gdy

W 7 tyg. przybyło ok. 3-3,5kg. Stanowczo za mało. Nie chce palić mięśnia bo masa to masa - pogodziłem się z nieuknionym zatłuszczeniem, ale tym się będę martwił przed startem a nie teraz gdy jest sucho. Szejk zależy, jak mam czas i chęci to robie i na patelnie wylewam i omlecik a jak nie to na surowo i spane

[...] Jeżeli tak się stanie, to wpadnie chłopak w dołek. Podejrzewam, że wielu z nas którzy zaczynali z kulturystyką mieli problemy na tle psychicznym - tzn. po paru miesiącach, gdy zobaczyli swoje mięśnie doznali samozachwytu (tak samo zresztą jest w sportach walk). Ja to widzę jako wyróżnienie się z tłumu. Adzik. Gdzie napisałem, że nie da rady [...]

albo na PP teraz w pazdzierniku jest. Zobaczysz, ze w rzeczywistości wszystko wygląda inaczej ! Ja gdy pierwszy raz zobaczylem tych zawdonikow lezacych na ziemi, glodnych, odwodnionych, azeby sie tlyko zmiescic do swojej kategorii to az zal mi sie ich zrobiło

Ha ale Wam dziś wiczorem pokarze Zrobiłem video-relacjo-blog z mojego kucharzenia Padniecie Wieczorem wrzuce na yt, i dam linka do dziennika - zobaczycie jak robie sobie śniadanie, gdy rano na bank nie mam czasu

1. Wiadomo - brzuch 2. W końcu to kulturystyka nie TS - cieżar w dół - technika od razu w górę - do 80kg to nurkowałem 3. Luz 4. Powoli, paliło - ściągam łopatki przy poziomej. 5,6,7 - luz, szrugsy paliło jak zwykle 8. Dobre wiosło nie jest złe - poszło gładko, technicznie 9. Nie lubie, ale robie 10. Bic - duży progres 11. Tric - j.w. 12,13 - [...]

[...] Mial szczescie ze nie spotkalo go to co spotyka duzo ludzi kupujacych takie rowery - peknieta rama Ale z drugiej strony jak dziecko ma sie czuc jak mu rodzice kupia zwykly rower bez amorkow podczas gdy dookola wszysyc jezdza na pelnej amortyzacji hipermarketowskiej? Co najwyzej pozniej bedzie sie z nich smial jak to im sie rozwala rowery

[...] nr 2. Do Debiutów coraz mniej czasu.Jak na chwilę obecną nie czuję żadnego stresu.Myślę że przed samymi zawodami wyjdzie hehe.Będę jednak musiał z nim ostro walczyć ponieważ gdy się stresujemy wydziela się kortyzol tzw. Hormon stresu.Jest to naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez warstwę pasmowatą kory nadnerczy.Przez to niestety podlewa [...]

[...] treningowy.Dzisiaj będę trenował barki i triceps,może jeszcze brzuch,ale zobaczę. Puki co masa,siła idzie do przodu.Za mocno tłuszczem mnie nie zalewa z czego jestem zadowolony.Od czasu do czasu pozwolę sobie na śmieci(fast foody),przeważnie wtedy sobie pozwalam gdy jestem na bramce.Cała noc na nogach więc pozwalam sobie na jakiegoś kebaba itp.

dobre podejście :-)) Ale faktycznie to jest super sprawa. Gdy tylko ma się jakieś wątpliwości to trener pomoże je rozwiać.

[...] Tony. Ale oczywiście Dustin Poirier jest następny. Na 100%, St-Pierre jest dla niego numerem jeden jako walka pod względem biznesowym”. https://youtu.be/yBNhFUCeYsI Podczas gdy Ali Abdel-Aziz podtrzymuje zainteresowanie walką Georgesa St-Pierre’a i Khabiba Nurmagomedova, prezydent UFC Dana White stwierdził niedawno, że nie zanosi się na [...]

