gdy

[...] się coraz silniejszym i potężniejszym. Ale oczywiście jeśli KOLEJNY TRENING NASTĄPI WE WŁAŚCIWYM MOMENCIE - czyli w okresie superkompensacji. Jeśli będzie zbyt wcześnie, gdy odbudowa jeszcze nie nastąpiła, to nie dość że nie będziemy mieć siły na trening, to uszkadzając mięsień dalej możemy w szybkim czasie doprowadzić do przetrenowania i [...]

[...] wyciskanie skontroluj technike bo owszem tric pracuje ale tylko w czesci ruchu wiec jak wszedzi ego czujesz to moze oznaczac zla technike. Co do planka to tez sprawdz czy dobrze go wykonujesz technicznie, zawsze sie zastanawiam ze jak przychodza dziewczyny to robia plank 80sek ppodczas gdy ja mam ostre problemy z utrzymaniem powyzej minuty

[...] tym wyciskaniu męczy. Co do planka to tez sprawdz czy dobrze go wykonujesz technicznie, zawsze sie zastanawiam ze jak przychodza dziewczyny to robia plank 80sek ppodczas gdy ja mam ostre problemy z utrzymaniem powyzej minuty Akurat z plankiem miałam do czynienia dużo wcześniej, dlatego może taki czas, chociaż przyznam, że pierwszy raz tak [...]

Hihihi widze impreza sie udala , ja tak samo reaguej gdy troche zaduzo wypije caly dzien po zmarnowany podziwiam twoje ciezary na klatke, wow ja to mam problem jesli chodzi o te cwiczenia i bez asekuracji to bym sie chyba nie odwazyla

[...] pobiegła kupować i się jej reporterzy pytają, czy sobie nie zdaje sprawy.. itd... I to jej puste spojrzenie i wzruszenie ramionami - to jest kwintesencja odpowiedzi dlaczego ludzie sie nie boja słodyczy - Mnie to nie dotyczy, nie dotyczy nawet gdy wokoło wszyscy umierają od tego, a co dopiero kiedy ktoś gdzieś i moze nie z tego powodu

Nie, nie, ja mysle, ze to cos innego (jesli moge dokonczyc temat)- zobacz, np. gdy tylko pojawiaja sie zdjecia Madonny pojawia sie sfora szczekajacych kobiet 'Monstrum!', 'Jak ona wyglada, same miesnie, jak facet!!!' itp. (tzn. rozumiem, ze ona moze sie nie podobac, bo jest wysuszona, ale agresja z jaka wypowiadane sa ww. slowa mnie zadziwia). [...]

>I to jej puste spojrzenie i wzruszenie ramionami - to jest kwintesencja odpowiedzi dlaczego ludzie sie nie boja słodyczy - Mnie to nie dotyczy, nie dotyczy nawet gdy wokoło wszyscy umierają od tego Obli, mi się wydaje że to nie tyle "mnie to nie dotyczy" tylko "a mam to w d.pie, będę się martwić jak mi się trafi". Jakby nie [...]

słuchaj oveji, nie bój się jeść więcej, napewno nie przytyjesz. Ja też kiedyś miałam opory i jakoś nie przytyłam, wręcz przeciwnie tyłam , gdy głodowałam. Jak tam po treningu na pupson?

[...] ma nadprzyrodzonych mocy i nie jest w stanie pomóc każdej osobie na forum. Żałuję, że nie było mi dane wstąpić pod skrzydła żadnej z doświadczonych mentorek. Może kiedyś, gdy nie będzie tylu dziewczyn do nadzorowania w związku z konkursami, to mi się bardziej poszczęści, kto wie może po udanej samodzielnej redukcji przyjdzie wtedy czas na [...]

