gra obronna to też gra bramkarza a gdy ten nie puszcza goli pomimo bledow obroncow to trudno jest uwazac inaczej niz ja no ale ty to ty piszesz bo piszesz Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-08-27 12:34:37
[...] na podium, jednak seria pięciu kolejnych porażek zniweczyła plany powrotu do ligowej czołówki. Piłkarze PGE GKS po raz ostatni wygrali w lidze 8 grudnia ubiegłego roku, gdy na własnym stadionie pokonali 3:1 Widzew Łódź. Później bełchatowianie przegrali kolejno z: Zagłębiem Lubin 0:1, Groclinem Dyskobolią Grodzisk Wielkopolski 0:4, Wisłą [...]
[...] albo ślepy. lubinianie grali chamsko, dopuszczali sie naprawde ostrych faulow we wlasnym polu karnym - popchniecie z bara (gwizdem milczy), uderzenie zawodnika cracovii gdy biegl wzdluz linii bocznej - tez sędzia nic.. jeszce cos było. był karny to co wyzej napisalem ze bramkarz zachowal sie a'la Dida.. no to Iwanski czyli sam [...]
[...] problem, sam się już nad tym wiele razy zastanawiałem, bo faktem jest że przy degradacji najbardziej cierpią kibice, którzy byli też przecież przez lata ofiarami korupcji, gdy płacili za bilety na ustawiane spotkania. Ale w przypadku Zagłębia dobrze się stało, bo bardzo mi się nie podobała postawa działaczy tego klubu, jakże inna od reakcji np. [...]
[...] że mój żołądek ma straszne problemy w trawieniu (np. kebaba nie strawi, próbowałam tylko raz i więcej nie chcę, tak samo ciężko radzi sobie z innymi fastfoodami, chociaż, gdy jestem świeżo po antybiotyku, to nawet ryby nie strawi) - i niestety średnio pomagają bakterie w tabletkach i kefiry i kwaśne mleka. Znaczy, coś tam dają, ale to i tak [...]
Wspięcia wykonuje w pozycji stojącej. Dzieje się tak za każdym razem. Nawet gdy po pierwszej serii pójdę do łazienki, przy drugiej serii mam tak samo. Zupełnie tak jakby zmęczenie łydek wpływało u mnie na pęcherz, bo dzieje się tak głównie gdy wykonuję powtórzenia gdy łydki bolą ale chce je dobić
Zakwasy to nie, aż taki problem, bo gdy regularnie zacząłem ćwiczyć to prawie już ich nie ma. Bardziej chodzi o ogólne zmęczenie i osłabienie. Zależało by mi bardziej o coś na szybszą i lepszą regenerację bo np. gdy mam pracę na noc i śpię po ok 5 godzin i 2 razy w tygodniu mam trening piłki nożnej, 3 razy siłownia, to gdy przychodzi sobota i mam [...]
Ujmę to tak, pomagać mogę, ale gdy dana osoba się słucha co do niej mówi. Mój brat przybrał za moją radą ponad 13kg. Jest młodszy od Cuebie ( 15 lat, 191cm wztostu, ok 80kg obecnie, niskie otłuszczenie ). Nawet gdy zmienił moje zalecenie wskazał dlaczego chce to robić. I jest w stanie to uzasadnić. Więc najpierw poczytaj, opracuj sobie plan, a [...]
Dzięki za odpowiedź :D Jeszcze aby się upewnić: - jakiej mąki pełnoziarnistej używasz? Pszennej, razowej, orkiszowej? - odżywka to rozumiem, gdy chcę zrobić na słodko. W przypadku, gdy będę chciał zrobić wytrawne to zamiast tych 40g prochu z białka dać 40g mąki? Wolę zapytać, bo zrobienie dobrego ciasta przeze mnie graniczy z cudem :D
Dzięki za odpowiedź :D Jeszcze aby się upewnić: - jakiej mąki pełnoziarnistej używasz? Pszennej, razowej, orkiszowej? - odżywka to rozumiem, gdy chcę zrobić na słodko. W przypadku, gdy będę chciał zrobić wytrawne to zamiast tych 40g prochu z białka dać 40g mąki? Wolę zapytać, bo zrobienie dobrego ciasta przeze mnie graniczy z cudem :D sorki za [...]
