To nie był zabobon! Mnie też tak uczono gdy trenowałem PC. Wynika to z przepisu, że gdy sztanga znajdzie się za zawodnikiem to sędziowie palą bój. Nie wiem czy ten przepis jeszcze funkcjonuje w PC. Zawodnikom wyrabiano nawyk "nieprzechodzenia przez sztangę", żeby na zawodach przypadkowo nie przeszli przez sztangę odłożoną na pomost. W [...]
[...] ją podeprze autorytetem ludowych wierzeń i przesądów stanie się zabobonem, a chciałbym aby tak się stało. Ale, do rzeczy ! Chodzi mi o zakaz łażenia kabanów po pomoście gdy pacjent wykonuje bój (nie dotyczy to rzecz jasna asekuracji). To należy wprawdzie do siłowniowej etykiety, lecz rzadko kto o niej pamięta. Po pierwsze - nie należy [...]
[...] blokuje i nie mogę skonczyc ziewnąć .Od mlodosci borykalem się z nawykiem odchrzakiwania i pociagania nosem ...Czesto tez pojawia się zwykle bekanie i odbijanie, szczególnie gdy cos wypije lub zjem to kilka razy musze tak jakby się odgazowac .. . Meczy mnie mowienie , ( gdy duzo mowie bez tchu )jedzenie, duszności nasilaja się przy chodzeniu, [...]
od dosc dawna np. gdy ruszam nadgarstkiem slychac charakterystyczne chrupniecie w lewej a takze w prawej rece lub gdy kucam slychac strzal. Kregi szyjne takze wydaje mi sie ze strzelaja ale to juz pewnie oslabienie kosci sam nie wiem. Dlatego zwracam sie z prosba do specjalistow czyli was :) moze OLIMP Glucosamine spelni sie w tej roli jednak [...]
Witam, No coz... Nikogo nie obwinialem, tylko _grzecznie_ zapytalem. Ja gdy studiowalem, nie mialem czasu na nic. Ciagle nauka... Nawet teraz, gdy pracuje w Pogotowiu Ratunkowym, znalezienie chwili wolnego czasu jest po prostu trudne. Po calodziennych wyjazdach, badz "dyzurowaniu" w izbie przyjec czlowiek wraca do domu i marzy o tym, [...]
Misworld czyli rozumiem,że radzisz na razie odstawić GPP i interwały i zostawić ten rodzaj treningu na moment gdy redukcja będzie coraz większym wyzwaniem? Proponujesz w miejsce tych treningów dać zwykłe aeroby? Czy jakiś inny trening? Aeroby około 20 minut zwykle wykonuję po siłowym (tylko raz zrobiłam ta wytrzymkę na próbę). Zastanawiam się [...]
[...] zanik nadnerczy (i tu raczej mowa o korze a nie rdzeniu nadnerczy) moze byc nastepstwem zmniejszonej wrazliwosci gruczolu na hormony tropowe, sytacja taka ma miejsce gdy owe hormony nie dzialaja przez pewien czas na konkretny gruczol (tu nadnercza)... zmiejszona wrazliwosc zwykle zanika (powrot do stanu fizjologicznego) gdy hormony [...]
kasy i masy, ale mięśniowej gdy się przepijesz to szybko zdrowiej samych legitów, żadnych wyjepek ampułkom niech się ładnie łamie łepek niech Cię nie złapią z rządu kolesie gdy na ich stronę wpadasz se w dresie imprez dużo ... bezalkoholowych żebyś snów nie miał za kolorowych: 46 w bicu ... samego smalcu do roboty się bierz padalcu!
[...] będzie dobra walka. Kto wg Ciebie jest najlepszym zawodnikiem w twojej wadze? Myślę, że wszyscy są równie dobrzy. Miałem problemy z parterowcami jak Jacare czy Lindland. Nigdy nie wiesz czy twój następnym przeciwnik będzie stawiał opór. Musze poprawić swój parter. Chcę częściej wpadać do ATT, każdego miesiąca chcę tu trenować. Dzięki pobytowi u [...]
Warzyw jem duzo,praktycznie do kazdego posilku dodaje pomidora/surowke/salate. Zawsze byłem chudy,rok temu gdy mialem kryzys z wagą wazyłem 70kg przy tym wzroscie,nie mialem grama tluszczu.Teraz,gdy zaczalem przybierac na wadze,idzie tez w fat,wiec sam juz nie wiem :) A posilek potreningowy to roznie,raz jaja,raz miecho,dzisiaj np.zjem makaron z [...]