[...] Jest syty ale nie zapycha, nie odczułem żadnych stosunków ubocznych a mieszałem czasami 100g z 250ml mleka i nie zakończyło się przygodami w kiblu. Moja ocena ogólna to 5/5 , gainer jak dla mnie idealny, i gdy tylko skończę mass up'a z activlaba to od razu zakupię ponownie Mass Activatora Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-15 21:26:13

[...] BA 5g http://www.iv.pl/images/23502429856505943156.jpg Kolejny dzień uważam za udany, obyło się bez cheatów i dieta w miare utrzymana. Jedyne ale to ,że nie wziąłem czapki gdy szedłem do sklepu po jogurt i strasznie mnie spizgało, czuje ,że coś mnie bierze. Wezmę jakąś wit. C gorącą herbatę i zobaczymy jutro :-|

Dobra zluzuje dzisiaj troszkę. Co do panierki, dotychczas nie wliczałem i nic strasznego się nie stało, wiem ,że z panięrką jest bardziej kaloryczny, ale gdy zajdzie potrzeba mogę ją oczywiście wyeliminować z diety :-)

Ostatecznie nie policzyłem wszystkich kalorii ale na pewno nie było źle. Kolacja jak w planie zgodna z dietą, nie dałem tylko wiórków bo tłuszcz, z ciasta czy pierogów wystarczy. http://i57.tinypic.com/168eftj.jpg Jeszcze nie wiem czy jutro pojadę, lecz gdy nie to tak jak wyżej napisałem, normalny trening + dieta.

[...] http://www.iv.pl/images/38909973368225426891.png http://www.iv.pl/images/23502429856505943156.jpg Dziś dzień bardziej dochodzenia do siebie. Od 12 gdy już wylazłem z wyra aż do teraz strasznie boli mnie głowa i kompletnie nic nie chce mi się jeść, praktycznie zbiera mnie na wymioty. Dlatego dieta wygląda tak a nie [...]

Trening zawsze na 100% a co do diety to jak pisałem na 100% będzie na pewno gdy będę chodził do szkoły czyli dopiero w środę. Wstaje wtedy o 6, dzień jest bardzo długi i mogę dużo więcej wcisnąć.

O mnie tak gadali, że ryż i ryż, tym czasem nie wiem, który to już raz, gdy widzę u Ciebie na talerzu ryż z jogurtem \-)

[...] http://www.iv.pl/images/84969363328013136508.png http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś nie było treningu... Wróciłem po 17 do domu,zupę zjadłem koło 17:30 gdy już zjadłem byłem tak zmęczony ,że zasnąłem przed kompem z włączoną grą. Obiad zjadłem koło 19, raczej nie byłoby sensu iść ćwiczyć bo zapewne skończył bym jakoś koło 21 [...]

[...] bo nie wiem ile mi to zajmie. Priorytetem będą ręce (moja najsłabsza partia) aż do dogonienia reszty partii. Trening: Puki co nie zmieniony ale pewnie zmienię dni ćwiczeń gdyż nie wiem jeszcze w którym dniu będę na siłowni bym mógł zrobić nogi. PONIEDZIAŁEK KLATA Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni lub Wyciskanie na płaskiej 4 serie [...]

Na jutrzejsze śniadanie chyba już nie skombinuje niczego, ale zaopatrzę się w jakieś migdały, czy tam orzechy i myślę że będzie git :-PP Omlet zawsze wychodził mi strasznie suchy, gdy dawałem więcej jajek to był po prostu za duży a mój apetyt z rana jest strasznie mizerny {:-( Zobaczymy czy owsianka zda egzamin :-D

[...] tydzień u babci, i mnóstwo roboty w szkole jak i w domu bo przygotowuje huczną 18-stkę. W diecie nie zmieniłem praktycznie nic tylko gdzie nie gdzie wpadł fastfood gdy nie było czasu na jedzenie. Tydzień brałem kreatynę jednak już od 3 dni nie biorę bo nie mam zbytnio jak poćwiczyć. W marcu po pierwszym tygodniu myśle że wszystko wróci [...]