gdy

Xzaar - już tydzień jaj nie jadłem :) Staram się znaleź mięso naprawdę tłuste. Jeden z moich kucharzy jest tak pomocny, że gdy robi schabowe do kantyny, ścina mi najbardziej tłustą część z góry, taki pas długości 50-60cm, sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w [...]

Mam to samo. Jak mam jesc jednego paczka, to szkoda moich nerwow. Pamietam nieliczne czwartki, te z doroslego juz zycia - gdy akuratnie bylem w ten dzien w Polsce - 2 litry zimnego mleka i paczki - trudno nawet powiedziec ile :) Pamietam tez taki epizod - podrozowalem akurat z szefem - moim Wujem - do Warszawy. Ciocia i moja mama prosily bysmy [...]

[...] nie było w sklepach ale było w domach przynajmniej u mnie.Nie to co u śmiertelnie poważnych Rosjan czy Niemców z NRD tam nie było taryfy ulgowej. W armii w latach gdy byłem w wojsku z poboru kadra oficjalnie się nap*****lała z przyjaciół Rosjan nazywanych kacapami z ich niechlujstwa braku higieny .Polski żołnierz nawet po ciężkich [...]

Najbardziej deprymujace jest targanie z soba wody - gdy mam biec z butelka przez 30 km - slabo mi od razu - a tu jeszcze jedzenie. Moj pas na bidony jest do dupy, bidony lubia wypadac.. Musze kupic jakis maly pas biodrowy na maraton - na komorke, dowod i banknot jakis na czarna godzine. Tak mnie odstrecza to noszenie wody ze jade autem na bieganie [...]

Najbardziej deprymujace jest targanie z soba wody - gdy mam biec z butelka przez 30 km - slabo mi od razu - a tu jeszcze jedzenie. Moj pas na bidony jest do dupy, bidony lubia wypadac.. Postaram się zrobić foto jak ja to załatwiam. Mam jakąś taką torbę na pas za 20 zł. Myślę o szelkach taktycznych z zasobnikami, ale to na razie nie jest priorytet. [...]

[...] kulowymi, zwanymi przez braci z zachodu kettlebells, a przez braci ze wschodu gyriami. Nie zawiodłem się na nich. Dostałem wszystko co chciałem, ale mniej niż mógłbym dostać gdybym zrezygnował z pychy na samym początku i wykazał się większą mądrością. Przełomem było podjęcie i wykonanie wyzwania “10000 swingów”. Jednostajność tego treningu i [...]

[...] Niedawno były mistrz wagi koguciej UFC Dillashaw udzielił wywiadu, w którym został zapytany o Pimbletta i nie miał o nim najlepszego zdania. Twierdził, że Brytyjczyk nigdy nie będzie mistrzem UFC z powodu tego, że nie prowadzi się jak sportowiec. "On po prostu uwielbia cukrzycę" - powiedział Dillashaw w programie "The Schaub Show". "To jest [...]

1.Czy Shock + Storm to dobra mieszanka dla mnie? NIE 2.Pracuje i czy gdy bede bral suple(jesli ktos wie jak najlepiej dawkowac )nie bedzie mi to przeszkadzalo w pracy np : bóle brzucha ,oslabienia itp... jak byś brał zalecane dawki to nic nie powinno się dziać 3.Bralem przez miesiac bialko Ostrowia WPC 80 + creatine 1250 cwiczac przy tym naprawde [...]

Możesz napisać ile tak na oko (ale nie przymknięte oko Mój kumpel odkąd ma powyżej 35 cm w bicepsie zawsze gdy podaje wymiary zaokrągla do 40 ) ma BF%, oraz ile miał w łapie gdy zaczynał ćwiczyć (i też mile widziane BF% z tamtego okresu)

Pierwsza!!!!111111oneoneone Bedzie cudo i j/Demolub- warto przeglądać dzienniki Dzików i innych niedźwiedzi (gdy samemu trudno o tytuł cika ) Zdr/ Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-10-10 15:35:33

