[...] i robienie tego co każą mądrzejsi ode mnie. Cała reszta to wypadkowa działań. Nie liczę kalorii, nie ważę jedzenia ani siebie. Jeżeli chodzę ciągle w tym samym komplecie ubrań to nie widzę powodu do interwencji. Tak ma być. Jem jak jestem głodny - śpię gdy chce mi się spać. Poza tym realizuję jakiś tam plan i stawiam na konsekwencję.
[...] Robie nieraz 2, jeden to standard - treningi interwalowe dziennie, dodatkowo jeden trening na VO2max, nie ma mowy bym wytrzymal bez glikogenu, to bylo dobre jesienia i zima, gdy do znudzenia wrecz nabijalem godziny pracujac w 1 zakresie nad baza. Teraz jestem skazany na wegle, do tego stopnia, ze chyba zaczne juz teraz jesc w czasie treningow - [...]
[...] ginący bogowie, ze względu na brak wiernych i modlitw. Polecam:) Stary temat. Starszy nawet niż powieści Pratchetta. :-) Niestety. Pratchett pojawił się na scenie w czasie gdy już wiedziałem skąd bierze się króliczek w kapeluszu i dlaczego jedne książki są dobre, a inne mniej dobre :-) Ominął mnie kult Whartona, moda na Coelho i - niestety - [...]
[...] ginący bogowie, ze względu na brak wiernych i modlitw. Polecam:) Stary temat. Starszy nawet niż powieści Pratchetta. :-) Niestety. Pratchett pojawił się na scenie w czasie gdy już wiedziałem skąd bierze się króliczek w kapeluszu i dlaczego jedne książki są dobre, a inne mniej dobre :-) Ominął mnie kult Whartona, moda na Coelho i - niestety - [...]
Sprzedałem trochę szpeju, i postanowiłem zakupić czołówkę zachwalaną przez Xzaaraa. Czuje sie odpowiedzialny, ale jestem spokojny. Gdy bedziesz planowal biec cala noc, pamietaj o 2-3 bateryjkach w plecaku lub na przepaku. Baterie polecam Ci kupowac na Amazon.de - paki po 10 i wiecej sztuk, wychodzi smiesznie tanio. Moge tez kupic dla Was paki i [...]
Sprzedałem trochę szpeju, i postanowiłem zakupić czołówkę zachwalaną przez Xzaaraa. Czuje sie odpowiedzialny, ale jestem spokojny. Gdy bedziesz planowal biec cala noc, pamietaj o 2-3 bateryjkach w plecaku lub na przepaku. Baterie polecam Ci kupowac na Amazon.de - paki po 10 i wiecej sztuk, wychodzi smiesznie tanio. Moge tez kupic dla Was paki i [...]
Gratuluję biegu:) 54 min to jak na mnie - dobry wynik! A nad fivefingersami zastanawiam się czasem:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:11:32 Dzięki :-) wiesz jak to jest - ambicja siedzi z tyłu głowy, i się wkurza, że czwórki z przodu nie było. Ale powoli, wiosną pohasamy ;-) Rozważ wprowadzenie przebieżek boso do treningu. Pogoda [...]
E tam udowodnić, Panie Janku - raczej mieć frajdę :-) Ja też chcę sobie coś udowodnić! Ale przy tych chęciach czasami mało jest frajdy. Frajda będzie gdy się uda zrobić to do czego się dążyło.
Naprawdę luźno :) tętno między 65 a 70 to mam... jak siedzę i się nie ruszam. Nie obawiasz się, że gdzieś zgubi się prędkość podczas takich wybiegań? Zauważyłem, że jak robię więcej wolnych wybiegań ( z tętnem i tak ok. 130 - 150 ) - to spada mi wydolność, gdy chcę biec szybciej. Jak to działa u Ciebie?
