"czy to oznacza, ze powienienem sie jej lekko pozbyc, aby lepiej wygladac :D ? " Gdy będziesz chciał aby tak było (tzn. lepiej wyglądać) to oczywiście tak! Tak robią wszyscy kulturyści przed zawodami gdy mają niski % bf. W okresie po startowym nikt się tym nie przejmuje.
Jeszcze rosnę... Wyciskam hantelke, ale to chyba nie od tego gdyż ona waży niecałe 10 Kg Zauważyłem, że problem występuje tylko wtedy, gdy wykonuję ćwiczenie obciążające biceps. np gdy podciągam się nachwytem to wszystko jest ok, a gdy podchwytem to występuje ten problem.
[...] bardzo, bardzo, bardzo, bardzo twardy. Pada na deski, jego gardę można obejść, oddawał dosiad mniejszemu zawodnikowi, więc faworyzowałbym Khabiba w tej walce". Podczas gdy McGregor faworyzuje Rosjanina w pojedynku z Amerykaninem, wierzy również, że rewanż między nim samym a Nurmagomedovem rozegrałby się zupełnie inaczej niż ich pierwsza [...]
obecna dieta, nie wiedziałem dokladnie jak zliczyc tluszcze i weglowodany w obiedzie (raz wiecej, raz mniej, gdy jem makaron to chyba te 100g zjadam, ale gdy kasza gryczana lub ryz to zawsze mniej) - bardziej sie skupiam na bilansie tygodniowym :) /SFD/Images/2015/6/1/9821084b206044e3a11b344b19aea84f.jpg Zmieniony przez - gregory13 w dniu [...]
Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę-skoro wcześniej tak długo grałeś w piłkę, to na pewno w mięśniach nóg bardzo mocno rozwinąłeś tlenowy system dostarczania [...]
[...] diet tez juz mam mętlik w głowie. Ile bialek, weglowodanów czy tłuszczy. Byłam już na diecie keto, wynik to 2kg w dół i brak chęci na słodycze, ale w chwili obecnej, gdy na bazarku widzę tyle młodych warzywek i owoców to brak mi silnej woli aby te dietę powtórzyć. Poradźcie mi ile mam spożywac tego białka, weglowodanow i tłuszczy aby w [...]
[...] modem tego działu-weź najedz na jej avek na głównej to sie przekonasz że jest Poza tym jeśli zgadzasz sie z moją druga wypowiedzią /pytaniem to przyznajesz mi racje bo gdy ja chciałem dołączyć do rozmowy to ona nie wykazała żadnej inicjatywy by mnie w nią wciągnąc a nawet wręcz przeciwnie bo zniechęcała mnie swoimi głupimi tekstami Poza [...]
[...] Co w takim wypadku pomaga? Konkretna motywacja a to jest wynikiem dażenia do konkretnie zaplanowanego celu-zupełnie inaczej sie ćwiczy,bo...sie ćwiczy a o wiele lepeiej,gdy mamy zaplanowany jakiś główny cel i drobne cele pośrednie zblizające nas do głownego. Spokojnie-nie wymaga to żadnej papierkowej roboty-to tworzymy w naszej głowie. [...]
[...] opisywałeś. W piątek podobnie, bo zjadłem za późno. Ale uratowały mnie orzechy bo już czułem się słabawo. Z tego wynika, że węgle to szybki ratunek w takiej sytuacji, ale gdy to dopiero początek objawów, wystarczy tłuszcz. Tak więc nie tnę.bezmyślnie kalorii a już na pewno nie tnę tłuszczu. Co najwyżej białko jeszcze w dół. Dzisiaj super ofert [...]
[...] :) Cieszę się z jednej strony, że Angole wytłukli ostatnie w Irlandii ze 150lat temu, chociaż zwierząt żal. Za to lisów tutaj masa i nie raz w ogrodzie nawet widzieliśmy, gdy dwukrotnie wynajmowaliśmy dom Smalec wytapiam z reguły sam. Kaczy, z jagnięciny, nawet kurzy tłuszcz się znajdzie gdy mam sporo nóg do upieczenia dla załogi a z kości i [...]
Ale zakręceni jesteście! Kiedyś biegałem (za nastolatka) boso po śniegu ale Próby samotnej kąpieli w przeręblu bym się nie podjął! Zimno strasznie odbiera mi siłę - gdy dłonie mi zgrabieją to nie potrafię przekręcić klucza w zamku drzwi wejściowych do domu (przy temperaturze bliskiej "0". Macieju - nie rób tego gdy jesteś sam!
[...] brzuchu to trochę mięsa brakuje moim zdaniem oto właśnie chodzi! tak każdemu się wydaje, a tak naprawdę tam siedzi konkretny abs... nie da się tego opisać, ale wiem co czuję gdy ćwiczę, gdy dotknę przy napince itd. Tak się wydaje każdemu, bo mam wystające żebra - BARDZO WYSTAJĄCE, i to od urodzenia tak wygląda, że często słyszę "czemu ciągle [...]
[...] do klatki-robię siłowo, ale ta 3 serie to była porażka-brak sił. Szrugsy dzisiaj zrobiłem 2 serie ze sztangą trzymaną z przodu i 2 serie z tyłu. Po treningu pozowanie i gdy wróciłem do domu, orbitrek 20min –bez pulsometru na czuja, gdy skończyłem czułem że mój układ nerwowy dostał dzisiaj w dupę na maxa. [...]
/SFD/Images/2015/8/16/8fc17ba28cc84d1d88219adbd478f2f6.jpg Wolna i nudna niedziela…. Nienawidzę czegoś takiego, ale tak to bywa i gdy jest dużo czasu wolnego, mój łeb zaczyna wariować. Miałem iść nad wodę poopalać się, ale nie ma pogody. /SFD/Images/2015/8/16/1450bbc8d32a4ca79d2ce2b54534bf84.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: [...]
Cierpliwości nam brak. Nosiłem gipsową ortezę po operacji bicepsa. Po dwóch tygodniach ją zdjąłem i zawiesiłem przedramię na bandażu. Założyłem ją gdy przyszedł termin zdjęcia gipsu. Rehabilitacja trwała kilka tygodni. Nie wiem czy zdecydowałbym się na operację barku. Od kilku lat zmagam się z jakimś urazem między łopatkami. Gdy boli więcej to [...]
[...] Usmanem, ale nie udało mu się dojść do porozumienia z UFC w sprawie finansowych aspektów tej umowy. UFC chciało, aby Masvidal walczył na swoim starym kontrakcie, podczas gdy Masvidal miał nadzieję, że uda mu się wynegocjować więcej niż za ostatnią walkę przeciwko Nate’owi Diazowi na UFC 244. Jednak UFC nie było skłonne dać Masvidalowi więcej [...]
[...] się znajdziesz? Nic...Bo nie będziesz tam potrafił działać. Słaby widzę w czym problem. Gdy ktoś ćwiczy tylko na sali to uważa że na zawodach jest stres. A stres jest wtedy gdy stoisz na przeciwko 8 kolesi którzy chcą cię nap*****lać, a tym im spokojnie tłumaczysz że nie warto bo dostaną taki wp****** że w niedziel do kościoła nie pójdą. Po [...]
[...] krępuje-blokuje możliwość zadawania cepów i machania wiatrakami niewyszkolonemu przeciwnikowi,ale dodam też,że chyba nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie wchodził w klincz,gdy przeciwnik ma w łapie ostrze,czy tzw. "różyczkę" zrobioną ze zbitej butelki.Skrócenie dystansu,gdy nie ma możliwości bezpiecznego oddalenia się, ma sens,gdy ktoś używa [...]
FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45
