[...] z ułożeniem sztangi na barkach przy siadach? Nie jest niżej z jednej strony? Bo mam podobny problem (wyżej prawy bark) i z ułożeniem sztangi jest kiepsko przez to (od razu gdy wezmę ze stojaków jest krzywo, ale np. przy przednich nie mam tego problemu). Wiesz tego czuć nie musisz, ja też nie czułem, dopiero jak ze znajomym to rozkminiałem to mi [...]
[...] w bebechach to mniejszy ucisk na przeponę ,ja bym tylko nie polecał odstawienia ławki na rzecz sztangielek tak samo to widzę ;) Cokta bark jest wyżej(jedna ręka dalej)- gdy wyciągam je przed siebie (wl z mostkiem tak samo) lub nad siebie (military press), w siadzie jest ok. Czuję to- lewy bark ciągle przeciążony, bo wykonuje zawsze większą [...]
[...] http://www.examiner.com/article/rest-pause-training-for-powerlifting + wielokrotny mistrz IPFu �wiczy DC http://www.youtube.com/watch?v=hrl4L4vaSH4 DC mnie porwa�o, gdy� jest dla mnie mega odskoczn� od HFT, ka�dy trening jest bardzo intensywnym wyzwaniem i zwyczajnie- dzia�a ;) co wystarczy prze�ledzi� na progresie MC czy wios�owania. I [...]
[...] przejścia na ciemną stronę..... Zresztą od fascynacji bb zacząłem. Zrobiłem 20kg masy(niezłej) w 8 miesięcy, ale niewielki wzrost siły pchnął mnie w stronę TS, bo był shame jak ch.uj, gdy ktoś pytał o wyniki, szczególnie w ławie. Venc1Lq- pisałem normalne Polskie znaki dialektyczne, nie wiem czemu tak wyszło. Raczej to są odczucia subiektywne.
jasne, bo to jak zwykle czysty przypadek. Rude gdy pisze Ci jedna osoba, że coś robisz tak a tak, to to może być nieprawda, ale gdy pisze Ci to pełno osób- to chyba coś znaczy. Nieważne, ja nie cierpię osaczania ( nie wiem jak inaczej to nazwać). Przytłaczasz po prostu. Wybacz, że to piszę, ale chyba faktycznie mam zły humor. Miłego dnia, i pa
[...] do tytułu w wadze półśredniej Stephena Thompsona. Zwycięstwo to zostało poprzedzone przegraną przez TKO z panującym królem kategorii 170 funtów Kamaru Usmanem. Podczas gdy obydwaj zawodnicy wymieniła kilka słownych ciosów w mediach społecznościowych, między Khamzatem Chimaevem i Gilbertem Burnsem pojawił się szacunek, gdy ich drogi [...]
[...] itp. Doslownie niemal do porzygania. Efekt - wykonujemy podobna prace jak zawodnik spacerujacy po silowni 90 minut - sam wiesz jak ciezko jest utrzymac rezim przerwy gdy jestes w formie, ile razy masz tak, ze odkladasz sztange, rozpoczynasz zalozona na np 90 sekund przerwe, a juz po 30 sekundach nosi Cie, by znow walczyc ? Ja tego nie [...]
[...] jestem tu jedynym, który jest złym skur**em. Jest tu wielu skur**ów, ale nie ma twojej dupy, która została stąd wykopana. Cholera, stary. Wiem, że to boli za każdym razem, gdy widzisz to logo ATT. Wiem jaką jesteś wrażliwą suką i jak czytasz komentarze, to płaczesz. Nie mogę sobie wyobrazić, że za każdym razem, gdy widzisz ten symbol, to po [...]
[...] na gali UFC 272, która odbędzie się w sobotę w T-Mobile Arena w Las Vegas. Dawni przyjaciele Masvidal i Covington pomagali sobie nawzajem wzmacniać swoje umiejętności, gdy byli głównymi partnerami treningowymi w American Top Team. Ale minęły lata, odkąd stanęli razem na macie i Usman uważa, że obaj mogą być zaskoczeni, próbując wykorzystać [...]
