Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Haha.
Ja kiedyś jajka wzięłam do pudełka, waliło i to nieźle
Ja kiedyś jajka wzięłam do pudełka, waliło i to nieźle
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Na noc namoczyłem pudełko z płynem do naczyń Już nie jest tak źle.
Dzisiejszy wpis pojawi się koło 22
Dzisiejszy wpis pojawi się koło 22
...
Napisał(a)
Piątek PLECY+TRICEPS
Plecy
1.Podciaganie na drązku 4 serie
2.Wiosłowanie sztangą podchwytem + nachwytem 3 serie łączone
3.MC 4 serie
4.Wiosłowanie hantlą 3 serie
Triceps
1.Prstowanie przedramienia w opadzie tułowia z hantla 3 serie
2.Francuskie sztanga leżac 3 serie
3.Pompki odwrotne 4 serie
[/URL
Posiłek nr 1
Posiłek nr 2
Dziś była wigilia klasowa
Ostatnie 70g Mass Activatora'a i 5g BA
Jak wyżej, miałem dziś wigilię klasową. Nie wpadło dużo cheat'a , praktycznie nic chyba ,że mam wliczyć opłatek i barszcz z proszku.
Aktywności fizycznej dziś oprócz jechania na rowerze 3 km pod wiatr nie było.
Dzień ogólnie udany, trening okej,ocenki w szkole poprawione,dieta obfita w tłuszcz tym razem przez te placki ziemniaczane więc nie sypałem wiórków na kolację, a mandarynki dałem by dopełnić WW i dużo lepiej je się ryż z serem i jogurtem razem z mandarynkami
A i przepraszam ,że nie wstawiłem wcześniej ale dość późno wziąłem się za sklejanie filmików.
Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-19 23:27:18
...
Napisał(a)
dobrze jest lecisz dalej z tematem
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
27.12.14 r. Prosimy o pierwsze podsumowanie grudnia
macie prawie tydzien na ostatni szlif
no i nie podjedzcie za duzo po drodze
macie prawie tydzien na ostatni szlif
no i nie podjedzcie za duzo po drodze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
spoko bedzie dobrze
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
(DT) MrPrzemoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.
Polecane artykuły