gdy

vixen3 - i to wielką:) śpię porządnie, wstaję wypoczęty, nawet gdy krócej śpię to nie odczuwam tego. Ty jak mało śpisz to powinieneś to stosować;) Dopiero dziś wpis bo wczoraj nie mogłem na forum wejść. 28.11.2011 Dieta: kcal - 3400 warzywa - ogórki ze słoika, pomidor Trening: - rano trening biegowy (2. z 6) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu z [...]

No racja kolego:) chyba ten trening bardziej pasuje pod SW. I chyba nawet lepiej go robić gdy siłkę mam 2 razy w tygodniu bo to objętość przecież większa:)

[...] kontrolę. Ale jest tego coraz mniej:) tak że jestem dobrej myśli. rafi77 - Początkowo miałem stresa ale teraz już tak myślę:) Venc1Lq - a było "o k***a złamałem piszczel" gdy się uderzyłeś?:) no mniej poważne ale też przeszkadza:/ vixen3 - bicka dziś planuję zrobić:) no do przysiadów i mc szybko nie wrócę Cokta - masz racje:) nie mam zamiaru [...]

Cokta - dlatego właśnie robię podciąganie w pierwszej kolejności żeby mieć na nie najwięcej mocy:) chyba że nie o to chodziło?:) jjfight - ostatnio było lżej przez kontuzję ale od dziś znów wracam do ostrych treningów:) tylko siłka będzie lekko ale na SW i basenie zap*****lał bede:) zauważ że było 2600 + ciasto którego nie miałem jak policzyć:) [...]

[...] pokuszę się o więcej. Dodam jeszcze że zadziwił mnie pot. Po g'n'p byłem tak delikatnie spocony ale przez całego jednorękiego morderce nie poczułem na siebie potu. Dopiero gdy skończyłem go robić to tak nagle wypłynęło ze mnie mnóstwo wody. Ciekawe czy to normalne:) Inne aktywności: noszenie i układanie drewna - jakaś godzina Sen: położyłem [...]

Cokta - przy treningu bica robię wąski podchwyt;) raz jakoś gdy nie miałem czasu na pełen trening i zrobiłem samo podciąganie tylko że różnymi chwytami to zauważyłem że nie ma dla mnie różnicy siłowo nachwyt/podchwyt. Pewnie gdybym zrobił na rekord to by była ale zależy mi na rekordzie nachwytem:) dlatego też tak się podciągam;) ja to nie znam [...]

[...] wielkie mi to ćwiczenia sam wykonuje np leże na brzuchu i podnoszę klatę i nogi i wiem w miarę na co to działa np na kifozę piesiową (okrągłe plecy) większość ćwiczeń znam.. gdy bym tylko wiedział co to jest za skrzywienie.Maksymalnie za miesiąc z tym że podatek dostanie się ,to mogę sobie pozwolić na jedną wizytę.. co potem nie wiem bo kasy po [...]

[...] i nie przekraczaj 25g fruktozy na dzień - tu tablelka http://www.sfd.pl/-t794215.html a tu masz motywacyjnego kopa - dziennik Shrimp http://www.sfd.pl/-t695381.html (polecam podsumowanie Obliques ze str. 194 - otwiera oczy, gdy nie są dość szeroko otwarte) konsekwencji i powodzenia! Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-07-31 13:26:34

[...] mieli taką fantazje aby te nieczystości wywalić na korytarz położyć trochę na klamkę, niestety los chciał że nauczyciel był ciekawy co się dzieje :) i pomyślcie co się stało gdy złapał za klamkę ...... tak się wkór**ł że ohoho !!! Jeszcze dwa tygodnie wstawli drzwi ładne luksusowe w jednej sali a po 6 dniach w tych drzwiach była dziura 1,5 m na [...]

[...] masę i czy bieganie będzie przeszkadzało w treningu Siła/Masa? Właśnie chce ułożyć dietę ale za bardzo nie wiem jak za nią się zabrać najlepiej najtańsza? A co do kostki to gdy gram czy biegam nic nie boli ale po grze strasznie mnie boli. W przeszłości popełniłem błąd no i teraz mam za to kare. Ale gdy ćwiczenia na siłowni to z kostką nie ma [...]

