gdy

Antos: - podkładki pod pięty podczas ćwiczenia + praca nad achillesem - OK - wcale nie ma pracy łopatek w OHP(faza negatywna) - cieżar się skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam [...]

Antos: - podkładki pod pięty podczas ćwiczenia + praca nad achillesem - OK - wcale nie ma pracy łopatek w OHP(faza negatywna) - cieżar się skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam [...]

[...] to ćwiczenie. Boli co ma boleć, ale przy tym jestem w stanie odpowiednimi mięśniami pracować i nawet jak jest bardzo ciężko to robić jak należy. Najbardziej nie lubię, gdy dane mięśnie nie mają siły, nawet ich nie czuję, nie bolą, nic. Po prostu nie jestem w stanie pociagnąć. Tak miałam ostatnio z wiosłem. Wszelkie próby "by dać z siebie [...]

[...] Jak ktoś wyprowadza w KM ciosy bez biodra to po prostu nie umie uderzać. Jedyne dwie ewentualności to po pierwsze ale nie do końca w sytuacji, kiedy jest technika uderzenia, gdy nie trzyma się gardy i ręka idzie np. z wysokości biodra (w razie konieczności kontry z zaskoczenia, gdy chociażby trzyma się ręce w kieszeni), po drugie uderzenia na [...]

[...] wyklucza druga... więc: -Mniej więcej co jeść? -jakie suplementy kupic? mam ok 150zł do wydania zależy mi na tym by móc miec mozliwosci do cwiczenia i zeby efekty zostaly gdy przestane juz brac preparat (oczywiscie cwiczenia bede kontynuował dalej) bo np. zachwyciłem sie czytajac o NitroBolon'ie ale pisze ze efekt "napompowania" [...]

[...] Do tego jeszcze wita-min opilmpa po jednej codziennie. Moja dieta wygląda następująco (pracuję na 2 zmiany więc różnie bywa z godzinami spożywania posiłków): W tygodniu gdy mam 1 zmianę: - o 5 rano i jem płatki kukurydziane z 400ml melka, do tego białko - o 8 jem jakiś owoc (najczęsiej jabłko) - o 10:30 posiłek (często jest to torebka [...]

[...] zdrowia na to . Bromo lekko zbija estro i progesteron , przez to można ruchać i ruchać nie ma takich efektów ubocznych. Jestem z pogranicza edno-mezo i niestety nawet gdy mam bf w granicach 8% nie mam dobraj definicji. Na dawkach bromo 5mg definicja naprawde sie bardzo poprawie przez dłuższy czas mozna bardzo dobra forme z dobra dietka [...]

Można gdzieniegdzie w internecie przeczytać, że białko serwatki sprzyja odchudzaniu. Może i sprzyja ale w ogóle białko a nie że akurat serwatki, tak uważam. Gdy przeszedłem z białek serwatki na większe objętościowo czyli kurczak, ser, jajecznica, to szybciej spalałem tkankę tłuszczową. Duża objętość posiłku to podstawa. Gdy już musze skorzystać z [...]

[...] dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na Mister Olimpia w 1974 i 198975 roku, gdy tytuły Mister Olimpia w kategorii ciężkiej i open zdobywał Arnold Schwarzenegger, Franco wygrał Mister Olimpia aż 4 razy. Columbu wygrywał w swoim czasie z takimi tuzami [...]

[...] Haney musiał się też wiele napodróżować. Wszystkie odbyły się w innych miastach: 5- w USA i 3- w Europie. Podczas swojego ostatniego startu na "Olyrnpii" w 1991 r (gdy pokonał Doriana Yatesa) ważył 112,5 kg i był wówczas najcięższym uczestnikiem konkursu. Oprócz dużej masy mięśniowej, Haney prezentował ładny kształt sylwetki i miał [...]

