gdy

[...] startowej podczas trwania próby. - szerokość chwytu sztangi max. 81cm; - zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków; - sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych; - sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczeniu klatki [...]

[...] Zacząłem ćwiczyć kulturystykę przede wszystkim dlatego, że chciałem się rozwijać, bo mieszkałem w trudnym miejscu. Chciałem się stamtąd wydostać. Gdy zacząłem ćwiczyć, nigdy nie przestałem. Robiłem postępy krok za krokiem i po raz pierwszy wystartowałem w zawodach w wieku 18 lat. Jak wypadły twoje pierwsze zawody? To były zawody dla [...]

Wielkie gratulacje dla Jay'a należało mu się !!! a dla fanów wysyłania na emeryturę 1. Po co Cutler miałby iść na emeryturę gdyby przegrał Olympie skoro mimo tego świetnie by nadal zarabiał? Muscletech ma dzięki niemu super promocję. 2. Dexter nie był zadowolony z 3 miejsca i nie tak jak co poniektóre mega mózgi sfd twierdziły że mu starczyło 3 [...]

[...] kurczaka po treningu to samo kolacja:50 g twarogu,10 g oliwy,kawalek marchewki,pomidory Wydaje mi sie,ze mięśnie powoli zwiększają sie:)tzn.biceps juz ladnie sie wyroznia,i gdy robie przysiad to nie wystaje mi kosc,ale da sie zauwazyc kawalek mieska ;)Rece wydaja mi sie jakies takie bardzo duze,zwlaszcza w okolicach bicepsa i tricepsa,nie [...]

Postaram sie poszukac tego oleju lnianego. Od tamtego czasu,gdy poleciles mi siemie i otreby wyprozniam sie codziennie :) A z tym cheat mealem to wydaje mi sie ciezka sprawa,znaczy chcialabym bardzo,ale boje sie,ze potem bede miala wyrzuty.Strach mnie tez ogarnia gdy mysle o swietach,a nie chce w te dni liczyc kcal,boje sie co bedzie potem ... :(

Za mna kolejny trening -5 obwodów :) Jestem zadowolona ,bo efekty widac ;) ale bardzo denerwuja mnie wystajace zyly,zawsze bylo je u mnie widac ,ale gdy zaczelam cwiczyc zrobily sie bardziej wypukle. Jeste jeszcze cos ,gdy cwicze to strasznie mi zasycha w ustach, wtedy duzo pije,ale za chwile to sie powtarza. Dieta z dzisiaj sniadanie Płatki [...]

[...] o prawie jazdy ,a nie dociera do niego,to ze na to potrzeba czasu i nie robienia pochopnych ruchów,dobrze ,ze chociaz mama mnie wspiera i mam oszczednosci na prawko ... A gdy przestalam jesc,to odebrali to jako wybryk,ktory pewnie zaraz sie skonczy,lecz gdy chcialam zaczac normalnie jesc,brakowalo mi ich wspanrcia i moze jeszcze go brakuje ...

[...] pol godziny nie przezyje,jak od razu zjem to eneria blyskawicznie przychodzi Pomiary wstaw ,tez jestem ciekawa S.m.p.a mam pytanko. W przeszlosci mialam plany,ze gdy juz trzasnie mi osiemnastka to chcialabym oddac krew,ale chyba narazie to nie bedzie najlepszy pomysl,jak myslisz? Dzisiaj powiedzialam o tym mojemu tacie,jednak bez [...]

[...] stopni. Mam nadzieje,ze calo z tego wyszlas i juz jest wszystko dobrze. Z siostrzenica najlepiej porozmawiac o wizycie u lekarza,poki jeszcze nie jest za pozno. Najgorzej,gdy dopada to biskich, bezradnosc wtedy strasznie przytlacza, bo do chorego nic nie dociera. Pamietam po sobie ,jak wszyscy mi tlumaczyli,ze bardzo zle robie.Najbardziej [...]

[...] po czitowaniu. Wczorajszy dzionek -oderwanie od szarej rzeczywistosci i od ksiazek staram sie tego nie zaniedbywac,choc ciezko czasami jest. Najbardziej deneruwuje sie,gdy zamiast myslec o nauce to skupiam sie na innych duperelkach.Zdarza sie,ze glowe zaprzata mi silownia ,czy posilki,jednak nie chce ,aby stalo sie to moim calym zyciem,ale [...]

