[...] wyściółki tętnic, w czym nie ma żadnej winy cholesterolu. Wysoki cholesterol jest tylko pośrednim winowajcą, do tego jednym z wielu Oto, co dzieje się w organizmie, gdy rozwija się miażdżyca: w wyniku braku niezbędnych minerałów, aminokwasów oraz witamin w wyściółce tętnic powstają drobne uszkodzenia obwinia się za nie także bakterie [...]
[...] do tego, co robisz jest podstawą. Trzeba wierzyć, że dźwiganie tego żelastwa ma sens i doprowadzi do oczekiwanego(?) efektu. Nie wiem, czy wy tak mieliście, ale w momencie, gdy nabrałem "nowej" ochoty do ćwiczen od razu zaczęło mi się chcieć więcej jeść (co stres u niektórych blokuje skutecznie), bardziej przykładać się do treningu [...]
[...] w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco się zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, [...]
[...] WYŁAPYWANIE DOŚRODKOWAŃ POD PRESJĄ. Do tych ćwiczeni potrzebni będą inni zawodnicy. Łapanie dośrodkowań,gdy nie ma nikogo w polu karnym,nie jest łatwe,ale gdy sprawni wysocy napastnicy tłoczą sie tam,walcząc o piłkę,wyłapanie dośrodkowania jest bardzo trudne.W tym ćwiczeniu [...]
mam wydawaloby sie maly problem jednak jest on u mnie nie do przejscia . gdy gram w pilke na treningach to drybluje genialnie i rzadko mi sie cos nie uda . popisuje sie sztuczkami i czuje sie wtedy znakomicie . gdy jednak przychodzi mecz to jak dostane pilke to panikuje i oddaje partnerowi . chcialbym i mam wielka ochote zadryblowac jednak nie [...]
he tez tak mialem 3/4 sezonu nic nie kiwalem ale kocham kiwac i duzo trenowlame kwike ale nei ot ochdoiz tez tak mailem wiec na jednym meczu gdy pzregrywalismy 1:7 po 1 polowie nie mielismy szans wygarc to postanowilem pokiwac gdy raz okiwalem typa to od razu anbralem pewnsoci sibei i kwialme robielm z nimi co chial;em bo umeim dryblwoac.....wiec [...]
[...] ze sobą. Co do indywidualnego treningu przytoczę fragment treningu zrobionego przez Kwasiora : Postawa bramkarza 1-zasada-piłka w polu bramkarskim zawsze jest bramakarza 2-gdy leci piłka po ziemi jedno koolanko do ziemi zeby przy chwyci nie doszło do ,,kanałka" 3-piłke zawsze sie wybija na boki,nie przed siebie 4-pilki lap w rece i do [...]
[...] ile czystej masy może przybyć na tej diecie w jakieś 4 miechy czy to zbyt indywidualna sprawa? Czy jeśli chciałbym do siłki dorzucić SW to jak wtedy operować węgli w dni gdy będe mieć SW i Siłke, a jak gdy będe mieć oddzielnie siłke i SW. Zależy mi zarypiście żeby mnie mocno jednak nie zalało a ta masa szła, bo chyba ze mnie takie endo-mezo [...]
Bylo, nie bylo, mi sie przyda i to bardzo... i nasunelo mi sie pytanie- jaki cel ma stosowanie w sporcie beta-blokerow? chyba jedynie to zmniejszenie wydolnosci Pozdrawiam, Dezir ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] do calkowitego zalamania miesniowego, wtedy problem pozostaje. 2. Analogiczna sytuacja, planowac tak by zostawiac sobie w rampie 5, po 2 powtorzenia w zapasie na serie. Ale gdy organizm nagle wsoczy w stan totalnego zalamania miesniowego - niewiele zrobisz. Tutaj w gre wchodzi sprzet. Dobrze zbudowany sprzet, pozwoli ci uniknac takich sytuacji. [...]
[...] musi rozwijac sie symetrycznie i estetycznie, wiec kazda partia musi dostac cos dla siebie. Cwiczenia na piersiowe opisywalem juz wielokrotnie. Z zebatymi jest ciakowstka, gdyz wiekszosc cwiczen ktore w potocznym brzmianiu sa na nie polecane, atakuja je przynajmniej "przypadkiem". Co moge ci polecic to zebate wyciskanie sztangi na [...]