[...] musi nastąpić w momencie ataku,a nie przed,zanim cokolwiek się wydarzy(bo myślimy,że gość nam może przy***ać),lub nie możemy gonić gościa z tonfą,gdy już atak dawno minął,a my skoczyliśmy do domu po tonfę i hurrrra za nim.Ważne są takie szczegóły,bo gdy agresor zgłosi się pierwszy na Policję,złoży zeznania,to my możemy [...]
[...] jak sie porozciagam to dopiero zobacze. W 3 serii zrobilem siady w waskim rozstawie nog, no i lipa, silowo bylo w miare ok, troche ciezko, ale znosnie, lecz w 3 powt., gdy wstawalem wypieprzylem sie nagle do tylu. Nie mam pojecia co zrobilem zle bo juz poprostu nie pamietam. Wiem tylko ze stracilem rownowage i ***. Siady z zatrzymaniemm 1 [...]
W trakcie odchudzania (przy deficycie kalorycznym) trzeba dać organizmowi bardzo dobre powody aby nie chciał tracić mięśni, gdyż są one bardzo "kosztowne w utrzymaniu" z energetycznego punktu widzenia, dużo bardziej niż tłuszcz. Są dwie drogi aby organizm zmusić do utrzymania mięsni - jedna to częstość treningu, druga to intensywność [...]
Zapotrzebowanie liczyłam, ale gdy skorzystałam ze wzorów podanych na forum (TDEE) to wyszło mi ok. 2200 kcal, a gdy wrzuciłam swoje dane do dziennika witalmax, to wyliczył mi ok. 1600. Ta przepaść jest na tyle istotna, że stwierdziłam, że nie mam co wyliczać kaloryczności swoich posiłków, skoro nie wiem w jaki pułap powinnam celować.
Najlepiej pracuje u mnie gdy dam nogi na podwyższeniu, tak, że gdy prostuję ręce to jestem równolegle do ziemi, po kilku takich seriach czuję klatkę idealnie w środkowej części, tam gdzie jest tak jakby pusto. Chyba dam to na koniec zamiast pompek na 3 krzesłach.
Witam.. Prosze o pomoc.. Ostatni bedac na basenie bylem w sałnie, gdy z niej wyszedlem wziolem zimny prysznic.. po chwili zaczolem tracic rownowage. Idac do przebieralni zaczalem podpierac sie sciany, pozniej zaczelo mi sie robic ciemno przed oczami i mialem trudnosci z oddychaniem.. Jak doszedlem i usiadlem na lawce to zaczelo mi sie robic ciemno [...]
Masz soga! Lubię Ortiza. Dodam tylko, że w UFC13 to nie Mezger sprowadził go do parteru tylko wkurzony Tito (nie dziwię się - powinien wygrać, a przerwali walkę w momencie gdy kolankował Mezgera spiętego zapaśniczą walizką) na dzień dobry poczęstował Guya zejściem do dwóch nóg, co kosztowało go przegraną (Mezger zapiał gilotynkę - Tito trochę za [...]
niechcący mi się wysłało .. Bartosz, nie, stagnacją zakańcza się tylko niektóre poziomy. Ilustratorowi przejście 13 poziomów zajęło rok i mi tyle samo wyszło, gdy liczyłem ile będe wykonywać każdy poziom a później to dodałem. na pierwszych poziomach autor pozwala przejść do następnego, w momencie, gdy wykonamy ileś tam powtórzeń w 6 seriach LUB [...]
"Gdy spinam doope to mnie poślady bolą , przy wstawaniu nogi bolą i nie raz nie mogę wstać, przy unoszeniu rąk ramiona jak szalone "parzą", gdy się wyprostuję to tak targa po "prostownikach" - to mi się podoba..." Pozwolę siebie zacytować - nigdy takich zakwasów nie miałem, mam problemy przy siedzeniu/wstawaniu, a co [...]
[...] z dodatkowym ciężarem w plecaku no i inicjowałem ruch poprzez jak to określiłeś ścisk piersiowych a i tak więcej czułem w tricepsach niż w klacie, więcej odczułem dopiero gdy dałem szerszy rozstaw dłoni ale to i tak nie było to samo co np przy wl gdy klata aż pali. Nie wiem czy to z techniką coś nie tak było? Zmieniony przez - janusz121 w dniu [...]
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
