę ile wnosi do składu szkoda, że nie zagra w wyjściowym Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-11-04 13:32:19
[...] odczuwam bólu. Czasem jest tak, że nagle zaczyna boleć (bez ruchu) i boli dosyć mocno ale przestaje. Co do ruchów które wywołują ból jest to każe uniesienie ręki (najgorzej gdy wyprostowana w stawie łokciowym i podniesienie ręki przed siebie). Drugim najbardziej bolesnym ruchem jest wznios wyprostowanej ręki bokiem. Bolesne jest również gdy mam [...]
[...] złamaniem; ze względu na odczyny okostnowe nie można wykluczyć zmiany o charakterze złośliwym - wskazana dalsza diagnostyka MR/badanie histopatologiczne. Dodam, że gdy robię np przysiady ze sztangą to wcześniej gdy trochę porozciągam ten staw do przodu i tyłu to jestem w stanie robić normalnie przysiady, bez sztangi gdy robię przysiad [...]
[...] są jej stężenia przekraczające 12 mikrogramów na mililitr moczu. ** Za pozytywny wynik dopingu katyną (norpseudoefedryną) uznaje się, gdy jej stężenie przekroczy 5 mikrogramów w mililitrze moczu. W przypadku obecności efedryny i metyloefedryny za wyniki pozytywne uznaje się, gdy [...]
[...] sie z reguly noga zakroczna aby zwiekszyc sile kopniecia co do ustawienia samych stop to tez bym dyskutowal czy postawa bokserska jest zla chodzi mi o kat 45st w przypadku gdy przyjmujeszs lowkick na noge ktora jest frontalnie ustawiona nie ma amortyzacji i impet kopniecia przejmuje kolano natomiast gdy noga jest lekko skrecona gdy wejdzie [...]
Neurolog powiedział że to prawdopodobnie dyskopatia. Zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił. Przeszło. Ale gdy około 3 tyg temu poszedłem na siłownię zrobiłem sobie ogólny trening,to podczas wyciskania sztangi nad głową poczułem ból w okolicy lędźwiowej. Widziałem że to ćwiczenie odpada. To samo przy wiosłowaniu. Ból jest podobny do takiego [...]
[...] Magnez nie. Z naturalnych zródel nie mam mozliwosci przedawkowania magnezu, w suplementach, przy przedwakowaniu ( 3-6g) sie najpierw nudnosci, wymioty, rozwolnienie, dopiero gdy dalej ktos (mimi tak wyraznych znakow) bedzie sie faszerowal magnezem wystapi uposledzenie pracy nerek , problemy z oddychaniem i zaburzenia rytmu serca. Osbiscie nie [...]
Marku zauwazylem ze gdy wezme ponad 400mg magnezu podzielonych w dwoch po 200mg to mocniej bije mi serce i sie poce. Podobno magnez wyplukuje wapn i trzeba tez uzupelniac wapn zeby te proporcje byly na rowni
staraj sie dostarczać go także i z diety- 5-6 tabl. to w tym wypadku bedzie takie minimum/dużo zależy od intensywności wysiłku- teraz np. gdy jest ciepły i dużo więcej jest strat minerałów powinienes dbac jeszce wiecej o to. jak wspomniałem już 5-6 napewno powinieneś brać.
...ale tlenki, węglany czyli formy nieorganiczne, sa wważane- i chyba nie bezpodstawnie- za najsłabiej przyswajalne przez organizm... więc nie wiem czy warto w takich okolicznościach gdy sa dostepne formy organiczne, chelaty
[...] ukłucia i skurcze, a ciążenie w klacie to praktycznie mnie nie opuszczało. Zmagam się z tym już jakiś czas i sprawdziłem (przestałem trenować przez kilkanaście dni), że gdy nie trenuje wszystko jest w porządku, więc to musi być niedobór minerałów (zwłaszcza że genetycznie bardzo się pocę i wszystkie witaminki ze mnie wylatują), a że chodzi o [...]
[...] walcząc z nożownikiem w Marsylii wybronił się i lekko zmasakrował przeciwnika, ale zaliczył przy tym 37 ran. Przy czym mówił, że zorientował się, że walczy z nożownikiem, gdy był już mocno pocięty. Stawia to pod znakiem zapytania niektóre wypowiedzi, że jedno cięcie i mamy "po zawodach". Z drugiej strony odkreśla się, że jest to [...]
instruktorzy poważnie i często ostrzegają, że odebranie komuś miecza/noża jest ciężkie do wykonania nawet gdy ktoś jest amatorem-w gdy jest wyszkolony to już tym bardziej Dokładnie. Co więcej, jeżeli przeciwnik jest wyszklony, to jest to raczej niemożliwe. I tak samo mówi się w porządnych sekcjach KM. bardziej skupiamy sie na samym ruchu (...) niż [...]
[...] fizycznie i "sportowo" opisać wszystko. Poród naturalny, nie do końca fizjologiczny bo z oxytocyną, był trudny, było trochę strachu ale wszystko skończyło się dobrze, gdy położyli mi dziecko na brzuchu i zorientowałam się, że poród się skończył to zapytałam "czy ja żyję?" %-) Nie wierzyłam, gdy wszystkie kobiety po porodzie mówiły mi że [...]
[...] je zdrowo to chwała mu za to i to jego sprawa, ja piszę tylko i wyłącznie o swoich odczuciach) wracając do wagi, niby sprawa indywidualna, każda ciąża inna itd ale jednak gdy kobiety są na diecie cukrzycowej to nie tyją wcale albo maleńko, z jakiegoś powodu określono przedziały "zdrowego" przytycia dla danej grupy kobiet. Ja nie wyobrażam [...]
dorzucaj cos warzyw do tych posilków - zielone kroluja salata jakas,ogorek,brokul ale nie tylko - nawet pomidora walnij, co masz i co lubisz warzywa trzeba jesc - troche pomidora czy ogorka a zawsze to jakies mikroelemnty dostarczysz tymbrardziej teraz gdy wiecej bialka masz w diecie
[...] co to za choroba, dopiero teraz przeczytałem MASAKRA! Jak Ty to pogodzisz z treningami to już w ogóle dla mnie kosmos, jak czytam że bywają napady padaczkowe, strach pomyśleć że w czasie gdy masz sztangę wyciśnięta czy to na barkach wystąpiłby taki napad, nie zdarzyło Ci się nigdy nic takiego? JESZCZE RAZ PODZIWIAM I DUUUŻO ZDRÓWKA ŻYCZĘ!!
[...] / 3 tydzień 8kg / 8kg / 9kg Wydaje mi się że wszystko idzie do przodu prócz klatki, wnioskuje to po dzisiejszym mierzeniu, albo kurcze inaczej trzymałem na początku miarę gdy się mierzyłem ehh. Aktualna forma, a raczej jej brak, ale oceńcie sami. slayerek01 staram się jak mogę, ale nie zawsze jestem pilny Zmieniony przez - akk0 w dniu [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
