gdy

[...] tej metody treningowej. W metodzie tej wykonuje się każdą serię treningową do osiągnięcia momentu chwilowej niewydolności mięśniowej (NM). System HIT jest skuteczny , gdy intensywność (czas osiągnięcia NM) każdego powtórzenia jest wysoka W metodzie tej znacznie ma zarówno ruch koncentryczny jak i ekscentryczny. Ruch ekscentryczny stanowi [...]

Rozumiem. Nigdy wcześniej nie prowadziłem diety. Jestem ektomorfikiem - gdy zacząłem wazylem 45kg ? coś w tym stylu.

Fitoestrogeny są w każdej soi. Odstaw ją w ogóle, gdy będziesz planowała dziecko.

[...] opada :)) Kilka lat temu miałem więcej stresu niż teraz, jadłem nieregularnie byle co i byle jak, piłem wódę do oporu (nie lampkę wina jak obecnie), a sprzęt był gotowy gdy tylko zobaczyłem fajną d**ę. Jeszcze rok temu było wszystko ok, a później się po***ało. Już nie wiem co robić... Nic mnie nie podnieca, dziewczyna leży nago obok mnie, a [...]

[...] Ci wygodniej. Tylko zapomnij o tych bezsensownych argumentach typu "nie chce zeby mi rosly miesnie". >>Ale tracilem po tyle, podczas poprzedniej diety, wtedy gdy zrzucilem 26kg w 3 miesiace. I to bylo bardzo motywujace :) Jest spora szansa, ze z tych 26kg polowa to miesnie i woda. Niestety waga takich rzeczy Ci nie powie. Trzeba [...]

[...] również. Teraz wymówek nie ma i trzymamy dietę do końca cyklu :-)) Wiem na pewno, że w następnym tygodniu będzie kawałek tortu siostrzeńca z okazji 2gich urodzin. Co do reszty posiłków, gdy będę się z rodzinką relaksować... chyba będę pakować 1000 pudełek %-) Pomyślą, żem oszalała, ale to nic. Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-18 00:28:10

[...] pomidory, pomidory z puszki, marchew, sałata http://s28.postimg.org/783z0s4gt/dieta_2014_07_21.png + muffinka @-| Parszywy dzień w pracy i chłop mnie chciał uszczęśliwić... gdybym nie miała to bym sama nie kupowała. Muszę go nauczyć, że w trakcie cyklu ma mi takich prezentów nie robić. A już tym bardziej, gdy tak blisko do końca... A. W [...]

[...] 2-3h w pokera. Przed południem wyłączyli prąd, więc długo nie pograłem ale potem z powrotem był i grałem dalej. Potem u kolegi przed 3 pograliśmy trochę we trzech. Podczas, gdy nie było prądu czytałem kolejny horror mastertona. Trening miałem od 15:50 do 16:40. Dieta xD: 9:00. ok.100g płatków owsianych + 400ml mleka + łyżka puchatka. 11:00. 2 [...]

[...] grzesiu i jeszcze takie małe zastrzeżenie z mojej strony... ponieważ mam fote jak rwe 80kg i to wygląda mega na tej sztandze a to co ty masz na sztandze to wygląda mi na duży odważnik 10kg i małe 2.5kg x2 :) moge pokazac moje foto gdy będziesz chciał:) napisz po ile mają te odważniki Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-31 20:21:10

ojj nie zwalaj wszystkiego na chorobe bo tez byłem chory xD ale gdy mogłem to cisłem na siłke hehe xD dziś pepin ***** do czewy zawita ciekawe jak mu sie będzie moja Enklawa podobać oby go zabili xD

[...] klate to mam pewnosc ze zawsze trafie w stojaki - "sztanga nie zwali mi sie na łeb". A jak wiadomo ciezar w dociskaniach jest zawsze duzo wiekszy niz w cwiczeniach na pelny ruch i moze byc problem z utrzymaniem go gdy cwiczymy bez asekuracji. Najlepiej miec 2 komplety widelek - jedne do dociskan i drugie do cwiczen w pelnym zakresie.

[...] - tosty francuskie :D 70g chleba, 120g jajek, 40g przecieru - 340kcal - 19g B - 38g W - 12g T http://i60.tinypic.com/20r61iu.jpg Dni w tygodniu będę wklejał w jednym poście razem z treningami, w weekendy gdy mam dużo czasu zapewne posiłki pojawią się jak dzisiaj, rozbite na parę postów :) Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-06-07 19:03:22

Wybaczcie za ostatni brak wpisów, pojawią się gdy tylko znajdę nieco czasu na kontynuację dziennika. Treningi cały czas się odbywają powoli popycham reversa od września zacznie się masa i wtedy już na 100% będą codzienne wpisy ;) Pozdro!

[...] pobiegniesz 42 km w tempie 4 minuty 30 sekund na km. Podobnie robiąc 30 pompek dziennie (w 3 seriach, żeby się nie przemęczyć) można startować w zawodach kulturystycznych. A gdy ktoś powie, że to mało, to pojechać go że nie ma szacunku dla ludzi walczących ze swoimi słabościami, a w ogóle to nie każdy musi zawody kulturystyczne wygrać i liczy się [...]

[...] reakcja kibiców? moja żona miała wywrotkę na rowerze,ale kontynuowała zawody całe plecy miała zeszlifowane,ale ich nie widziała tylko czuła,że nie jest ciekawie.na biegu kibice,którzy widzieli ją z przodu wołali "super dajesz,dajesz",a po chwili gdy zobaczyli jej plecy było słychać "o ja pierdoolee" tyle na dziś...dobrej nocy!

hejka!spoko! nie trenuję gdy jestem chory! doła mam z powodu choroby ciągle się powtarzającej i przeciągającej się!dlatego wszystko stoi pod znakiem zapytania. dziś byłem na rowerze z żoną miałem kiepski humor mimo ładnej pogody i pięknej kochającej mnie żony,która mi towarzyszyła. pragnę ją przeprosić! ona czyta ten dziennik

[...] panicznie boi sie dodawac kofeine do kreatyny, jedynym moim celem bylo uswiadomienie im ze wcale nie szkodzi to tak bardzo jak im sie wydaje. miętki - tauryne, mineraly gdy czuje ze sa potrzebne. pozniej napisze dokladnie co i jak ed biore. BULMASTIF - nom taki efekt tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na takim poziomei jak [...]

Upgrade: kreatyna w środowisku wodnym rozkłada się szybko tylko gdy Ph jest bardziej kwaśne. ja to pozniej ominąlem dodając trochę zasady, przesunąłem PH roztworu w stronę bardziej zasadową i spokojnie można było spożywać po dniu BTW. nawet jesli niewielka czesc kreatyny ulegnie rozpadowi (co nie dzieje sie tak szybko i prawie nie ma miejsca w [...]

Wiadome, pamiętam moje treningi gdy zakładałem dźwignie kolesiom na nogi, to później bunt na całą sale był %-). I z takiej oto przyczyny zrezygnowałem, bo szarpanie za rękaw czy też kołnierz, jako tako w realnej walce się raczej nie przełoży. / wikt, zaproś mnie kiedy %-) to nie pożałujesz % za free, no i zagrasz wraz z tenisistą z prawdziwego [...]

Pamiętaj, gdy śnieg pada i jest zimno dziewczyny szaleją ! woooooooooooooooooooooooooooooooooo \-)