hello.mam proble,.od jakiegoś czasu odczuwam ból w prawym barku. nasilał on się gdy ćwiczyłem barki - wyciskanie zza głowy. teraz nasila sie zawet gdy robie klatke i przy głupich pompkach!!!! a czasami jest nawet tak ze jak myje sobie samochod to nie moge ruszyc prawej rękia ale tak jest rzadko.bardzo proszę o poradę bo załamuje sie powoli bo nie [...]
[...] i pomimo tego iż chodzę na walki to ujścia agresji szukam na macie a nie na cywilach ;]. Uwierz też że jestem w sytuacji że ciężko mi żyć i jest niewesoło, stoję w miejscu gdy nie mam pracy a z domu mogę zostać lada dzień wyrzucony na ulicę i co mam z tego powodu bić ludzi? Ludzie którzy biją i zaczepiają słownie szukają byle pretekstu do [...]
jak bralem kreatyne nic nie czulem zadnej wiekszej siły ,wytrzymałosci , ani obwody mi sie nie zwiękrzyly a zjadlem nie jedna pudelko kreatyny a gdy bralem hmb wytrzymalosc rewelacyjna gdy biegalem i boksowalem na silowni sila strasznie podskoczyla wszystko tak jak powino efekty zaczely byc po 3 tygodniach i sie utrzymywaly do konca brania hmb [...]
[...] szybkim przyroscie (rzedu 6kg/miesiac) proponuje kretke+gainera (zwykla mono + mass xxl) ale poki masa idzie ci naturalnie lepiej zebys sie wstrzymal. nie ma sensu wydawac hajsu, poza tym na 1 cyklu zawsze sa najlepsze przyrosty i lepiej zebys zastosowal suple dopiero gdy bedziesz mial stagnacje a nie wtedy gdy masa i tak ci idzie dosyc szybko.
[...] żeby robić dips/pull-ups z obciążeniem, paski chcę głównie do przysiadów przednich używać. Chcę mieć siłę którą mogę użyć w sytuacjach życiowych, a nie być silnym tylko gdy jestem ubrany w pas, paski, opaski i koszulkę. Wczoraj zamieniłem sumo na classic/RDL i mimo że w sumo 150x5 było spokojnie to mi 145 praktycznie wypadło pod koniec [...]
[...] wlosow i paznokci bo jest tez jakas wersja collagen ..body, ale jak pisza to przeciw zmarszczka, cenowo to tez wychodzi drogo wiec taniej bedzie kupic zwykly kolagen i glukozamine, co do tego bolu to mam taki sam problem juz od 2-3 lat, ale to od sportu wyczynowego, przestaje bolec jedynie gdy nieobciazam lub gdy jestem na kuracji glukozaminą...
[...] ćwiczyć tylko jednej nogi. Gdy będziesz ćwiczył obie to z czasem się wyrówna, ale i samych nóg na siłowni też nie ma sensu robić. Możesz przecież ćwiczyć całe ciało nawet gdy uprawiasz sporty walki. Trening ten nie musi być strasznie ciężki. Zwiększysz trochę siłę i wytrzymałość i w cale cię to nie musi spowolnić. A hantlami i drążkiem możesz [...]
[...] sobie takie nujanie rekami)najpierw przy ugietych ogach robisz zamach rekami w tyl i energicznie wyrzucasz(wyma****esz) je w gore wybijajac sie nogami DO GORY (nie do tylu) gdy jestes w gorze grupujesz sie; podciagasz kolana do klatki i przytrzymujesz je rekoma. najwazniejsze to to: -wymach rak do GORy -wybijasz sie zawsze do gory (gdy wybijesz [...]
[...] poradza z siadami 2 razy w tyg + martwy w srode. a nie chce przegiac bo jedna kontuzje juz mialem, drugiej nie chce, a powiedzmy ze teraz bardziej zalezy mi na nogach. btw zeby trzeba bylo pisac petycje.. jakby sami nie zauwazyli ze brakowalo kilogramow w momencie gdy TYLKO 2 osoby chcialy wejsc na wieksze ciezary. No ale wazne ze juz jest ok.
[...] jedno cwiczenie na mszynie ktorej nazwy nie znam i smiesznymi ciezrami wiec pomijam Odnosnie treningu: jstem zachwycony oraz wniebowziety poniewaz nie bola mnie juz plecy, gdy robie martwy, osttanio nie moglem z ziemi podniesc 60kg, natomiast dzis jakos sprobowalem i doszedlem do 130x5. wiecej nie chcialem probowac, choc mysle ze 150 bym [...]
