Chcę wreszcie przytyć

Matteo jaki masz problem?? ja niestety piękny rumień.

dokladnie, malo komu udaje sie ulozyc taka dobra diete tym bardziej jak sie zyja na garnuszku mamy i nie ma sie swoich dochodow. Oczywiscie to jest podstawa i trzeba probowac ale lepiej ja uzupelnic gainerem niz nie uzupelnic
ps. Mi dermatolog powiedzial ze dieta nie ma zadnego wplywu na tradzik.

ok załatwiłem już sobie sztangę teraz ostatnia moje prośba to pytanie jaki ten "gajner" najlepszy i jak dawkować??

wedlug brakow w diecie dobierasz jaki gainer Tobie potrzebny i tak dawkujesz
pozdro

Przepraszam bardzo za kolejne posty, które zawracaja wam dupe lecz szukam szukam na forum i google informacji lecz jedna wyklucza druga... więc:
-Mniej więcej co jeść?
-jakie suplementy kupic? mam ok 150zł do wydania zależy mi na tym by móc miec mozliwosci do cwiczenia i zeby efekty zostaly gdy przestane juz brac preparat (oczywiscie cwiczenia bede kontynuował dalej) bo np. zachwyciłem sie czytajac o NitroBolon'ie ale pisze ze efekt "napompowania" utrzymuje sie przez wiele dni, czy efekt mija gdy nie bierze sie preparatu jeżeli dobrze rozumiem, a to mi nie pasuje.
to chyba tyle.
aha zalezy mi glownie na klatce piersiowej.

Pozdrawiam Koligator.

kase wydaj na dobre jedzenie i tyle, dobry trening, zadbaj o regeneracje i bedzie dobrze
pozdro

nie ma takiej odzywki ktora Ci zastapi diete. Uloz sobie mniej wiecej diete a jak bedziesz mial braki w diecie jeszcze to kup sobie bialko. Co jesc wszystko to co ma duzo bialka ryz makaron ryby mieso itd

przejrzyj tematy pogrubione w dziale odzywianie, w pogrubione w tym dziale.