[...] Obcina się po prostu stopniowo, w miarę, jak masa ciała, a tym samym zapotrzebowanie na energię, maleje... Niektórzy tak unikają obecnych cięć (aby było co ciąć potem), że nigdy nie mogą sensownie schudnąć, bo wciąż jedzą za wiele... do tego prowadzi ten dziwny sposób myślenia. Plany treningowe - imo zbyt dokładne. Zacznij po prostu od 2-3 razy [...]
W razie W (gdyby forum nie chciało jutro działać)to wrzucam zaplanowaną miskę na sobotę-ładowanie Czy moge prosić o uwagi i rady, czy tak ułożone posiłki mogą być (wysłałam e-mail do Szefowej, gdy forum szwankowało, ale nie chcę naduzywać wyrozumiałości, cierpliwości i dobroci SZEFOWEJ) :-) Czy na ładowaniu mam też robić jakieś aero, cy tylko [...]
[...] czekolady zwykłe czyli wszystko to po czym czuje się najgorzej dzisiaj mega kac moralny,brzuch większy niz 2 miechy temu ni huhu,nie będzie więcej cheat dayów do momentu gdy zejdę do mniej niż 50g ww nie powiem,bo bym mi potrzebny taki dzień aby sie przekonać że wcale mi jednak nie jest potrzebny .........a jeśli już to nie w takiej postaci
[...] tego roku. W związku z tym pojedynkiem, który nie został jeszcze oficjalnie ogłoszony, Usman jest postrzegany jako zawodnik posiadający wyraźną przewagę w zapasach, podczas gdy Masvidal jest uważany za bardziej niebezpiecznego uderzacza. Okazuje się jednak, że Usman nie jest szczególnie przejęty, jeśli chodzi o umiejętności bokserskie swojego [...]
[...] Nie jest tajemnicą, że Masvidal miał trudności z redukcją wagi do wymaganego limitu 156 funtów, ale okazuje się, że 35-latek spróbowałby ponownie zejść do niższej kategorii, gdyby pieniądze były odpowiednie. „Dopiero w wadze 170 funtów, dali mi przeciwników z Top-10 i Top-5, więc nigdy nie dostałem walki o pas w wadze lekkiej na którą moim [...]
[...] z Donaldem Cerrone, zdaje się, że trzej wyżej wymienieni zawodnicy, których organizacja rozważa jako kolejnych pretendentów do tytułu, bardziej zasłużyli na ten pojedynek, gdy weźmie się pod uwagę tylko zwycięstwa i porażki. Mimo, że Covington ma za sobą przegraną z Usmanem, finisz tej walki był nieco kontrowersyjny i była to walka bardzo [...]
Ja rozumiem, że takie płatki owsiane mają mniej węgli, a więcej tłuszczów w porownaniu do np. ryżu, ale suma sumarum każdy produkt węglowodanowy ma te 340~ kcal na 100g. Oczywiście inaczej sprawa ma się z ziemniakami czy pieczywem, tam dajemy adekwatnie więcej. Tak samo taka pierś z kurczaka na 100g ma te swoje 2-3g tłuszczów, a wiejski lekki [...]
[...] warto wykorzystać przymusowe wolne właśnie na poprawę mobilności, bo jak widzę po forum to wszyscy narzekają, że normalnie nie ma na to czasu ;) A to może zaprocentować, gdy już się lockdown skończy i wrzucisz jakiś solidny ciężar. Ja.wlasnie tego nie czuje tej jogi . Aczkolwiek teraz dwa razy w tyg mam zamiar właśnie pracować nad tą [...]
[...] Koszmar" obronił swoje mistrzostwo w wadze półśredniej dzięki zwycięstwu przez TKO w piątej rundzie. Od tego czasu pokonał również Jorge Masvidala i Gilberta Burnsa, podczas gdy "Chaos" powrócił do akcji ze zwycięstwem nad byłym mistrzem Tyronem Woodleyem. Podczas ostatniego wywiadu dla MMA Junkie, Usman odpowiedział na wyzwania do rewanżu ze [...]
