Kiedy próbuje kopnąć piłkę prostym podbiciem to jakoś nie mogę wzorowałem się do tego obrazka: http://www.bartekm0.za.pl/gallery/trening_pilka/rys.47.jpg ale gdy już kopię tą "środkową stroną" to jakoś mi zchodzi i walę tak ala czubem ala "środkiem". Gdy w domu bez butów próbowałem od tak sobie to szło b.dobrze ale w butach [...]
[...] to nie znaczy ze mamy pluć sami na siebie, to nie jest wina szarego człowieka ze elita moznowladcow s******lila nam gospodarke, pakuje nas w kolejne g****(UE, kontytucja UE)itp.. Taka postawa jak twoja to oznaka tchorzostwa, a patriota najlatwiej jest zostac gdy wszystko jest w pieknie i ladnie, gdy jest troche gorzej ..... tchorze uciekaja..
[...] wiem wlasciwie czy musze jesc go az tak duzo? Troche ciezko sie przestawiam na ten nabial z powrotem, ale czuje sie w miare dobrze. Mam duzo wiecej energii niz wczesniej, gdy w mojej diecie bylo malo bialka a za to za duzo tluszczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5809feb45237476e919ce4acfdfd8595.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-03-23 18:17:12
[...] Dobór produktów też średni...za dużo nabiału na kolację. W dalszym ciągu mam problem z dobiciem kaloryczności i białka przy jednoczesnym ogromnym przejedzeniu (również, gdy jem 5 posiłków dziennie). Wcześniej jadłam porcje mniejsze objętościowo, ale bardziej kaloryczne (głównie z uwagi na tłuszcz i cukry proste). Muszę też dorzucać coś [...]
lo kurde Wodyn Ja to chyba bym sie zaplakal gdybym mial tylko z warzyw bialko ciagnac. Ciagle mieszac warzywa itd. I martwic sie czy napewno wszystko dostarczylem. Mieso :D Tygrys je mieso i jest kozak A tak juz bez zarcikow. To towar nie przyspiesza pasazu jelitowego jednakowoz pozwala nam przyswajac wieksze ilosci bialka w danej jednostce [...]
[...] dziale Odnośnie jakości snu , przeczytaj np. ten ciekawy art http://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu u mnie sprawdzały się różne opcje, chociażby najprostszy mix typu połączenie zma http://www.sfd.pl/sklep/SFD_ZMA_g-opis33780.html + melatoniony lub tryptofanu Bardzo dobrze wspominam też czas ,gdy wrzucałem przez snem 4+ REM+
[...] 10kg (ok. 40 powtórzeń, nie liczyłem) 1 seria zwykła (dużo powtórzeń, nie pamiętam) 7 i 8 ćwiczenie zrobiłem w superserii, ale następnym razem będę tak robić tylko wtedy, gdy naprawdę się śpieszę, bo te serie trochę za długo trwają i podchodzę do ćwiczeń zbyt wypoczęty i nie mogę ich właściwie przerobić. Suplementacja 10g c+b-a do posiłku [...]
[...] 16.07.14r. - 10.09.14r. Pierwszego dnia obliczam zapotrzebowanie kaloryczne, co tydzien dodaje 100kcal do dni treningowych i dni nietreningowych, gdy dojde z kcal do rownego mojemu zapotrzebowaniu zmieniam makro (30%b, 20%tł, 50%ww w dni treningowe, 30%b, 30%tł, 40%ww). Gdy dojde do zapotrzebowanie +500kcal [...]
[...] Zapiął trójkąt nogami na korpusie, ale Yan dobrze radził sobie pracując rękoma. Chociaż Yan był bezpieczny przed groźbami poddania, przyjął ogromną ilość ciosów w parterze, gdy Sterling znalazł się w dosiadzie. Sterling zasypał Yana ciosami, który zasłonił się, ale przetrwał. Do końca rundy unikał poddań. Rozpoczęła się runda 3. Po początkowo [...]
[...] Chimaev nie może podejść do Kamaru Usmana w taki sam sposób jak do Gilberta Burnsa. Chimaev (11-0 MMA, 5-0 UFC) po raz pierwszy w swojej zawodowej karierze doznał obrażeń, gdy przez trzy rundy walczył z Burnsem na sobotniej gali UFC 273. Mimo że Chimaev wygrał, musiał pokonać sporo przeciwności losu. Niepokonany Czeczen powtórzył, że zamierza [...]
