[...] mającego na celu określenie taktyki, nie widzę najmniejszego sensu w analizowaniu każdego kolejnego kilometra przebiegniętej trasy. W Garminie masz przycisk "LAP" i w razie gdy potrzebujesz zapisu z danego odcinka, szybkim ruchem wciskasz guzik i masz dokładnie to czego potrzebujesz. Osobiście, nawet biegając skomplikowane interwały zawsze [...]
Co to za cel? A jak nie ruszysz, to rzucisz wszystko w p***ziet? No i chcesz łapać tłuszcz? Bo wiesz, ludzie na cyklach nie robią więcej niż 1kg mięśni miesięcznie... Nie zakładaj sobie takie celu, bo będą miesiące, gdy przytyjesz 2 kg, a będą takie, gdzie nie przytyjesz nic. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-22 15:01:59
[...] oddech, nietypowy zapach moczu w pierwszych tygodniach stosowania diety. Twój organizm potrzebuje składników odżywczych do rozwoju, jeśli nie dostarczysz ich teraz, gdy są najbardziej potrzebne to będzie miało wpływ na całe Twoje życie, nie cofniesz czasu. Jestem pewien, że dieta jaką ułożysz nie zapewni Ci wszystkiego czego [...]
[...] ilość wydalanego wapnia z organizmu. W dzień bez treningu jedz tę samą ilość btw, kcal. WPC dawaj po treningu. Ilość kcal w diecie możesz podnieść dla pewności dodając tłuszcze (najlepiej z produktów pochodzenia zwierzęcego), łatwiej uciąć kcal niż podnieść gdy jest zbyt duży deficyt. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-06 19:36:22
[...] jest, jak sie za cos wezme to nie popuszcze, czytam obecnie zrodla w 3 jezykach: po pol, niem. i ang. Konsultuje sie ze znajomymi lekarzami, moim trenerem ktory jest z USA i sie b. dobrze zna na rzeczy. Na sfd liczby przeczytanych artykulow 1389 jest mocno zanizona bo sie nie loguje gdy korzystam z innego PC. Ale reasumujac SFD jest the best .
[...] ebay.de za 12 EURO z przesylka wiec bardzo tanio. Na allegro takiego nie znalazlem. Ogladalem inne liczniki bardziej profi, ktore maja np ciagle podswietlenie wybranych pol gdy jest zbyt ciemno i kilka innych bajerow mi niepotrzebnych. Ale za ok 150€ - nie - dziekuje... Obecny na razie sie dobrze sprawdza, chociaz jak jest troche [...]
mengele88: zalozylem wlasny blog nt mojej redukcji. troche pozno. Ale uwaga: wstawilem swoje zdjecie gdy wazylem jeszcze 128kg. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 08:24:33
Witam Mam podobny problem co ty jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 100 kg teraz po dwóch miesiącach ważę 104kg i to jeszcze skoczyło mi w jakieś 3 tygodnie(fakt że podnoszę w seriach jakieś 5kg więcej ale waga mnie dobija). Czyli jakieś 1,5 kg tygodniowo.Gdy w pierwszym tygodniu zobaczyłem co się dzieje to przyłożyłem się mocniej do treningu i kolejne [...]
Mumin madrze prawi. Zostaw HHIT, gdy polepszysz wydolnosc, a narazie jeszcze mecz sie aerobami... FBW, zrob tak abys na aeroby nie mial juz sily !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-08 11:35:47
[...] o to, że zaraz po seriach przysiadów i uginań nóg w leżeniu miałem w nogach tyle kwasu, że przez chwilę serio nie mogłem się ruszyć. Szczerze przesadziłem lekko z progresją ciężaru, ale gdy nóżki chwilę odpoczęły (bo na siłce robiłem co innego), zyskałem na tyle sił, że mogłem wsiąść spokojnie na stacjonarny A przetrenowania raczej nie ma Pzdr
a ile tam jest kalorii? -napisz godziny posiłków ja osobiście czuję znaczne osłabienie w trakcie dnia w momencie gdy mam śniadanie bez węgli. Niewiem jak Ty na to reagujesz, ja wsadził bym tam jednak niewielką ilość ww złożonych
[...] Polecam Ci zrobić sobie 'martwy' bez ciężaru, żeby się wczuć, nawet przed samą serią właściwą IMO dobry wycisk na klatkę i barki. Ja mam znacznie niższe wyniki, podczas gdy przysiad 80x8 nie sprawia problemu. Nie odpuszczaj martwego! skoro dziś zrobiłeś to staraj się dalej, tylko jak wyżej pisałem - nawyki rób nawet mniejszym ciężarem, ale [...]
Chwyt naprzemienny stosujes, gdy wymaga tego ciezar... Ogolnie technika chwytu, sila chwytu i jej cwiczenie, to wazny element techniki w MC. Ostatnio zaniedbalem cwiczenie samego "uscisku" i odbilo sie to od razu, na wynikach w MC... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 20:31:51
[...] zeby puszczac reklamy w przerwach na żądanie? gdzie sa hymny, w Turcji bylo to samo, skandal!!? znowu mecze nie naszych bedą lepiej pokazane niz naszych? chodzi mi o to, ze gdy leci powtorka meczu to polsat nie pokazuje przerw technicznych i widowisko jest kurevsko okrojone ehhh w turcji realizator nie pokazywal serwisow -bo nie umial teraz [...]
[...] Na kuli ziemskiej występuje około 450 tysięcy roślin wyższych, lecz pod względem chemicznym i farmakologicznym dotychczas została zbadana jedynie ich część. Podczas gdy za pomocą leków syntetycznych niejednokrotnie nie udaje się powstrzymać choroby z powodu braku w nich jakiegoś niezbędnego składnika, to naturalne leki roślinne zawierają [...]
Masz masywną budowę przymykając oko na ręce(podobnie jak u mnie) i jestem zdania, że na ciężarze większym niż masa ciała zrobiłbyś do tego czasu lepszy progres, zwłaszcza gdy celem jest wygląd. Taka moja rada, róbta co chceta 8-)
21-04-2015 dzień 51 DNT mialam sobie jezdzic na rowerze stacjonarnym w czasie gdy maz cwiczyl ale niestety wiecej bylo lazenia i korygowania niz tej jazdy, corka tez lapnela rozowe hantelki i cwiczyla klate :D na koniec zrobilam brzuch: spiecia brzucha 3x25 odwrotne brzuchy 3x25 plank bokiem 3x plank 3x miska warzywa: salata, pomidory, cukinia, [...]
Markoto, z jednej strony rozumiem Twoja frustracje. To takie demotywujace gdy sie daje 110% a tu lipa. Z drugiej strony, naprawde, powoli osiagasz cel. Mysle, ze powinnas przez chwile sprobowac nieliczenia, a pozniej wrocic ze zmieniona strategia. Rowniez trzymam kciuki:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-13 08:47:18
[...] Dieta: Obcięta do 1800kcal, bo nie biegałem. Uwagi: Coś dziś biegać nie miałem ochoty i mżawka cały dzień, więc pojechałem z ojcem na grzyby :). Obciąłem kcal jak zwykle gdy nie biegam. No i pierwszy raz zrobiłem twaróg z oliwą, ale albo coś nie dodałem albo to nie dla mnie. Zostaje przy opcji z jogurtem naturalnym twaróg i szczypiorkiem :). [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
