[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

dorzuc choć z 2,5 lub 5 kg do podciaganie i zobaczysz ja pójdzie , w zależności jak czujesz sie na siłach , wogole dokladaj cieżaru bo waga idzie i Ty coraz silniejszy jesteś

jak odpuscisz te 2 treningi nic sie nie stanie nawet w diecie tez możesz pofolgowac te parę dni ale umiejętnie i z umiarem również na sylwetce sie to nie odbije. Nie żebym cię namawiał do obzarstwa ale chodzi mi o zdrowe podejście do tematu i nie nakrecaniu sie niepotrzebnie. Tak w ogóle jesz jakieś tłuste ryby ?

Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-16 15:26:26

4 dni będę w rynku praktycznie, rzut beretem do Mc lub KFC,ciężko będzie się powstrzymać.
Ryby jem rzadko. Trochę nie fajnie bo aż trudno wymienić wszystkie pozytywy jedzenia ryb.

Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-01-16 16:25:14

zawsze zamiast kuraka mozesz rybe wrzucić , z tym nie ma problemu

Dzień 47 DT


Piątek PLECY+TRICEPS
1.Podciaganie na drązku 4 serie
2.Wiosłowanie sztangą podchwytem + nachwytem 3 serie łączone
3.MC 4 serie
4.Wiosłowanie hantlą 3 serie

Triceps
1.Prstowanie przedramienia w opadzie tułowia z hantla 3 serie
2.Francuskie sztanga leżac 3 serie
3.Pompki odwrotne 4 serie

Filmik





Posiłek nr 7



80g

Ostatni dzień szkoły przed feriami minął w miare okej. Wczesnie do domu jednak miałem kilka prac wokół domu no i klasyczny spacer 3km do domu. Trening był super,zwiększyłem ciężar na martwych do 70x8 na którym przez jakiś czas pozostanę bo nie jest tak łatwo :D i hantla 5kg między udami przy podciąganiu.

Ładnie, ładnie, oby tak dalej.

podciaganie duzo lepiej , jest poprawa

wcześniej cwiczyles podciaganie zanim zacząłeś trenować na siłowni ? bardzo ładny ruch nie taki szarpany jak ostatnio

Ostatnio było za łatwo i ten ruch był trochę szarpany, teraz z obciążeniem lepiej czuje plecy i staram się jak najbardziej poprawnie podciągać :)

Dzień 48 DNT




Dziś dzień bez treningowy. Micha utrzymana,zero jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Wszystko idzie do przodu i strasznie jestem z tego zadowolony