[...] W każdym posiłku prócz ostatniego jest także uwzględnione warzywo lub owoc. Zdrowe tłuszcze - czytałem o orzechach, jeżeli to prawda że 7 orzechów włoskich ma 185 kcal, to gdy je załatwię, połowa mojego problemu jest rozwiązana, bo będzie już blisko 3000kcal. Można w takiej diecie zjadać np. jogurt jogobelle? Wtedy wrzucenie orzechów do takiego [...]
Z regulaminu działu: ....Czego nie należy robić: 1. Prosić o ułożenie planu od zera. Zwłaszcza gdy nie masz wypełnionego profilu oraz ankiety. 2. Prosić o ocenę planu gdy wklejasz bohomaz. Wklejając plan, przedstaw go tak, jakbyś sam miał go ocenić obcej osobie. Zadbaj o pełne nazwy, prawidłowe nazwy ćwiczeń, odstępy międzi liniami, opis technik [...]
[...] ale w takich sytuacjach wiesz, jaką masz psychikę. Jeśli nie czujesz, że bójki są dla Ciebie to i tak warto się podszkolić bo to da Ci być może jakąś przewagę. Nawet gdy w człowieku jest paniczny strach przed bójką, to w sytuacji naprawdę mocnego zagrożenia lepiej się przełamać wyprowadzając precyzyjny cios na szczękę stojąc stabilnie na [...]
Ciekawy i również ciekawie i fajnie napisany temat. +rep dla Ciebie. Ja akurat gdy tracę motywację na trening to . . robię inny trening :P. Zamiast tego co zaplanowałem zaczynam sobie trenować małe partie ,niezbyt wymagającymi ćwiczeniami ,czasem jest to trening pod armwrestling. Czasem po zrobieniu takiego "innego" treningu ,mam ochotę na więcej [...]
[...] z Tajlandii tylko po to, by zachorować na COVID, od trzech dni jestem w hotelu z gorączką, bólem kości i kaszlem. Wyzwałem Rafaela do walki i nadal chcę z nim zawalczyć gdy moje zdrowie pozwoli na powrót do rywalizacji. Przepraszam go, ale mówienie że ja udaję jest nonsensem. Czas ułoży wszystko na swoim miejscu. [...]
[...] pojedynkiem. Gdy pojedynek dobiegł końca, obydwaj zawodnicy musieli zostać natychmiast rozdzieleni przez ochronę. Covington od samego początku nadawał ton walce, gdy tylko obalił Masvidala na matę w pierwszej rundzie. Covington konsekwentnie groził duszeniami i ciosami młotkowymi, ale obrażenia nie były zbyt duże. Mimo to dał do [...]
[...] znalazł się w klinczu z Oleksiejczukiem i przycisnął go do siatki. Na 50 sekund przed końcem Jacoby złapał Michała za nogę, ale nic z tego nie wyszło. Walka zakończyła się, gdy Oleksiejczuk był przytrzymywany przy siatce, a Jacoby zaatakował go ciosem łokciem. Dustin Jacoby pokonał Michała Oleksiejczuka przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, [...]
[...] trenować. To jest to, czego chcę." Sobotnie komentarze dos Anjosa pojawiły się dokładnie sześć lat od daty wydarzenia, na którym miał walczyć z McGregorem - UFC 196. Walka nigdy się nie odbyła. Ówczesny mistrz wagi lekkiej dos Anjos wycofał się z powodu kontuzji stopy. Zastąpił go Nate Diaz, który zszokował świat, gdy w walce w short notice [...]
[...] Covingtona przed restauracją Papi Steak w Miami. Masvidal był obecny na comiesięcznym posiedzeniu komisji, gdzie po raz pierwszy publicznie wypowiedział się od czasu, gdy w raporcie policyjnym podano, że bezimienny „poszkodowany” twierdził, że Masvidal uderzył go dwa razy w twarz, w wyniku czego złamał ząb i doznał urazu nadgarstka. [...]
ZNAWCY ??/?/