[...] to jest poprostu wioslo, ale ze tak to nazwales to trzymalem sie Twojego slownictwa. a wioslo do podbrzusza to to co promowal Woodyn powiedziales ze to dwa rozne cwiczenia. wiec w zwiazku ze Ty mowisz ze najszerszy pracuje gdy sie unosi sztangielke inaczej ulozona niz Wodyn, stad tez chcialem sie upewnic. czy tak to jest jak napisalem powyzej
Dzięki wielkie za odpowiedz, miałbym jeszcze jedno pytanko odnośnie pompek na poręczach czy gdy robię je w dniu treningu klatki(czyt wersja na klatke) to mogę je robić również w dniu tricepsu w wersji na triceps czy 1x w tyg w zupełności wystarczy? Jak atakować z ilością powtórzeń robić standardowo 12,10,8,6 z progresją czy moze 3x 10powt.. [...]
podczas military push press. mialem zachowana naturalna krzywizne kregoslupa, ale nie wiem czy az za przesadnie w momencie gdy sztange mialem nad glowa. mialem sciagniete lopatki, wypieta klatke. ale nie wiem czy nie mialem wtedy brzucha jako najbardziej wysunietego elementu ciala do przodu, zamiast klatki (nie wiem bo nikt nie stal z boku to [...]
[...] drazka dolnego wyciagu, lub MDS Sciaganie szeroko/normalnie/mlotkowo. Na grubosc na wyciagu polecam wioslowanie jednorecz dolnego drazka stojac w opadzie. Ale tylko wtedy gdy wczesniej robisz cwiczenia heavy. 2. Tak wlasnie robie. Czy to jest dobra technika ? Jeszcze odnosnie dipsow. Czy lancuch po prostu doczepic do pasa z przodu czy moze [...]
[...] W takiej paczce 6 cwiczen - darowalbym sobie MDSy. Front 5 rampa MC 5 rampa Prostowanie 8 rampa Uginanie 8 rampa Tylni wasko 10 rampa Zuraw 10 rampa Rozumiem, w przypadku gdy całe nogi są na jednym treningu nie ma miejsca na mds-y. Czy dobrym rozwiązanie byłoby połączenie ćwiczeń po przednim i mc w superserie: 1a tylny wąsko 1b prostowanie 2a [...]
[...] paczce 6 cwiczen - darowalbym sobie MDSy. Front 5 rampa MC 5 rampa Prostowanie 8 rampa Uginanie 8 rampa Tylni wasko 10 rampa Zuraw 10 rampa Rozumiem, w przypadku gdy całe nogi są na jednym treningu nie ma miejsca na mds-y. Czy dobrym rozwiązanie byłoby połączenie ćwiczeń po przednim i mc w superserie: 1a tylny wąsko 1b prostowanie [...]
[...] dużo około 3500 kcall dużo węglowodanów,dieta cc z e5.Kiedyś robiłem redukcje dużo ćwiczyłem mało jadłem i ogólnie cały czas zmeczony byłem,ale to już przeszłość.Ale teraz gdy mniej ćwicze dużo jem nadal chodze zmeczony.Puma powiedz mi co mam zrobićaby znowu zauważać rezultaty,co przyśpiesza regeneracjeoże musze odpocząć od siłki,czy może być [...]
[...] pominięty więc wkleję pytanie jeszcze raz pytanie o wiosłowanie sztangą w opadzie 45 stopni w jakiej pozycji mają być dłonie względem przedramion? w linii prostej? gdy ciężary wzrosły w moim wiośle sztanga zaczęła "łamać" mi tą linię prostą tzn najcięższe serie muszę robić z ugiętymi nadgarstkami... Jesli pytasz o to czy [...]
jaką funkcje spełniają ćwiczenia EQI? Sa to cwiczenia quasi isomatryczne. W jakim celu ? W celu uzyskania kulturystycznego swietego Grala -> hiperplazji, czyli zbudowania nowych wlokien miesniowych. Wszystko inne co robimy na silowni to hipetrofia - czyli odbudowala i pogrubianie istniejacych juz wlokien. EQI to jedyne cwiczenia ktore udalo nam [...]
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
