gdy

Kratę zobaczysz gdy przystąpisz do konkursu na nią!nie jest to warunek konieczny ani gwarancja ;-)Konkurs to ułatwia.

panteon - nogi zmniejszają obwody przy długotrwałej pracy (miałeś tak przy 10000 swingów). W domu to możesz robić wchodzenie na taboret ale z pewnością nie masz na to tyle czasu. Nie wydaje mi się abyś miał jakieś dysproporcje sylwetkowe. A więc uda zmniejszą obwody gdy redukcja się zacznie i będzie spadać wszędzie.

[...] Spójrz na to z drugiej strony! Ta sama waga lub większa. Trening po którym robisz później więcej powtórzeń i to jest sens treningu. Kreatyna uzupełnia kreatynę z pożywienia (gdy ma się jej z niego za mało). Optymalny jej poziom zwiększa możliwości siłowe. Trenuję dla wyglądu i jako takiej sprawności. Czasem startuję w zawodach aby się porównać z [...]

Niekoniecznie musi polecieć, gdy deficyt jest zbyt duży to nie poleci.

Niekoniecznie musi polecieć, gdy deficyt jest zbyt duży to nie poleci. Będzie powietrzem żyć?

[...] Nawet jak będziesz zdrowo się żywiła, ale jadła za dużo, to będziesz tyła. Bo nie tylko jakość jedzenia ma znaczenie, ale kalorie też, oraz to jak na poszczególne składniki jedzenia reaguje homornonalnie nasz organizm. To wszystko jest ważne, ale gdy jemy więcej niż potrzebujemy, to tyjemy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 6/26/2019 8:39:29 AM

I tego się trzymaj! Trenuj gdy jest okazja a jeśli chcesz długo żyć i być szczupłym (czyli bez balastu tłuszczu) to trenuj jeszcze więcej bez patrzenia czy jesteś po posiłku :-).

Gdy masz trenować rano bez posiłku to zjedz więcej węglowodanów na noc.

Ano, nie da się co trening a czasem nawet nie uda się powtórzyć tego co się zrobiło na poprzednim. Trzeba próbować na następnym powtórzyć a gdy na 2 kolejnych idzie coraz lepiej to dokładać :-) Sylwetka się zmienia? Albo stoisz w miejscu z wagą ciała?

Mam ten sam problem z obfitym,nocnym poceniem się. Co najdziwniejsze,za każdym razem gdy napije się alkoholu,ten problem znika. W nocy jak się przebudzę,czy już w dzień nie mam ani kropli potu na ciele.Gdy nie piję wręcz pływam we własnym pocie.

[...] nie otworzy się nawet na milimetr). Kolejny dzień wyjście do domu (w sumie na piąty dzień wypuścili mnie). Dyskomfort przez ~tydzien dawał się we znaki, zwłaszcza czasami gdy człowiek miał serdecznie dość i chciał sobie przeciąć te druciki łączące szyny. Albo w nocy gdy odruchem bezwarunkowym próbował otworzyć buzię i budził się z potwornym [...]

[...] sobie także, żebym miał jakiś wypadek w którym ucierpiałby łokieć. Co najwyżej uderzyłem się w niego kiedyś tak, że poczułem trochę większy ból (ale tak się chyba dzieje, gdy trafimy akurat na nerw). Być może to kwestia techniki. Faktycznie przy ćwiczeniach na ławeczce zawsze prostowałem ręce, więc to może być to. Czyli mam odstawić całkowicie [...]

...ja proponuje dać sobie spokój wogóle z myślą naet o efce gdy się nie za wiele o niej wie i gdy problem nie jest godny jej stosowania, dobre spalacze, które już w dużej części wymieniono wystarczą, dieta, aeroby i jazda... a nie jakaś droga na skruty po najmniejszej lini oporu- często może się to okazać zgubne i w sensie mentalnym i w [...]

[...] u osoby przeszukiwanej,mogą określić natychmiast, czy znaleźli broń czy nie. Przecież inne procedury obowiązują przy znalezieniu broni (nielegalnej) u delikwenta a inne, gdy takowej nie posiada. Najprawdopodobniej przy takiej kontroli skończy się tylko na wyjaśnieniu, że nosimy pałkę dla własnego bezpieczeństwa (gdy nam zarekwirują, to [...]

Meliar trochę błądzisz w tej wypowiedzi.. Gaz w tym wypadku najlepiej żelowy możesz mieć zawsze przy sobie w kieszeni kurtki lub bluzy,gdy widzisz że może być coś nie tak wsadzasz rękę do kieszeni i od razu masz gaz w pogotowiu a działa on nawet od 20cm przystawiając rękę do twarzy napastnika aż do 2-3 metrów skutecznego i celnego strumienia i [...]

[...] twardego, - podniebienia miękkiego, - cieśni jamy ustnej. Łuszczenie się naskórka błony śluzowej wewnątrz jamy ustnej może wynikać z różnych przyczyn. W sytuacji, gdy jest to nieznaczne ściąganie się naskórka, występujące okazyjnie, nie ma powodu do zmartwień. Organizm pozbywa się w ten sposób naskórka, nie tylko na dłoniach, twarzy, [...]

[...] Zacząć by należało przede wszystkim od skrócenia czasu treningu. 3 godziny to jakieś kosmiczny czas jak na trening siłowy. Nawet gdy miałbyś na prawdę rozbudowany plan treningowy to 3 godziny to bardzo długo. I tak na prawdę to może być przyczyną, że małe partie jak biceps czy przedramiona nie dają [...]

[...] też warto odżywiać się zdrowo i urozmaicenie. Dzięki temu nie będziemy mieli problemów z dostarczeniem ich w odpowiedniej ilości. Ma to szczególne znaczenie w sytuacji, gdy nasza aktywność fizyczna jest wyższa, np. w wyniku uprawiania danej dyscypliny sportowej. Cynk jest jednym z mikroelementów, który pełno wiele funkcji w naszym [...]

[...] reszty. Wogle to usnięto mi podczas pierwszej operacji łękotkę, ktora spelnia funkcje wzmacniające i amortyzujące, dlatego tez teraz wyczuwam w tym miejscu taką szparę gdy odpowiednio naciągnę ramię ale***** z tym. Dlugo po usnięciu reszty tego złomu i powiedzmy 2-3 tygodniach odpozynku jak rana się zagoila wziąłemsię ostro do pracy. Przede [...]

[...] Od minimalnej wartości 600 ml do nawet do ponad 3500ml. Zależne jest to od ilości spożywanych przez nas płynów, aktywności fizycznej, warunków pracy i pory roku. W sytuacji, gdy mocno się pocimy, wydalamy sporo płynów, wraz z potem. Skład moczu wygląda następująco: - 96% wody, - 2,5% mocznika, - 1,5% soli mineralnych, - barwniki żółciowe (min. [...]