Sevrond - urodziłem się wraz z pierwszym odcinkiem mody na sukces Polaco - Rrumcek - filmiki będą ale jutro dopiero Satreb - będę wpadał do Was częściej gdy będę miął kabel a nie mobilny. Kończy mi się cierpliwość pisząc z mobilnego. Adzik - niestety nie Wodyn - chyba nigdy Cię nie dogonię Za chwilkę wypiska

[...] Czy skoro jestem początkujący, to dobrym pomysłem będzie taki plan: Najpierw hipertrofia czyli powiedzmy robię 3x10 i z treningu na trening dorzucam ciężar. W momencie gdy dochodzę do maska i progres nie chce iść dalej przechodzę na klasyczną siłówkę 5x5 z ostatnim ciężarem i progresuje dalej. W momencie gdy znów nie mogę dorzucić ciężaru, [...]

[...] w nich inne przepisy wykonania nboju i inne urządzenia. Gdy nie trzeba odchodzić od stojaka w przysiadzie można dorzucić do siadu kilka procent od wyniku z odejściem; gdy trzeba zatrzymać ztangę na klatce również wynik spada. Dochodzi kwestia listy błędów, za które można spalić zawodnikowi bój oraz sprzętu w jakim wolno mu dźwigać. Jeśli [...]

[...] że dobrze wytrenowani kolarze poprawili swój czas średnio o około 6 min w 40-kilometrowym teście rowerowym, który wykonywali po 2-tygodniowej suplementacji, podczas gdy poprawa po placebo wynosiła zaledwie 1,4 min. Z drugiej strony jednak, kiedy porównywano placebo z ostrą suplementacją BCAA przed wysiłkiem i po jego zakończeniu, nie [...]

Mam pytanko. Wczoraj gralem w noge.Stałem na bramce i zlapałem podkręconą piłkę.Rękę mi wygielo do tyłu.Bolało niesamowicie, ręka mi nie spuchła. Najpierw myślałem że to naciągniete ścięgna ale chyba nie. Cały czas mnie boli gdy kręce rękon, zaciskam mocno pięść i wyginam nadgarstek.I jeszcze gdy dotykam w tym miejscu. Co mam zrobić??

[...] z około 90% HRmax do 60% jest u mnie dłuższy (około 2-3 minut). Dodatkowo na początku treningu trudno w ciągu minuty "sprintu" przekroczyć 88% HRmax, podczas gdy pod koniec swobodnie osiaga się 93% przy tej samej prędkosci. Mimo wszystko niezle takie aeroby daja w kosc - 20 minut treningu z 4 jednominutowymi "sprintami" [...]

[...] ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej bede mogl powiedziec za pol roku brania - 0,03g / kg mc) * omega 3 * lecytyna * glutamina (cyklicznie gdy sezon chorobowy) Gdy masa ciala duza lub dziurawa dieta to odzywki (mysle ze nie trzeba stosowac odzywek jezeli ktos uzupelnia wszystko dieta, ale to prawie niemozliwe ze [...]

[...] (o czym bylo napisane wyzej). Gdy w orgaznizmie nastepuje wzrost temp. to po nim nastepuje spadek do poziomu nizszego niz normalny (ogolnie 36,6, u niekotrych inaczej) a co za tym idzie nasz sen jest glebszy czyli leszy Na pewno sprawa sie sprawdza gdy trenujemy wieczorem, a czy w przypadku lodow przed snem jest podobnie - nie wiem ,ale byc moze

A jesteś też Zoofilem? Bo widzę, że obserwujesz dziennik Żyrafki Teraz to Cię poniosło. Broniłem Cie wcześniej, ale widzę że racja jest po stronie tych co Ci jadą. Jakim prawem obrzucasz takimi epitetami forumowiczów a w dodatku obrażasz dziewczynę w ogóle z tematem nie związaną? Chyba potrzebujesz porządnej lekcji pokory i dobrego wychowania. [...]

[...] zabezpiecza przed kontuzjami i warto go używać, ale niestety osłabia on mięśnie właśnie wokół pasa, więc czasem warto poćwiczyć trochę bez niego, oczywiście jedynie wtedy gdy nasza technika jest poprawna, ja np w te wakacje postanowiłem ćwiczyć bez pasa i w ciągu podniosłem 270 a w siadzie wstałem 220, także i bez pasa można, a nawet uważam, [...]