"Byłem w szoku, szczególnie wtedy, gdy zobaczyłem jak jedną ręką podnosisz partnera, który założył ci balachę, a następnie miotasz nim z całej siły o ziemię." Hm aż by się chciało zadac pytanie na ile to była pokazówka i na ile ci zakładający armbar się starali, i czy Pudzian bólu nie czuje? Dla mnie to tak samo kosmicznie wygląda jak [...]
Podobnie jak Agresja moja waga startowa wynosiła 45kg a w kablu miałem 28cm. Ćwicze ponad 2 lata i jak widać po profilu zrobiłem znaczne postępy Moja droga była usłana samymi problemami w stylu brak siana, kontuzje i za każdym razem jak jestem na cyklu musze byc chory Ale motywacja była, zawsze miałem w głowie swoją wymażoną sylwetke. Gdy wszedłem [...]
[...] z wiekiem i doświadczeniem, choc najlepsze czasy miał własnie w moim wieku jak miał 19,20 lat a teraz 29. Taki lęk sie bierze z braku przekonania do własnych umiejętności, wiadomo jest gdy pójde na gierke np u siebie na wiosce to sie ciesze bo se przejde luzem całe boisko, ale gdy np. na przeciwko mam przeciwnika na poziomie 4 ligi to inna bajka
[...] Koleś woli mieszać 5 minut zamiast rzucić normalnie kosza, przecież to bez sensu. Najgorzej mnie wkurza jak łepek 12 lat pokazuje marne sztuczki z dryblingiem, podczas gdy nie potrafi nawet rzucić do kosza, to się nadaje na przerwy między kwartami zamiast cheer leaders a nie do prawdziwego grania. Co do tricków to widziałem sztuczkę pod [...]
"odrzucaj to co zbędne, przyswajaj to co użyteczne", co znaczy: "ucz sie od lepszych i adaptuj ich rozwiązania techniczne, gdy są lepsze niż twoje". Może w Twoim rozumieniu to właśnie to znaczy, ale Bruce nigdy nie powiedział żeby uczyć się JKD z innych SW, a wręcz przeciwnie. Bruce nigdy nie uczył się JKD od innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdy HIIT taka - http://zapodaj.net/4373d03c941d.png.html Gdy AREOBY taka http://zapodaj.net/23de86b9cc9d.png.html . Wczesniej byłem na takiej i chudłem, potem naczytałem się głupot i pozmieniałem wartości ,dałem mniej tłuszczy i węgli przez co waga stanęła w miejscu, stąd w ogóle ten temat i pytanie czy jak wróce do tych diet po dwóch tygodniach, [...]
3-1 w plecy z Włochami... Niestety forsowanie gry Kurkiem nawet gdy mu nie idzie nie jest dobrym pomysłem. Dziwne, że Antiga tego nie zauważył. Brakowało więcej gry środkiem, gdzie Bieniek i Nowakowski dawali radę. Może warto było dać na chwilę zmianę Szalpuk za Kurka, bo gdy ten wchodził to nie zawodził a mecz z Francją na memoriale Wagnera [...]
[...] śmietana 4,5. makaron, wołowina, buraki, marchew, smalec kaczy\-) 6. masło, udziec indyczy, mozzarella + pomidory, cukinia, por, rzodkiew + wit. e, tran fermentowany 2g Nie liczyłam potreningowego. Jak mogę coś oszacować +/- to tak robię, nauczyłam się w Budapeszcie gdy mi skroili wagę%-);-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-11-06 22:13:26
[...] objawy - zaczęły pojawiać się migreny, obolałość piersi. Okresu jak na razie brak, będę kontynuować łykanie 3-ci miesiąc, jeśli nic się nie zmieni to prawdopodobnie w maju, gdy wrócę do Polski na stałe, wybiorę się do gina żeby wybadać co się dzieje. Kończę cykl na klatkę, teraz wg planu czas na plecy ale zastanawiam się nad zmianą treningu. Ten [...]
[...] leżąc 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; (20/25) 30/32,5/35/37,5/40kg (x5) C. Martwy ciąg 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 50/60/65/70x5/70x5 #-P#-P#-P To miało być roztrenowanie, ale gdy widzę niski zakres to nie potrafię się opanować@-| w przysiadzie jeszcze przystopowałam i nie robiłam do upadku mięśniowego. (Pomyłka - robiłam 5x5 zamiast zakresu 4-6 w [...]