Jesli upierasz sie przy tym wyliczeniu, to z 2900. Czyli w dni, gdy biegasz, zacznij od 2600 kcal, w dni gdy nie uprawiasz sportu, 2300. Tylko przyloz sie uczciwie do tego, nie oszukuj siebie, a bedzie dobrze :)
A no wlasnie, ja sie nie bawilem w detale i jadalem pol kilograma na obiad :) Twarog jadlem codziennie, miesiacami, podobnie jak swego czasu Pan Jan - i zadnemu z nas nie zaszkodzil ;) Kto wie? Może wyglądałbym lepiej na piersiach z kurczaka? Gdy wracałem z Budapesztu to dowiedziałem się, że po długim czasie mistrzowie kulturystyki stwierdzili iż [...]
[...] temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementarnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO po prostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem że nie mogę przegapić takiej szansy więc [...]
[...] coś ćwiczyłeś, to powinieneś sobie poradzić, a jak reszta cwaniaczków obejrzy następnego dnia jego spuchniętą mordę, to od razu nabierze do Ciebie szacunku, szczególnie gdy będzie wiadomo że to Ty biłeś, a nie kumple. 2) Jak nie masz kumpli albo boisz się ewentualnych konsekwencji 1) to możesz iść do odpowiedniego nauczyciela, lub gdy ten [...]
[...] takze jeszcze naturalnie sie rozrosniesz i nabierzesz masy, ale wiesz o co mi chodzi. Ciało jest dobrze przyzwyczaic do odpowieniej wagi. Ja np. mam też 178 dokładnie i walcze w HW - nie widze tego jako cos zlego, bo taki styl mi pasuje i duzo drzew(195 itp.) peka, gdy sie na nie caly czas nachodzi i nie daje miejsca na dystans. Pozdrawiam
Nie mam tak odkąd obciąłem kalorie w diecie a dokładniej od kiedy obciąłem ilość węglowodanów w posiłku przed treningowym. Duża ilość węglowodanów może spowodować uczucie senności. Spróbuj manipulować ilością węgli. Na niektórych duże ilości tak działają albo po prostu jesteś zmęczony. Gdy siedzę w szkole cały dzień do 15 to też jestem trochę [...]
i co to za zawody:)? rozumiem że junior jesteś? to wstaw filmik z sparingów jak masz. co do walk, też czuje lekki stres przed, a może bardziej podniecenie xD ale gdy wchodze na ring czuję się zaj**iscie, luźno i z chęcia walki. w sumie po xx walkach już stresu nie ma, wchodzisz i robisz to jakby nigdy nic, bedzie to jak zrobienie kupy, bez [...]
Tylko nie jest to kryzys treningowy. trening jest dla mnie wszystkim ale nie trwa wiecznie. wszystko poza nim jest nijakie albo do dupy ;/ Też tak mam teraz że jestem na treningu i myśle sobię kurcze... jestem na nim ale nic nie trwa wiecznie i już jestem w domu i pije shejka :/ i czekam następne dni do treningu. We wtorek mam obwody na kb a w [...]
[...] od treningu, jest po prostu chwilą w której trzeba to zrobić. Jeżeli dalej będę robił coś wbrew sobie to przestanę to robić. Tym bardziej, że ta chwila następuje rzadko, gdy się dany sport kocha - a ja go kocham. Mogę się założyć, że 80% z was znudziłoby się już treowanie w moim klubie (schemat pon, pt sala, gdzie nic innego niż technika, [...]
Orange Ekstraklasa 2007/08