[...] odpowiedź co jest nie tak, bo jak już napisałem diagnoza typu: "większość objawów nie wskazuje na chondromalację, ale to chondromalacja proszę chodzić boso po lesie" nie przemawia do mnie. Tylko do kogo najlepiej się zgłosić, gdy 5-ciu ortopedów mówi podobnie ? Jestem z Warszawy. Andrzej Zmieniony przez - andrzej1978 w dniu 2015-03-08 21:11:13

W jaki sposób mam zmieniać zakres powtórzeń ? Stosować np. 12/10/8 ? Co do ciężaru, to zależy jak będę czuć mięsień. Gdy np. robi się za lekko to najpierw wprowadzam coś jak 2 bardzo wolne opuszczania w każdej serii a potem dodaję kg. A z tym piątkowym treningiem nóg to w jakim aspekcie skromnie ? Nie mam dostępu do maszyn na nogi więc nic innego [...]

Dzień 9 Dzisiaj poszły kompleksy. Myślałem nad tym, że robię na razie 4 obwody i tak jakby tutaj dodawać intensywności. Na razie jest 4 obwody i po 120sek przerwy między nimi, z czego ok minuty to zmiana obciążenia i napicie się. Gdy zacząłem pierwszy obwód szybko myśli o zwiększaniu objętości czy intensywności odeszły w siną dal i pojawiła się [...]

[...] i stawy mnie bolą" - wtedy rzeczywiście może spojrzeć z ukosa i stwierdzić, że symylujesz, a w najlepszym wypadku każe Ci zrobić testy TSH, FT3 i FT4 i może jeszcze kilka innych przy okazji. Sam idź na testy krwi i dopiero gdy będziesz miał wyniki, to z nimi ewentualnie na wizytę. Pozdr, Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-11-19 18:28:16

[...] wszystko zaczelo sie nagle kilka tygodni temu. Odnosnie sportu przez dwa lata cwiczylem sztuki walki i silownie(kilka tygodni temu przestalem cwiczyc sztuki walki gdy pojawily sie problemy)Wiem ze to dopiero poczatek trudnej walki dlatego prosilbym o nazwy klinik ktore polecacie w Warszawie, ktore prawidlowo zdiagnozuja problem. Poki [...]

dzis dnt wyszlo jakies ponad 4 tys bialko 320 wegle 300 fat 200 -blinG- polecam sprobowac! :D Aventador- oczywiscie ze na serio spinam kegla jade na maxa, gdy dochodze to sie rozluzniam. za chiwle powtorka i tak w kolko przez okresliony czas :-)) pzdr!

[...] 250 g twarogu chudego, galaretki Suple RANO -Vitpak, K2+D3 WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -babka jajowata 25.04.2016 r. Pogoda lipna, nie chce mi się wychodzić na spacery gdy temperatura nie przekracza co najmniej 12 stopni i nie ma słońca :mellow: Jestem bardzo ciepłolubna :-P DT TRENING "A" 1. Podciąganie na niskim drążku 8/6/5/5 2. [...]

[...] Dzięki przyłączeniu eteru, ten niezwykły związek posiada wydłużony okres pół rozpadu w ludzkim organizmie, co oznacza, że przyjmujesz go tylko raz dziennie, podczas gdy inne anty-estrogeny musza być przyjmowane kilka razy dziennie. Drugim niezwykłym składnikiem Novedex XT jest, 3, 17-keto-etiochol-triene, pojedynczy najsilniejszy [...]

Z bieganiem jest jeszcze taki myk, że gdy robi ktoś dużo aerobów to mięśnie z czasem przybierają inny wygląd: nie są pękate i nabite - a po prostu płaskie. Wynika to z pracy innych włókien. Zresztą wystarczy popatrzeć na biegaczy długodystansowych( 800m i w górę). Są super wyrzeźbieni, ale płascy strasznie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu [...]

właśnie gdy jadłem ok 180 g to takie miałem dziwne bulgotanie w brzuchu, skurcze, i taki zamulony, jak właśnie zmniejszyłem do 120-140 to już tego nie ma :) A najgorsze to było na wf jak zaczeliśmy biegać to brzuch zaczynał boleć :/