6.03 DNT bo nie dałabym rady zrobić porządnie treningu:-{ ostatnio było sporo łażenia/wspinania/jazdy na rowerze (a tu wszędzie pod górkę;-D) i boleśnie to odczuwałam miska czysta, nieliczona + euthyrox, hgh night, selen Czasami zapominam hgh night i zazwyczaj wtedy budzę się w nocy. Gdy go biorę, przesypiam całą noc a i regeneracja też jakby [...]
9.06 DNT Miska: 1 083,0 kcal b: 89,8 g (33,2%) ww: 128,9 g (47,6%) tł: 23,1 g (19,2%) + pierś z kurczaka, ser żółty, oliwki, whey + euthyrox Miał być stejk z ziemniaczkami:-( i tyle też zostawiłam "miejsca" na talerzu, ale miałam obsuwę czasową i trzeba się było zadowolić kurzym cycem%-) Zabrałam ze sobą próbki wheya sciteca, ale jeden wylałam do [...]
[...] przysiadzie to, co mnie trzyma to brak pewności#-P mogę dostać za to bana, ale z dużym ciężarem na plecach zawsze czuję się niekomfortowo i boję się pocisnąć/ kończę serię, gdy zaczyna się sypać forma a pewne rzeczy są nieuniknione na zmęczeniu. Tutaj tak było w 4. serii. Niezły odlot po chodzeniu z gumą|-) szłam do szatni i cały czas miałam [...]
[...] domu bo - chciałam sobie tararira potańczyć. 90% wypadków... %-) Stąpam delikatnie, wtedy mniej rwie. Problem jest w tym, że przy staniu jest ok, natomiast ból pojawia się, gdy siedzę - a tu praca siedząca}:-( Miska: 1 528,0 kcal b: 116,7 g (30,6%) ww: 97,0 g (25,4%) tł: 74,8 g (44,1%) miska grillowa - dojadłam jeszcze ziemniaczkami :-) + [...]
Niestety, znów zaczęła mnie boleć noga, ale widzę, że to wina siedzenia przed komputerem. Gdy chodzę, trenuję lub siedzę jest ok a ok. czwartku-piątku w pracy i w busie do domu noga boli i cierpnie#-P no nic, trzeba więcej trenować;-);-) Klawiatura na szyję, ekran na wędce przed i dajesz godzinne areo na obcasach.
[...] powyłam ale nie chciałam robić wstydu. Możliwe, że cały ten ból w przywodzicielu/pośladku wziął się właśnie stamtąd. Dostałam też zalecenie rozciągania się jak najczęściej gdy siedzę za biurkiem. Miska: 1 666,2 kcal b: 136,0 g (32,6%) ww: 211,7 g (50,8%) tł: 30,6 g (16,5%) + euthyrox, mg+b6, zn, wit. d, omega-3 29.07 Dzień4. Plecy, klatka 1. [...]
Dopszy, to nie będę się krępować%-) tylko tort postaram się omijać, bo ostatnio mam jazdy takie, że hoho... na słodycze właśnie. Co to się porobiło%-) Wczoraj gdy wracałam do domu to jakbym w letarg zapadła, takie coś jak miałam przed zawodami i zimą, że senna jestem ale sen/drzemka nie sprawia, że jestem wyspana, hibernacja normalnie. Toteż nie [...]
[...] życiu nie jadłam takiego zestawu :-P Niestety, wrócił ból nogi (ten sam, co zawsze). Rozciągam i roluję i powoli odpuszcza. W czasie treningu i tak tego nie czuję, tylko, gdy siedzę więc w samym treningu to nie przeszkadzało. Trochę mroczyło w czasie aero, dobrze że wcześniej poczytałam dzienniki dziewczyn i starczyło motywacji ;-) Miska: + [...]
11.09 Wytrzymałość + brzuch Miękkie 14:20 brzuch 3x brzuszki 20x wznosy nóg leżąc 20/17/16x situp 20x brzuszki odwrotne 20/20/18x Gonienia po mieście po pracy ciąg dalszy:-)8-O znów wróciłam zbyt późno, żeby zdążyć na siłkę. W związku z tym wytrzymałość (zamiast interwałów) + brzuch. Tak wyćwiczyłam ruch „powstań”, że łapię się na tym, że w [...]
Wywiad z Pudzianem i zdjęcia z treningu!
