[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

ile dałeś za ten drążek ? :)

80 zł, a z przesyłką stówka wyszła

Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-29 10:15:48

Niedrogo. Sama bym kupiła, ale nie umiem się podciągać

Hehe, jak ja zaczynałem też nie mogłem się podciągnąć . A teraz myślę o jakimś obciążeniu...

Sam się właśnie nad nim zastanawiałem, jeszcze widziałem identyczny z tym że wyszedł chyba 30 zł taniej. Jak dojdzie to zdaj recenzję ;)

PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS
Klata:
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie
2.Hantle skos dodatni 3 serie
3.Hantle rozpiętki 3 serie
4.Pompki na poręczach na klate 3 serie
Biceps :
1.Hantle siedząc lub stojąc 3serie
2.Siódemkowanie sztanga prosta 3 serie
3.Hantlą młotkowo 3 serie



Posiłek nr 5


80g Mass up






Dziś z rana obudziłem się z okropnym bólem pleców który towarzyszy mi do teraz. Chyba spałem na ręce :'-( . No ale i w końcu nadszedł dzień klaty, z treningu jestem super zadowolony pompa była ciężary też pozwiększałem gdzie nie gdzie.
Najbardziej zaskoczyło mnie to ,że tydzień przed konkursem rekord na płaskiej to był 50x1 a dzisiaj wrzuciłem 50 na ostatnią serię i poszło gładko . Jedyne ale tkwi w tym ,że coś nie mogę ogarnąć techniki rozpiętek. Zmniejszyłem ciężar próbowałem ale nawet na filmiku widać ,że jakoś koślawo.

bebolek , pewnie jak przyjdzie odrazu montuje i testuje , jakaś recenzja na pewno będzie. A i widziałem tańsze ale bardzo zależało mi na tym by miał gumowe uchwyty i sporą wytrzymałość. Wole dopłacić więcej i dłużej poużywać



Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-30 00:02:39

w rozpisce treningu nie ma nic o wyciskaniu sztangi na plasko a w komentarzu napisałeś ze ostatnia seria na plasko była z 50

możliwe ze chodziło Ci o ostatnia serie na skosie. sory nie umiem czytać

Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-30 00:30:16

Ehh mój błąd, Późna pora i nie zauważyłem, dzisiaj akurat była na płaskiej, zresztą na filmiki jest wyciskanie na płaskiej.
No teraz tego nie zmienię ale myślę ,że tak strasznie w oczy nie kole I dzięki ,że to wyłapałeś. Idę w końcu spać...

Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-30 00:43:09

rozpietki juz lepiej , co do siódemkowania to kicha totalna to co robisz - siedem ruchów od dołu do połowy prostuj rece na dole , siedem ruchów od góry do połowy i siedem ruchów całe rób powoli dokładnie , mozesz wrzucić jako ostatnie cwiczenie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-12-30 09:04:32

Siódemkowanie nagrałem ostatnią serie więc te ruchy nie były tak dokładne zresztą jak sam obejrzałem to też trochę się zdziwiłem. Ale zapomniałem o tych 7 ostatnich pełnych ruchach.
Okej to na 100% poprawię przy następnym treningu.