[...] bo to pozwala na wykonywanie takich rzeczy na drążku, których Priest nie wykona, bo jest za ciężki i za sztywny. Fajnie jest dobrze wyglądać, ale jeszcze fajniej jest, gdy ten wygląd pozwala na wykonywanie ćwiczeń, które zwykły człowiek widzi tylko na youtube. BTW, jeśli chodzi o sylwetkę z kulturystów, to dla mnie zawsze wzorem będzie Lee [...]
[...] Mogłem zrobić że w ciągu najbliższych 3 lat, ale to nie ja. Chcę grać w piłkę nożną. Mam nadzieję, że fani będą QPR zaakceptować. Podałem się do dymisji z klubu / kontraktu gdy dostałem bana. @ tonyfernandes @ Amit_Bhatia99 będzie świadczyć, że mówię prawdę. I przyjął moją karę od FA i klub dla mojego zachowania w stosunku do Man City, jak [...]
[...] sumy wynagrodzeń zawodników wiąże się zwykle z wysokimi sankcjami, na czele z odebraniem wszelkich tytułów i trofeów, które zostały przez drużyne zdobyte w okresie, gdy rzeczony Hard Cap został przekroczony. Soft Cap zaś to limit, który w uzasadnionych przypadkach może zostać przekroczony, jednak zawsze będzie się to wiązać z karami [...]
[...] oki rozumiem, jeśli strech. i rozgrzeweczka nie pomoże ---> lekarz magnez .. no problemo, mam kapsuły, będe łykać.. wapń.. no niby w płatkach jest a tak na przyszłość, gdy skończą się moje dolegliwości z piszczelowym, jak go wzmocnić, żeby podobna sytacja już nie wystąpiła ? p.s. mama chciała mi wcisnąć jakieś tabletki przeciwzapalne i [...]
[...] nie stanie pamietaj ze lepiej zapalic niz pic.. rozmawialem o tym z lekarzem sportowym nawet nie zdajecie sobie sprawy ilu kulturystow pali ziolo heh.. przed zawodami,lub gdy sadzisz szpryce jest niesamowity stres marichuana obniza cisnienie i podatnosc na stres niewielkie ilosci raz na jakis czas bardzo pomagaja, odmulaja i odstresowuja.. gdy [...]
[...] ten jest najlepszym kandydatem na trenera polskiej reprezentacji. Sidelnikow jest doskonale znany w naszym kraju. Przed kilku laty występował w Stilonie Gorzów, gdy zespół ten prowadził Wspaniały. Grał m.in. wspólnie z Sebastianem Świderskim. Sidelnikow wsławił się w poprzednim sezonie. Doprowadził Dynamo Kazań do zwycięstwa w Lidze [...]
[...] zdrowia.DHEA jest wydalany z moczem w postaci metabolitow.Okres poltrwania hormonu we krwi wynosi ok 12 godz. W przypadku stosowania preparatu bez nadzoru lekarza gdy wystepuja nasilone dzialania niepozadane nalezy odstawic lek i skontaktowac sie z lekarzem.Gdy wystepuja slabo nasilone dzialania niepozadane(tradzik,przetluszczanie sie [...]
[...] na boisku 21 minut, grając nawet przez trzy minuty obok Dwighta Howarda. Polak rzucił 6 punktów, zebrał 5 piłek, ale zaliczył też cztery faule, z czego trzy do przerwy, gdy na ławce siedział już mający kłopoty z faulami Howard. Gortat pojawił się z powrotem na boisku już po kilkudziesięciu sekundach drugiej kwarty, gdy Howard usiadł na [...]
Dobry mecz Marcina, pociągnął grę zespołu gdy wszedł na parkiet w drugiej kwarcie spotkania, szkoda tylko że Howard, Lewis i Nelson nie przypominali graczy z dwóch poprzednich rund play-off... ----------------------------------------------------------------- Orlando Magic przegrali drugi z rzędu mecz na własnym parkiecie i zostali postawieni pod [...]
[...] draftu. Zresztą jeszcze kilka tygodni temu specjalistyczne portale zajmujące się draftem typowały, że zostanie wybrany w najlepszej dwudziestce. Kariera Ortona wyhamowała, gdy półtora roku temu, będąc w ostatniej klasie szkoły średniej doznał poważnej kontuzji kolana. Uraz ten zatrzymał zwłaszcza jego rozwój gry ofensywnej, ale mimo tego trafił [...]
Ciekawostki techniczne