[...] się, że gdzieś zgubi się prędkość podczas takich wybiegań? Zauważyłem, że jak robię więcej wolnych wybiegań ( z tętnem i tak ok. 130 - 150 ) - to spada mi wydolność, gdy chcę biec szybciej. Jak to działa u Ciebie? Widzisz temat jest taki,że mam oprócz tego 2 treningi, gdzie serducho przejadę przez prawie cały zakres tętna ;-) bo z reguły [...]
[...] teraz tylko powiem, że bardzo, bardzo warto. Jedyne, co mnie niepokoi, to te niskie węgle - kiedyś mi to służyło, a teraz dostałem kopa w głowę od organizmu za ten pomysł, gdy próbowałem raz jeszcze. Niewielu biegaczy ultra chyba jest na niskich węglach - tym bardziej jestem ciekaw, jak to się u Ciebie ułoży. W sobotę oczywiście kibicuję! [...]
A jak przypadkiem wszedłem dzisiaj tutaj, i zobaczyłem że Magor wrócił, postanowiłem skrobnąć słówko ;) Muszę Cię zmartwić. Magor zagląda tu tylko wtedy gdy ma rójkę {{:-(
[...] Ty zainicjowałeś konwencję "wyśmiewania" pierwszym swoim postem. Nie mówię, że to było naganne - ale nie formułuj proszę zarzutu pod moim adresem że ja coś "wyśmiewałem", gdy sam sobie na takie zabiegi pozwalasz. Ja wyśmiałem jedną Twoją ripostę, bo powielała ona pewien schemat. Mój sprzeciw w tamtym topiku wzbudziło to, że zacząłeś dorabiać [...]
[...] łukiem. Jeżeli okaże się że byłem w błędzie może mi być co najwyżej głupio, jednak osoby deklarujące nieszkodliwość aspartamu, powinny mieć świadomość, że w momencie gdy okaże się że nie miały racji, a przekonały ludzi „niezdecydowanych” do swojego stanowiska, będą miały ich zdrowie, a nawet życie na sumieniu, dlatego zalecam większą [...]
[...] nasze cywilizacji inwazją UFO, tak samo można powiedzieć, że - parafrazując - osoby deklarujące nieistnienie zagrożenia inwazją UFO, powinny mieć świadomość, że w momencie gdy okaże się że nie miały racji, a przekonały ludzi „niezdecydowanych” do swojego stanowiska, będą miały ich zdrowie, a nawet życie na sumieniu, kkatsu poprosił Cię byś [...]
[...] cos robic Jesli nawet nie trawisz na Thaia tylko na inny sport to dobrze. Kazdy bedzie dobrym wstepem do dalszej kariery. Wyrobisz sobie wytrzymalosc, sile, kondycje i gdy poczujesz sie na silach bedziesz mogl zaczac cwiczysz ten system ktory Ci sie najbardziej podoba. Zycze wytrwalosci i sukcesow !!P.S. Street Fightera jest na mase na DC++
[...] lecz na dluzsza mete, tak aby brac minimalne dawki ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone miesnie,wzmocnic je tak zeby dawaly mi mozliwosci rozwoju gdy miesnie beda solidnej podstawy reszte dam rade bez problemu bez odzywek potrafie walczyc godzine non stop z 15 przeciwnikami i spoko ale jestem wyjalowiony,bola mnie [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=6R1b0WN6g0c&feature=channel Solis tez w walce wyżej waży mniej,ale jego ręce w zrywach wg mnie są wolniejsze niż gdy warzył 123 kg z Drummonedem...I nie mają mocy takiej jak ma gdy był grubszy... Dlatego każdy mówi o zapuszczeniu Solis,a on warząc mniej nie walczył lepiej !A był o wiele [...]
Gdy czytałem xzaara to przywykłem, że mogą go boleć nogi! Sam budzę się ze strachem gdy zaczyna mnie łapać skurcz łydki lub ud (zazwyczaj zdążę z rozciągnięciem mięśni zanim dojdzie do pełnego skurczu tzn. dotychczas mi się to udawało :-) ) A jak jest u Ciebie? Łykasz aspargin czy coś więcej? Chyba nie jesteś aspołeczny lecz jedynie nie [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
