gdy

Czyli oszczędzasz się w skosie ujemnym, ale już nie oszczędzasz w skosie dodatnim? Tu i tu, jest na tyle dobrze, że mógłbym spokojnie dołożyć. A ile, to nie wiem. Wszystko wyjdzie w praniu. Nie będę dop*****lał. Bo DOMSy i tak mnie trzymają po 3-4 dni i to mocne. Przed chwilą sprawdziłem, dla PanaDariusza. 22.5kg x15, na skosie dodatnim z zapasem, [...]

[...] poszłoby więcej. Więc nadal uważasz, że te 16kg, to za dużo? Nie sądzę. 2. Ja i Przemek Ci to ostatnio mówiliśmy- na dolnym skosie jesteś DUUUUŻO silniejszy niż na górnym. Jeśli tym samym ciężarem robisz taką samą ilość powtórzeń na dole, a POTEM (gdy powinieneś być bardziej zmęczony) na górze, o znaczy że się RÓWNO OPYERDALASZ. \-)

[...] w ogóle nie wchodźcie, do tego dziennika. Ostatnio trzymały mnie cały tydzień. Dziś, 2 dni po treningu, na WFie nie mogłem zrobić skipu A i C, bo dwójki i czwórki tak nap*****lają. Więc już skończcie, bo to naprawdę, zaczyna być irytujące gdy to niby wy wiecie lepiej, czy mam DOMsy czy nie. I nie rozumiem w którym miejscu ja się niby op*****lam?

Nie narzekam na DOMSy. Tylko na to, że każdy karze mi zmienić ćwiczenie na inne, gdy nie ma takiej potrzeby. Uargumentowałem to tym, ze takowe DOMSy posiadam i nie widzę, sensu we wrzucaniu frontów zamiast zwykłych siadów.

Po rozmowie z PanDą, doszliśmy do wniosku, że nie ma sensu katować. Tych siadów, bo g**** z tego będzie. Powrócę do nich, za jakiś czas. Gdy już się trochę porozciągam. Teraz zmienię, to ćwiczenie, na ciężkie wykroki, ale krótkie, stricte na czwórki. Do tego, dodam kilka innych ćwiczeń. Wiem, że nie ma lepszego ćwiczenia na nogi niż siad. [...]

Antosz, j**nij banem, bo widzę że tylko o to Ci się rozchodzi. Przyp*****lasz się o przeklinanie, gdy tak naprawdę nawet moderatorzy tutaj klną, chociażby Hubert. Jak zawszę wylewacie falę swojej frustracji, w moim dzienniku, chvj wie czemu. Od tego macie spam.

Gdzie? PanDarek napisał mi że ch**owo jem, gdy sam napisałem że ch**owo jem. Antoś napisał mi że mam ch**ową technikę ćwiczeń, ale nie widział żadnego filmiku z moich ćwiczeń, nie licząc siadów które już dawno wyeliminowałem, bo robiłem je bardzo słabo i wrzuciłem filmik z siadami z hantlami, których nikt nawet minimalnie nie ocenił.

Zwiększałam stopniowo z tygodnia na tydzień - gdy czułam, że jest mi za lekko.

...podniecacie sie i podniecaciea moj kolega z bramki 20 lat sporty walki startował juz w rosji w walkach vale tudo a teraz siedzi na wózku inwalidzkim:( podpadł jednemu cwaniaczkowi recydywie i gdy wracał z bramki dostał w łep pałka ...... takze w dzisijeszych czasach na***** to wszystko

to moj charakter. nie mylic z rogaczem. apropo jakby mnie zona zdradzale to juz bym nikomu w nic nie uwierzyl. pewnosc mam ale ****a czasem jak sobie czlowiek pomysli ze moze czasem .... i zawsze w ten dzien gdy tak pomysle ktos przez przypadek w ryja dostaje

"i zawsze w ten dzien gdy tak pomysle ktos przez przypadek w ryja dostaje " no coment PS fajna Gregorianka

asdf0r widze że się nie opieerdalałeś gdy my tu na forum spamujemy ładnie przednie aktony barków zrobiłeś i fajnie kaptury wylazły - sog jak nic!

Grzesiu z zaskoczenia tak? Koks zawsze napiaty gdy akurat ktos z "zaskoczenia" mu fote pstryknie

ArvaL identycznie nawet jak nie mamy przerwy to tak myslimy moj kumpel gdy mysli sobie ze jest maly a 50 cm w bicepsie jest i okolo 120kg wagi mowi tak: -Ania ( to jego zona ) chodz do lazienki Wez napnij rece i stan kolo mnie ahahahahahahaha i mowi tak no chyba takie chude to nie sa jak mi sie wydaje

gregor - trzymam za slowo:) ale powiem ze ten tluszczyk pojawil sie przez ostatnie kilka miesiecy gdy zastosowalem sie do diety a'la kulturystycznej 5/6 posilkow dziennie (widocznie za duzych hehe)ale za to szybko sie regeneruje. kiedys bylo 3/4 domowych i nie bylo fatu ale tez stagnacja 2 lata:(

nie powinniśmy trenować w krótkim odstępie czasu od ostatniego posiłku, gdyż krew ma za zadanie dopływać do narządów biorących udział przy trawieniu, gdy wędruje w tym momencie gdzie indziej (wysiłek fizyczny - komórki mięśniowe) to nabawimy się niestrawności prędzej czy później. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-04-18 09:02:42

[...] 16, obciążenie: 12,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 15kg Wnioski/pytania: Problemów ciąg dalszy. Miałem zrobić barki i triceps. Po pierwszych dwóch seriach, gdy nie czułem w ogóle mocy ... chciałem się pozbierać i iść do domu, ale mówię: Nie i ch**. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, czego nigdy nie próbowałem jeszcze. Robiłem [...]

[...] o kolano - Cóż, miało być hakowo, ale nie będę się rozwodził czemu tak, a nie inaczej - po prostu jedna łamana na siłowni. Pompa jednak była, tylko dobrym objawem jest, gdy czułem również pompę w zgięciu łokcia? Micha: I to jest to, co każdy lubi najbardziej. Zadanie wykonane na 90 %. Po kolei: Śniadanie - Bardzo pożywne, a nie zapychające [...]

[...] Pytanie 1.Miałam w planach iść jutro na badania krwi(jako że mam wolny dzień) nastawione na poziom glukozy i insuliny po obciążeniu, ale podobno nie powinno się ich robić gdy się ma @, a ja będę miała pobierane 3 fiolki, czy powinnam to odłożyć w czasie? Miski 1.suplementacja ( zauważam znaczną poprawę jeśli chodzi o wygląd paznokci i włosów, [...]

Założenie tabaty jest jedno - po jednym obwodzie nie powinieneś mieć siły i chęci na drugi. Tabata Będę podglądał:-) Przez chwilę zastanowiło mnie czemu mi nikt nie zwrócił uwagi, gdy pisałem, że macham kettlami. I już wiem. Ja po prostu nimi macham i wygląda to jak machanie ;-D