* poprzedni wpis miał być oczywiście dniem 8, bo 7 już był ;-) *Mathilda robię bez pomki, bo jak już się rzucę na ziemię, to tylko się modlę, żeby z powrotem się podnieść i jak na razie burpee z pomką sa dla mnie awykonalne ;-) *Magda jak będę coś wiedzieć, to dam Ci znać :-)) DZIEŃ 9 *jestem non stop głodna. zjadam takie ilości warzyw, że już nie [...]

[...] co pisaliscie/jak sie potoczyl watek ale patrzac po 1 wypowiedzi autora cytuje "wydalem 1k na suple i nie ma efektu" przypomniala mi sie wczorajsza sytuacja gdy bylem w Body Shopie po bialeczko.Przedmna stoi koles chudszy jeszcze od autora, i kupuje l-karnityne sprzedawca pmu doradza, mowi czym sie roznia tam 2 firmy. Nigdy [...]

[...] SW na człowieka, to uwierzył. Ja zawsze taki spokojny chłopaczek byłem, zresztą jak mnie poznał jeszcze długie włosy miałem i zawsze bluza. Dopiero jak się obciąłem na łyso gdy lato przyszło zaczął mnie chyba brać na poważnie. Prawda jest taka, że wygląd ma duże znaczenie w tym jak postrzegamy innych ludzi. Teraz jak latam z krótkim irokezem i w [...]

[...] się z nimi polecam lekturę książek Doboszyńskiego czy Rybarskiego). Poza tym jeśli dobrze rozumiem to marksizm utożsamiasz z komunizmem, otóż dla twej wiedzy, komunizmu nigdy nie wprowadzono, to co mieliśmy w ZSRS to był tylko etap pośredni który miał doprowadzić do komunizmu(taka ciekawostka). Ty zaś skoro masz się za liberała gospodarczego [...]

inna sprawa - jak mozna udzielac komus powaznej odpowiedzi gdy na zadane przez siebie pytanie O OPINIE(czyli niewymagajace zbytniego przegrzewania mozgu ani wylewnych odpowiedzi) na dany temat nie otrzymuje sie zadnej odpowiedzi? niestety na tym forum ulubionym zajeciem jest rozpisywanie cykli na metke/omke/deke/prolo i pare innych popularnych [...]

Trzeba pamiętać, że rośnie się wtedy kiedy odpoczywasz a nie gdy ćwiczysz, to tylko bodziec. ABC off ABC off Moim zdaniem będzie ci ciężko utrzymać taki schemat dni treningowych dłuższy czas, szczególnie jak ciężary się zwiększą, treningi będą ciężkie i dość mocno obciążające układ nerwowy i mięśnie. Taki schemat nie jest błędem ale moim zdaniem [...]

[...] Wkrótce po tym, jak Diaz wystosował kąśliwy komentarz, Kamaru Usman odpowiedział całą litanią punktującą Diaza. „Zabawne, że nie słyszałem, jak zgłosiłeś się na ochotnika, gdy szukali kolejnej ofiary.” https://twitter.com/USMAN84kg/status/1270434786369208322 „Twój cienki bolek, ten „drugi gość” (Masvidal), który złoił ci dupę, i cienias [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Petr Yan uważa, że w ostatnich latach Jose Aldo nie zrobił progresu Rosjanin wspomina czasy, gdy miał okazję trenować z byłym mistrzem wagi piórkowej. Jednym z głównych starć UFC 251 będzie pojedynek Petra Yana (14-1, 6-0 w UFC, #3 w rankingu UFC) z Jose Aldo (28-6, [...]

[...] Jednak wraz z pandemią COVID-19 następuje niewielka korekta w jego postawie. Były mistrz wagi piórkowej chwalił UFC za to, że zawodnicy organizacji pracują w czasie, gdy inni tracą pracę. Rozmawiając z dziennikarzami przed swoją walką na UFC 251 podczas dnia medialnego, Aldo przytoczył obecną sytuację ekonomiczną jako powód, dla którego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-Kamaru-Usman-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jorge Masvidal żądny rewanżu z Kamaru Usmanem: Zróbmy to jeszcze raz, nie mogę się doczekać Reprezentant American Top Team w braku przygotowań upatruje głównego powodu sobotniej porażki. W walce wieczoru UFC 251 Jorge Masvidal (35-14, 12-7 w UFC, #3 w [...]