[...] postaci Tarzana. W tym samym roku wziął udział w pierwszym konkursie podnoszenia ciężarów, w mistrzostwa New Jersey, które wygrał. Jego popularność jeszcze wzrosła, gdy w 1935 roku Mark Berry wydał książkę, Your Physique and ites Culture, w której 18 stron poświęconych zostało Grimkowi demonstrującemu poszczególne ćwiczenia. W 1936 roku [...]

no wiem no ale wiesz jak to jest gdy sie dopiero zaczynalo...:D dopiero gdy zobaczylem ze moj brat wchodzi na to forum to takze postanowilem wchodzic i sie duzo rzeczy dowiedzialem..:) przezto jestem madrzejszy w pewnym stopniu.... no fakt to byla troche przeada... a co do tej klatki i jej rozmiarow to faktycznie bo bardzo sie przykladam to [...]

Znalazłem w necie informacje na ten temat ale niestety tylko w odniesieniu do biegaczy. Ale w ciąż nie jestem pewien paru szczegółów. Jeśli dobrze zrozumiałem to gdy wyliczę wzór na maksymalny puls to ćwiczenia aerobowe mieszczą się w przedziale od 65%-85% i spalamy w takim treningu tłuszcz. I zwiększamy tlenową wydolność organizmu. Gdy [...]

z tym stazem zdecydowanie produkt nie dla Ciebie. nawet nie chodzi tutaj o brak doswiadczenia, ale o prawdopodobnie wysoki body fat, czyli ilosc tluszczu jaki nosisz na sobie. jak teraz uderzysz z grubej rury, to co wykorzystasz gdy bedzie moment stagnacji gdy redukcja bedzie juz w stadium zaawansowanym?;-)

[...] do końca machać ciężkimi łapami. Wtedy jest szansa na trafienie i zwycięstwo. Gokhan Saki, mój ulubiony zawodnik młodszego pokolenia. Teraz to chyba jemu będę kibicował, gdy oldshoolowcy odejdą na emeryturę. Typek niskawy, zlany a bije bez litości. Szybkość po chooju, timingu to by chyba i bokserzy pozazdrościli. Gokhan Saki Vs Deutsch Puu,- [...]

Tak Domer ale wiesz u mnie 5kcal, 4w/2b/t1.5g nie wystarcza na 1kg ciala i mam na maksa problemy z przytyciem :/ Po prostu mialem szybki przyrost i teraz jakos stoje na 90siatce -.- A moja szybka przemiana materii to już czarna magia. Gdy dodam do np. obiadu 2 lyzeczki oliwy to obiad i tak mam strawiony po 1h i nadal jestem pusty jak beben. Gdy [...]

Ból zacząłem odczuwać ponad pół roku temu gdy na siłowni robiłem przysiady ze sztangą. Czuję, że boli gdy podnoszę coś cięższego co to może być ? Mam nadzieję, że fizjoterapeuta znajdzie przyczynę tylko zastanawiam się czy jeśli rzeczywiście się okaże, że mam uszkodzone kręgi to może on ''przestawić'' je z powrotem na miejsce ?

[...] na kogoś kto się zna lepiej. Edit: Co do 60g oliwy to chyba może być za dużo ponieważ powinniśmy dążyć do tego by stosunek dostarczonych kwasów tłuszczowych wynosił 1:1:1 a gdy wypijesz tyle oliwy to ciężko Ci będzie to osiągnąć (oliwa to prawie same jedno-nienasycone). Dochodzi do tego stosunek omega6 do omega3 który tez powinien wynosić 1:1 [...]

[...] uogolniona i adresowana tylko do dziewczyny ktora jak piszesz jest kompletnie zielona. Mozna jeszcze porownac do ilosci robotnikow im ich jest wiecej to szybciej buduja lecz gdy bedzie ich za duzo to beda sobie wzajemnie przeszkadzac i efekt koncowy bedzie mizerny (mam na mysli przedawkowanie saa ) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-03-05 [...]

[...] są zupełnie odmienne. Przykładowy skład procentowy, to np. kwasy tłuszczowe nasycone - 22,3%, jednonienasycone - 55,8%, a wielonienasycone - 21,8%. Jeszcze kilka lat temu, gdy większość margaryn była produkowana metodą uwodornienia, zawierały one dużo tzw. kwasów tłuszczowych trans, powstających w procesie produkcji. Kwasy te wykazywały [...]