Gdy wypije po treningu litrowa maslanke w ktorej jest 31 g bialka to bedzie taka sama ilosc bialka jak bym spozyl 38,75 g bialka ostrowii ? odpowiedz brzmi nie! gdy wypijesz 1 litr maslanki od razu ... to ja wydalisz i tylko część bialka, tluszczy i weglo... przyswoisz ... powinieneś pic ja w miare powoli ... np: litr maslanki spijasz przez [...]
oj krzywa to jestem niestety, mam skolioze i czasem pobolewa mnie kręgosłup, no i faktycznie utrzymać mi to co osiągnę jest trudno, ale myślę, że to kwestia tego że gdy przestaje cwiczyć to sobie pozwalam na jakiś alkohol, pizze itp (mam problem ze słonymi przekąskami). Liczyłam kcl wg rozpiski Koniu151 i wyszło 1926 kcl :) chyba faktycznie się [...]
Dla mnie nie ma to istotnego znaczenia, zamykam swoje kalorie o 2 w nocy gdy mam przerwie w pracy i jem ostatni posiłek. Dla mnie jedzenie na ten dzień się kończy. Po nocce zaczynam już jeść na następny dzień, jem np. 70b,150-200w,30-40t i idę spać, wstaje i jem "śniadanie" głównie białkowo-węglowodanowe (tłuszczu jest około 20g) i potem resztę [...]
To nie jest tak, ze przy treningu bicepsa pompuje sie tez triceps..Nigdy całkowicie nie wykluczysz ruchu mięsnia. Gdy zginasz reke 'do góry' (biceps) pracuje tez nieco triceps 'wychamowując' ten ruch. Przez to mozemy płynnie sie ruszac Ale to nie jest taka praca, jaką sie wykonuje podczas ćwiczenia danej partii mięśni! Gdy ćwiczysz biceps, tylko [...]
[...] zacząłem 2 lata temu. Wcześniej trenowałem Judo. Na poważnie myśleć o sztukach walki zacząłem po obejrzeniu filmu "Bez odwrotu" z Van-Dammem. Konkretnie w chwili, gdy zrobił szpagat na dwóch linach i to jak rozwalał przeciwników. Wcześniej mnie takie coś nie ruszało. Na przykład "Wejście Smoka" oglądałem jako ciekawostkę. Ale [...]
Nie chcę się chwlić bo to nie o to chodzi ale u mnie była. I chodz nie ćwiczę żadnej sztuki walki to bić się potrafię Sytuacja miała miejsce gdy koleś "zaprosił" mnie na zewnątrz (byłem w barze). Gdy zdjąłem koszulkę koleś walnął tekst: kur..a nie moja kategoria i podał mi rękę...a szczerze powiedziawszy był o wiele cięższy ode mnie. [...]
te 4/5 to podchwyt/nachwyt? Mniejsza o to,rób np co 2/3 dzień po 3 serie podciągań z np 2 minutowymi przerwami. Możesz również poprosić kogoś by cie złapał za stopy, będzie łatwiej. Bądź też można pod nogi dać jakiś stopień (np taboret) i gdy się podciągasz to gdy już opadasz możesz np stanąć na niego i się tak lekko wybić.
Radusss - dzieki, na pewno przeczytam :) Wampire - dobry pomysl, z tym podciaganiem za kazdym razem gdy mijam drazek :D QUEBLO - tutaj nie chodzi o plan itp. ja mowie ogolnie. Gdy podejde 'na czysto' w domu, i chce sie kilka razy podciagnac dla sportu.
[...] zawodach, ale też zazwyczaj staram się go nie nosić obciśniętego do granic możliwości... Moim zdaniem to pas treningowy sprawia, że jesteśmy niczym "kalecy", bo gdy przyjdzie nam unieść jakiś ciężar, a w pobliżu nie mamy pasa i gdy wcześniej przy każdym cięzarze i ćwiczeniu stosowaliśmy to ustrojstwo, nie będziemy w stanie wykonać [...]
Przy łydkach lec kazda serie do załamania. Pamietaj ze to nie bicepsy czy klata gdzie sie czasem oszczedzamy i zauwaz ze łydka prawie zawsze pracuje: gdy biegmy, idziemy i cały czas nosi nasz cieżar wiec jest kilka razy bardziej oporna na rozrost niz np biceps a jak jeszcze gentycznie masz słabsza łydke to katuj to tylko troche boli :-)
Mati - Wiosna 2022