[...] mnie zajrzała Wypisek nie ma... bo i cwiczen nie ma do konca stycznia , wiec zawiesilam moj dziennik. ale bedzie reaktywacja, juz niedlugo dyjete staram sie trzymac: 1800 gdy jestem na zajeciach i 1700, minimalnie 1650 gdy caly dzien (jak dzis) spie/ siedze na lozku i sie ucze, a jedyny ruch to lodowka/lazienka. skany mam wrzucac? to nic [...]

Fw:Idolce mojej poswiecam !!!!] *Reniu**! Wybranko moja! Ty jestes jak gumiak; Ile cie trzeba cenic , ten tylko zrozumial, Kto cie stracil i boso wdepnal na nawozu kupe, przez co w mig elegancji pokruszyl skorupe. O Ty, która piersia oslaniasz samego Leppera I jak Pallas Atena na swój lud spozierasz, A która mnie przybitego przez powszechna nude [...]

[...] swoich mięśni nie udoskonalą. Na tym polega bieg na 400 metrów, że przed metą odpadają ci ze zmęczonymi mięśniami. Wygrywa najwytrzymalszy. Tymczasem łydki Oscara się nigdy nie zmęczą. On sam cierpko przyznaje: - Rzeczywiście, nie mam problemu ze stężeniem kwasu mlekowego w łydkach. - Nie widzę nic niesprawiedliwego w dopuszczeniu Pistoriusa [...]

[...] w XIX wieku. Mój pradziadek był królem cygańskim, a mój dziadek nie walczył. Był typem kochanka nie wojownika (great lover??) A ja jestem mistrzem świata. Zacząłem walczyć, gdy miałem 10 lat. Mój ojciec wziął mnie na salę ćwiczeń, gdzie walczyłem z większymi chłopakami, gdzie mimo łez walczyłem. I dlatego ciągle walczę, dla ojca. Cały mój ród [...]

DUDEK... a czy ja gdzies napisalem, że gdy bierze się krete z carbo to sie gorzej wchłania? No powiedz mi.Po prostu nie ma to znaczenia czy bierzemy "z" czy "bez" i tak wchlanianie bedzie takie samo.

[...] znaczy ze nie wypiłam Po drugie jak będziecie ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu na pewno schudniecie na niej korekcyjnie 1-2kg za nim organizm się przyzwyczai, (a to mi starcza gdy po miesiącu objadania sie świątecznego trochę przybiorę na wadze) właśnie i to prowadzi nas do trzeciej konkluzji... Ja się nie odchudzam i nie robię masy, nie muszę [...]

Tytuł: Obóz harcerski Nigdy nie zapomnę pierwszego wyjazdu na obóz harcerski. Miałem wtedy 17 lat. Już pierwszego dnia, zaraz po przyjeździe podeszła do mnie Wiki, proponując abyśmy poszli razem nad morze i wykąpali się. Z przyjemnością przyjąłem propozycję, jako że po bardzo długiej podróży należała mi się chwila relaksu. Obóz rozbity był w [...]

[...] systemu, procesu nauki, a także obrazu walki pod którego kątem zorganizowany został trening. Równocześnie w trakcie kilkugodzinnych sesji nagraniowych, to są akurat momenty, gdy mogę na chwilę odpocząć od ciągłego demonstrowania poprawnego wykonywania ćwiczeń, na ugiętych nogach, i skupić się na mówieniu o teorii, pozostając choćby przez chwilę w [...]

[...] również, jak często lekarze mylą się przy stawianiu diagnozy. Okazało się, że w Szanghaju na przykład choroby psychicznej nie rozpoznano aż w 84% przypadków, podczas gdy w Weronie przeoczono ich 25% (średnio, we wszystkich badanych ośrodkach, 50% prawidłowych diagnoz). Powszechnie stwierdzono też, że osoby cierpiące na choroby psychiczne [...]

[...] musi wyczuć, ile wcześniej ma ograniczyć picie. Pozostała jednak nadal kwestia przebudzania się kilka razy w nocy. I to mi minęło... Kiedy? Gdy przestałam jeść słodycze i gdy zamieniłam "wodę" Żywiec Smakołyk na zwykłą źródlaną. Ale to nie wszystko. Wprowadziłam do swojego zasadę, że wstaję codziennie o tej samej porze, nieważne czy to środek [...]