[...] nie wyjechalby z wlasnego kraju- jaki wniosek? Rozumiem emigracje bo brak kasy. Emigracja jest dobra jak ktos jest golas i na rok 2,3 max - i powrot, ale to tylko wtedy gdy ktos ma jakis plan na Polske. A jak jest sie dalej golasem, chocby nawet z passatem tdi, a takich wasatych marianow jest wiekszosc niestety (czy w uk nie ma innych [...]
[...] nie wyjechalby z wlasnego kraju- jaki wniosek? Rozumiem emigracje bo brak kasy. Emigracja jest dobra jak ktos jest golas i na rok 2,3 max - i powrot, ale to tylko wtedy gdy ktos ma jakis plan na Polske. A jak jest sie dalej golasem, chocby nawet z passatem tdi, a takich wasatych marianow jest wiekszosc niestety (czy w uk nie ma innych [...]
[...] gospodarki, a nie je zamykac. Pamietajmy, ze funkcja PKB i bezrobocia jest opoziona. Tj. negatywne efekty aktualnych dzialan zobaczymy w pelni sily dopiero za 6-18 miesiecy (gdy skoncza sie programy pomocowe, gdy konsumenci zmienia nawyki). 7. Polityka QE nie jest rozwiazaniem na ten kryzys. 8. Wartosci Schengen i UE zostaly mocno zachwiany. [...]
[...] To nowa sprawa, natomiast to nie jest niemożliwe i jeśli wirusa ma po raz drugi to znaczy, że tak może być, że będziemy za kilka lat traktować to jako chorobę sezonową bo gdy organizm nauczy się zwalczać Covida to zapewne zachorowania będą się pojawiać jesienią czy zimą gdy organizm jest mniej odporny niż w lecie. Oczywiście to moja niepoparta [...]
[...] na stadionie narodowym to to: szpital jest wybudowany, jest w gotowości, natomiast narazie nie ma potrzeby przywozić tu pacjentów. Coś w tym stylu. A dlaczego? Dlatego że nigdy nic nie zostanie tam wybudowane i nigdy nie było potrzeby budować szpitali poza tymi faktycznie istniejącymi. Akurat to osobiście uważam za zastraszanie narodu żeby [...]
[...] nie zginie przynajmniej na jakiś czas po osiągnięciu wysokiego progu grupowej odporności. Niewiadomo też dlaczego w tym roku powoduje zamieszanie na całym świecie, podczas gdy odkąd znane są wirusy z rodziny SARS, powodują corocznie około 15-30 procent wszystkich infekcji dróg oddechowych u ludzi. Niewiadomo też, ile ludzi w Polsce faktycznie [...]
Ja też, gdy zacząłem robić FBW nie byłem zadowolony, bo nie czułem tej "pompy", która jest w splicie.Jednak gdy już trochę czasu poćwiczyłem i zacząłem dochodzić do maksymalnych ciężarów to zmieniłem całkowicie i zdanie i doszedłem do wniosku, że to jest to. Kilka złożonych ćwiczeń, które angażują jak najwięcej mięśni... Moim zdaniem to [...]
[...] piątym i ostatnim kręgiem lędźwiowym a kością krzyżową. To właśnie tu kumulują się największe siły działające podczas ruchów tułowia we wszystkich kierunkach. W momencie, gdy pochylamy lub prostujemy nie obciążony dodatkowo żadnym ciężarem tułów o nogach prostych lub lekko ugiętych, na ciało działają siły, które można porównać do działania [...]
Mam mały problem z plecami może ktoś miał coś podobnego to podpowie co robić...a mianowicie odczuwam ból w okolicach prawej łopatki bliżej kręgosłupa...ten ból nasila się zazwyczaj rano ...albo jak się gdzieś zasiedzę i gdy skręcam głową na prawa stronę... gdy ćwiczę plecy to nie odczuwam tego bólu. Dzięki z góry za odpowiedz.
[...] ruchu .Kilka pierwszych miesięcy ćwiczeń kalisteniki jest właściwie przygotowaniem stawów do większych obciążeń .Nie sądzę ,zeby to co promuje Wade było dla stawów szkodliwe gdy krok po kroku realizuje sie poszczególne kroki i poprzedza ćwiczenia odpowiednią rozgrzewką . Dziwi mnie ,ze padają wypowiedzi ,ze kalistenika jest dla lekkich i ,ze przy [...]
mrCross, to kwestia indywidualna, chcesz to daj taka progresje jak koles na filmie, jesli nie dasz rady, daj mniej, jesli dasz rade, daj wiecej. daj z siebie wszystko, na kazdym treningu. gdy robisz sile czy mase, powinienes uzywac obliczonej dla Ciebie progresji, w tym wypadku po prostu daj z siebie wszystko.
[...] "Nie, dzięki". Luźne tłumaczenie kolejnych: 8. Zapakuj lunch Jedzenie "na mieście" sprawia, że do dziennego bilansu dorzucasz około 300 kcal więcej, niż gdy posilasz się drugim śniadaniem przyniesionym z domu. 12. Zaplanuj badanie krwi Co 12 kobieta cierpi na niedoczynność tarczycy (często o tym nie wiedząc). Przemiana [...]
[...] obciążenia i odpowiedniej techniki mięśnie będą napięte cały czas to już będziesz mógł mówić, że jest super. takie napinanie w końcowej fazie ruchu nie przydaje się raczej gdy robisz masę, gdy masz mały staż, i gdy poprostu tego nie potrafisz dobrze robić. proponuje więc nie "wydziwiać" tylko trenować normalnie, lecz jak najlepiej pod [...]
Polak, Rusek i Niemiec lecą samolotem. Niestety mieli przeciążenie i sterujący Rusek krzyczy: - Hej zrzućcie coś tam. Rzucili skrzynkę srebra. Po godzinie gdy za sterami zasiadł Niemiec, sytuacja się powtórzyła i krzyczy: - Hej rzućcie coś tam. Rzucili złoto. Gdy sterował Polak obciążenie samolotu znów było zbyt duże. Więc rzucili bombę. Po [...]
O to wlasnie chodzi zeby wchodzic na cykl gdy ma sie naprawde dobra forme na OFF'ie Szlag mnie trafia jak czytam tematy typu: Mialem przerwe w treningach 3 miechy i co mam przywalic zeby znowu powrocic do formy itp.
Bedac na saa regeneracja jest na wysokim poziomie i z dobra dieta nie ma sie co przetrenowac. Ale po saa jak najbardziej wskazane zmniejszenie objetosci bo trenujac na maxa gdy ilosc ,,regeneratora,, sie zmniejszy automatycznie w przetrenowanie sie zmieni po tyg max 2 zajedziesz sie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak ja to rozumiem , że jak waga rośnie na tej diecie co mam to nic nie zmieniać , bo nie ma poco. Ale gdy waga wzrośnie to mi mówili żeby dodawać kaloryczności z tłuszczy i węglowodanów , no dobrze tylko jak mam to dodać : - zmienić strukturę tłuszczy i węglowodanów na kilogram np : (teraz mamy 1,4g/1kg tłuszczy i później dać 1,6/1kg , 5g/1kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 2kg wpc, izolat będę na pewno podczas cyklu brał po treningu niezależnie od bilansu kcal (acz oczywiście będę się starał, by wszystko grało i buczało w dietce), a wpc gdy mi przepadnie jakiś posiłek, albo gdy będę miał ochotę na jakieś naleśniki itp. to sobie wpc do nich zarzucę :-D. A teraz jak izolat mi nie jest konieczny, to olać, [...]
najlepsze teksty na forum onetu %-)