[...] rewanż byłby dla mnie nowym wyzwaniem Trener Trevor Wittman niekoniecznie widziałby walkę rewanżową Kamaru Usman vs. Leon Edwards jako następny pojedynek dla mistrza, ale gdyby ta walka doszła do skutku byłoby to wyzwanie dla niego jako trenera. Mistrz wagi półśredniej Usman (19-1 MMA, 14-0 UFC) pokonał Edwardsa przez jednogłośną decyzję ponad [...]
[...] uniemożliwiły to. Usman i Adesanya urodzili się w Nigerii i nawiązali przyjaźń dzięki wspólnemu pochodzeniu. Usman powiedział, że będzie walczył z Adesanyą tylko wtedy, gdy UFC wyłoży na nich niebotyczną sumę pieniędzy. Cóż, Abdelaziz wydaje się uważać, że istnieje odpowiednio wysoka kwota, dzięki której walka mogłaby się odbyć i że jest ona [...]
[...] W czwartek nie bylo treningu, bylem na wyjezdzie wieczorem, wrocilem do domu po 21, takze nie za bardzo, tymbardziej ze silka znajduje sie w 1 z pomieszczen w domu podczas gdy inni spali juz. Pozatym jakos tych godzinach nigdy nie trenowalem, mozna powiedziec ze juz o tej porze to przygotowuje sie do spania ;d Wypiska z dzis potem, aero 5 dni [...]
[...] czułem że biegam z pełnym brzuchem, ale nie przeszkadzało mi to jakoś zbyt mocno od kilku dni czuję jakiś lekki ból w dolnym odcinku kręgosłupa, chyba po przysiadach, mam bardzo słaby pas który kupowałem gdy w obwodzie pasa/brzucha miałem +30cm niż teraz i teraz jest dużo za duży, i nie wiem czy to on nie przyczynił się do tego stanu rzeczy
kupny, ale staram się kupować w miarę pewny (czytaj żytni) kolega ma mi dać przepis na chlebek więc pewnie będę za niedługo eksperymentował ale nie ukrywam że gdy (o ile) mocniej ruszę z redu i coś tam kilogramów fatu poleci to wywalę całkiem chleb z menu
[...] praktycznie wcale podczas wyciskań więc jest super zastanawiam się nad sensem robienia redukcji, która i tak mi nie wychodzi za bardzo, a siła fajnie ruszyła w górę jednak gdy ubiorę koszulki kompresyjne i widzę jak boczki się przelewają to moje wątpliwości się rozwiewają momentalnie, ale po głowie chodzi mi pomysł coby wskoczyć na ciężkie fbw [...]
zastanawiam się nad sensem robienia redukcji, która i tak mi nie wychodzi za bardzo, a siła fajnie ruszyła w górę jednak gdy ubiorę koszulki kompresyjne i widzę jak boczki się przelewają to moje wątpliwości się rozwiewają momentalnie jesli chodzi o koszulki - to u mnie na silowni pelno batmanow,ajronmenow,kapitanow ameryka czy co tam sobie ten [...]
zastanawiam się nad sensem robienia redukcji, która i tak mi nie wychodzi za bardzo, a siła fajnie ruszyła w górę jednak gdy ubiorę koszulki kompresyjne i widzę jak boczki się przelewają to moje wątpliwości się rozwiewają momentalnie jesli chodzi o koszulki - to u mnie na silowni pelno batmanow,ajronmenow,kapitanow ameryka czy co tam sobie ten [...]
[...] do maksymalnie wydajnego treningu. BCAA Xplode – aminokwasowa rewolucja !!! W odróżnieniu od innych suplementów – BCAA Xplode sprawia, że za każdym razem gdy przystępujesz do treningu , czujesz eksplozję mocy i pełną gotowość mięśni, nawet do skrajnie ciężkiego wysiłku. Nic dziwnego. Mięśnie poczuły zew BCAA Xplode... Już nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znaczy się. gdy brałem 40 kg to dokładałem sobie po 1kg, a gdy doszedłem do 46 to co 2 se dokładam bo jest mi coraz łatwiej i 50 juz biore. To może być czy nie zabardzo.
[BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68
